30/03/2009

Antes e Depois - Mais Um!

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A pedidos, mais um "antes e depois", ehehehehe... Eu ia postar a foto que já tinha postado, mas aí pensei: "Sacanagem né meu bem, se tem foto recente, faz de novo tchê!" E eis o resultado.

No início, com 85Kgs, nesta foto com 73Kgs (foto tirada há menos de um mês). Algum resultado né benhes? Na verdade, às vezes eu olho e não vejo assim taaanta diferença não, rs...Vou catar em algum-lugar-que-não-lembro-onde uma foto de rosto do "auge" do peso, e comparar com uma foto atual, vamos ver no que dá, rs...

Primeiro dia de super-cuidados na alimentação: OK. O almoço foi um caco, como sempre, mas não me venham com churumelas, minha situação está mais do que explicada: a comida é uma droga, mas eu almoço com as crianças, cuido de aluno ao meio-dia, sem chance de levar algo para acrescentar, pior ainda de comer escondidinho no meu horário da tarde, sou uma moça muito da trabalhadeira, rs... E sem essa de "faz uma forcinha"... "dá um jeito"... Da minha realidade sei eu e é judiação deixar as crianças com vontade (sim, eles são loucos de lombriguentinhos, mal têm o que comer em casa) e piorou usar meu horário de trabalho (que NÃO tem hora para almoço) para comer correndo tudo. Por isso que dá uma tristeza de ver aquele Desafio da Noiva, da Boa Forma (sim meninas, já tenho as 2 edições, rs). Como adaptar aquele cardápio mara a arroz, feijão e alface? Mas calma, estou tendo idéias mirabolantes. Mentira. Mas vou pensar num jeito de adaptar isso. E preciso de uma fit ball. E preciso de pesinhos. Vamos ver se isso está à venda nessa cidade-fantasma.


Beeeeejo meu povo.


FUIZ...

29/03/2009

Enfim: METAS.

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Enfim, um foco. Não que eu não estivesse fazendo nada em relação à minha alimentação. Mas a minha readaptação ao trabalho estava me deixando mentalmente desorganizada ainda. O trabalho é "velho", mas as metas totalmente novas.

O SOE (com uma nova "roupagem"), envolvido diretamente em auxiliar alunos "problema" na resolução de seus conflitos internos. E como professora do Acelera Brasil, uma turma que vai dar muito trabalho também, envolvida diretamente na aceleração da aprendizagem destas crianças, monitoramente constante, etc.

Agora, com a capacitação, me sinto mais segura e pronta para o trabalho que me propus a fazer. Mas, ô minha nossa, a coisa não há de ser moleza não! Até achei engraçado o fato da nossa professora (lá do Tocantins) se surpreender ao saber que todas nós trabalhávamos o dia todo, rs... Deu pra perceber que ela imaginava que haveriam pessoas dedicadas exclusivamente ao projeto, já que o bendito é trabalhoso pacas.

Bom, mas voltemos ao foco. Metas. É delas que preciso agora. Preciso voltar com uma alimentação nos eixos, e fixar metas. Minha pretensão é emagrecer os Kgs que me restam até a metade do ano. E já perdi tempo, isso sim. Não vou estabelecer prazos agora (apesar de, como falei agorinha, perder esse peso até julho estar nos meus planos), mas sim, metas. Lá vão elas:

1ª meta: 69Kgs.
2ª meta: 65Kgs.
3ª meta: 62Kgs.

Como vou fazer isso? Bom, seguindo as regras que todas já conhecemos:
  • Diminuindo doces, frituras e carboidratos refinados.
  • Aumentando o consumo de frutas, verduras e legumes.
  • Bebendo, no mínimo, 2l de água por dia.
  • Dormindo pelo menos 8 horas por noite.
  • Comendo a cada 3 horas.
  • Evitando "dias" livres.
  • Anotando tudo o que como e somando as calorias ao final do dia.
  • Fazendo atividade física.
Bom, no quesito atividade física, preciso voltar ao pique, porque confesso que a vontade está ZERO. A grana está ZERO. Eu iria voltar pra academia por esses dias, mas com o "assalto" desta semana, isso foi adiado indefinidamente. Mas tenho aqui as revistas Corpo a Corpo com todos aqueles exercícios que pode-se fazer em casa mesmo, e quilômetros de ruas para caminhar, então não fazer nada não está nem cogitado.

Bom, vou pôr em prática isso tudo agora mesmo, já caminhei pela manhã, e estou controlando a alimentação. No final da semana passo para os resultados!

Resenha sobre produtos Mix Use

Como a maioria aqui sabe, ganhei um sorteio no blog da Pri. O prêmio foi um maravilhoso kit com produtos da Mix Use. Recebi a linha anti-queda. Têm um cheirinho gostosinho de plantas, fácil de usar. O cabelo fica brilhoso e com aspecto de limpeza. E ajudou pacas na queda, gostei! Nota 10 para os puper recomendo, ok?

Inclusive, passei bem na frente da loja, que fica em frente ao Shopping Total, ehehehe...


Beijos gente!


FUIZ...

28/03/2009

Meu iaiá, meu ioiô!

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Povo querido do meu Brasil varonil! E de Portugal, bem bagual, ehehehehe...Eis que a boa filha à casa retorna, rs... Com saudades do meu bloguinho e, enfim, mudando a cara dele. Não, ainda não cheguei "lá", mas estou quase! O cabeçalho foi criação do meu lindio, que me desenhou e depois redesenhou no Corel, coloriu etc. Tudo porque a taipa aqui jamaaais teria competência para tanto, rs... ou teria, sei lá, preguiça demais para pensar, rs...

Bom, a semana foi uma coisa de louco! Uma semana toda de treinamento. Confesso que estava NECESSITADA desse treinamento. Já estou mais "acelerada" do que nunca, ahahahaha... Sabe né, professor do Acelera Brasil tem que ser aceleradinho e meio, ahahahaha... Perfect! Sei que foi tudo ótimo e esclarecedor, sou uma professorinha menos apavoradinha a partir deste curso, rs... Claro, que fomos orientadas a fazer algumas alterações de alunos que vão gerar MUITA dor de cabeça, graças a algumas colegas que adoram NÃO ENTENDER o óbvio, mas enfim...

A turma da minha sala (professoras da 20ª, 12ª e 32ª Coordenadorias Regionais de Educação) foi excelente, ADOREI!

No quesito alimentação: almoçando todos os dias em buffet (só tinha buffet caro por perto, então imaginem a desgraça das comidas, melhores impossíveis), a coisa só não foi pior pela variedade imensa de saladas. Chagávamos ao meio-dia FAMINTAS. Para aliviar a situação a bunita aqui enchia um pratããão de saladas e frutas (preferência para abacaxi e mamão). Depois ia para os pratos quentes. Só um dia comi macarrão, nos demais fiquei um dia na lasanha (a melhor da vida, Gzuiz), e nos demais com frango ao molho de nata e grelhados. Peixe e frango só, dispensei a carne vermelha. A perdição foram as sobremesas, não quero nem pensar! E em 2 dias almocei em um restaurante vegetariano oriental ali pertinho MARAVILHOSO. Ali a comida era basicamente saladas variadas, bolinhos feitos com soja, batata, arroz, macarrão, etc. Lasanha de berinjela, sushi, sashimi, yakisoba, ai! Só não comi todos os dias porque minhas colegas malas queriam carne, rs... Eu dispensaria. A comida era levíssima e hiper light. Fica a dica para as meninas da Porto Alegre: Restaurante Vegetariano Casa Oriental. Fica na Rua Felipe Camarão, na entrada da Independência, a uma quadra do Colégio Bom Conselho. O preço? Míseros R$8,00. Eu achei barato, já que nos outros buffets não paguei menos que R$10,00 e aqui em Palmeira não se gasta menos que R$13,00. Todos buffet livre, ok?

O ponto negativo? O baita TUFO. A Coordenadoria ficou de depositar na terça-feira, em nossas contas, o dinheiro das diárias (despesas do curso, que é pago pelo Governo), e neca de pitibiribas. Resumindo: ninguém arcou com menos que R$350,00 no final da semana. E olha que o café-da-manhã era por conta do hotel, e economizamos na janta. Matou né? Querem que demos aula nestas turmas, que já são mais difíceis que as normais, nos tacam esse curso e ainda temos que arcar com as despesas todas. Espero que paguem, mas não quero nem pensar no rombo no meu orçamento este mês, já que a coisa estava apertadíssima!!! Me lasquei de verde, amarelo e vermelho (cores do Rio Grande do Sul, rs).

Se me pesei? Ainda não, e já explico o porquê: passei a semana toda à base de antialérgico (corticóide) porque minha cama ficou NO ar-condicionado (que era na parede, na altura da cama, mereço?), e a rinite foi braba. Não que eu esteja reclamando, mil veszes o antialérgico que o calorão de quem ficou longe, rs... Não tinha como pôr o ar-condicionado no máximo, ou eu morreria congelada, já que estava do ladinho. Mas tinha que pôr. Para as meninas, refrescou, mas não deixaram de passar um calorzinho básico, rs... Tadinhas, rs... Bom, e com o antialérgico, devo ter inchado. Minhas pernas já estavam "daquele" jeito básico de retenção de líquidos: com aspecto de inchadas, e ficando marcadas ao se apertar o dedo na pele. Então, semana que vem ou quando eu apertar e sentir que não estou inchada. Não quero desanimar, nem pensar! Mas essa semana vou mandar ver na água e logo isso se resolve!

Bom, jornaleco hoje né? Hehehehe, uma semaaana longe, dêem um desconto, rs...


Beeejo gente!


FUIZ...

22/03/2009

Acelera metabolismo!

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Como euzinha aqui prometi no pultimos post, hoje venho com algumas dicas quentíssimas para tornar seu metabolismo "Barichello" num metabolismo "Schumacher", ahahahaha (tadinho do Rubinho, não se salva de uma, rs). Com apenas 9 dicas, você pode mandar pras cucuias....

- 1Kg -

Não é um sonho, hein? No livro "Acelere seu metabolismo", as autoras e nutricionistas (e também gêmeas!) americanas Tammy e Lyssie Lakatos, que prestam consultoria a celebridades, foram cobaias e testaram 9 princípios para estimular seu corpo a queimar calorias. Então vamos à elas:

  1. Nunca, JAMAIS pule o café da manhã. Por 2 meses, Tammy fez do almoço sua primeira refeição. Resultado: sua gordura corporal aumentou 2,9% e ela engordou quase 2Kgs, meeeesmo consumindo a mesma quantidade de calorias todos os dias. Quer mais prova que isso benhe? Bora comer de manhã!
  2. Coma na hora certa. SEMPRE. Seis pequenas refeições diárias são uma ótima pedida. E evite ficar sem comer por mais de 4 horas. Após 4 horas, o organismo dá uma freada braba e começa a economizar calorias. Aí já viu né? Tuuudo pro pânceps.
  3. Escolha os melhores carboidratos. Lembra daqueles carboidratos ditos de "baixo índice glicêmico"? Se não lembra, aí vai a explicação rapidona: são aqueles que mantém estáveis os níveis de insulina, aumentando o tempo de saciedade. Dê preferência a eles, sempre que for possível. Aí vai uma listinha básica: graos e massas integrais, legumes, verduras e frutas. Mole, né não?
  4. Consuma proteínas magras. As proteínas são essenciais porque facilitam a constituição do músculo magro. Além de que, lindas, diminuem a velocidade da digestão dos carboidratos. Beleza né? Proteínas boas? Ovos, carnes magras, soja, feijões e laticínios.
  5. Beba 2 litros de água por dia. Esse blá-blá-blá é velho. Há até quem diga que não faz diferença alguma. Pois a Tammy (pesquisadora citada ali em cima) passou a beber apenas 3 copos de água e duas latas de refrigerante diet por dia, durante um mês. No que deu? Seu percentual de gordua aumentou em 3,7% e ela engordou 1kg. Ao voltar a ingerir água normalmente, ela perdeu 2kg!!!! Ainda vai discutir a eficácia da bendita?
  6. Consuma gordura boa. Gordura boa? Tá doida? TÁ NADA! As gorduras retardam a digestão dos carboidratos e permite um gasto de energia mais equilibrado. E, pra ajudar ainda mais, aumentam a saciedade. Mas não vale se atracar num pedaço de bacon ou torresmo depois dessa, hein! Aqui falamos das GORDURAS BOAS, ou seja: azeite de oliva, castanha-do-pará, amêndoa, amendoim, nozes, abacate e gergelim. Fique longe da manteiga, chantilly, bacon, linguiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada (sim, aquela utilizada para fazer a batata frita sequinha que você comeu no McDonald's). Essas contribuem pra encher suas veias de porcaria. Ouviu bem?
  7. Durma pelo menos 8 horas por noite. E é aqui que a porca torce o rabo pra mim. Dormir menos que isso afeta o funcionamento dos hormônios associados ao ciclo de fome e saciedade. Aí meu bem, você ainda pergunta porque se sente como um saco sem fundo. Bora dormir mais Denise!
  8. Pratique exercícios aeróbicos. Isso vale para pular corda, subir escadas, caminhar, dançar, correr, etc, etc, etc. Fazendo isso, você já ativa teu metabolismo em 50%. Barbaridade, hein! E só precisa sabe de quanto? Meia hora de exercícios, 3 vezes por semana. E aí, já calçou os tênism ou me enganei?
  9. Mexa-se e ganhe músculos! Tirando a parte toda do "engostosamento" que isso proporciona, a massa muscular aumenta o gasto calórico. Quer mais?
Pois bem pessoas, eu já comecei a adotar várias dessas práticas nessa semana que passou, mas ainda não todas. Fala sério né? Tomar-vergonha-na-cara dona Denisvalda!

Gente, amanhã parto para meu curso de capacitação do Programa Acelera Brasil - Fundação Ayrton Senna, em Porto Alegre - RS. Volto apenas na sexta à noite. Portanto simtam minha falta, mas não me abandonem, hein? Hehehehehehe...

Ah, vou conhecer a Pri lá, ehehehe...


Beeeeejo e até à volta!


FUIZ...

20/03/2009

Quanto tempo!

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Olá meu povo!

Pois sim, eis que retorno (maaais uma vez) das cinzas! Fiquei sem internet? NÃO. Muito ocupada a ponto de não ter tempo para atualizar? NÃO. O problema é pessoal mesmo: entre mim e o blogspot. Ultimamente o danado tem testado a minha paciência. Não apenas por alguns "tilts" em lays que fiz, como por essas panes. Não sei de vocês, mas eu não consigo postar desde terça-feira! Simplesmente não publica!

Mas hoje o tio blogspot acordou de bom humor e eu aproveitei! Então vamos lá!

Primeiramente: criei um blog para o casamento! É uma forma de eu organizar todas as informações que eu conseguir para realizar meu casamento, para que eu possa acessá-las facilmente e, de quebra, compartilhar com vocês tudo isso, sem que o "Teorias da Denny" perca o foco, já que estarei atualizando aqui paralelamente. São dois projetos paralelos, mas que se completam. Quem quiser espiar e, porque não, seguir, passa lá! Apenas lembro que logo ele terá domínio próprio, já comprei, só não tive tempo de pagar o boleto ainda, rs... Então visitem! Logo, logo terão sorteios e promoções por lá!

VOU CASAR... E AGORA?

Bom, e a Reeducação Alimentar? Pois a moça aqui anda bem comportada! Sem deslizes? Quem me dera! Mas já deu pra eliminar 0,900 nessa semana! Muito bom, hein? Se eu mantiver o ritmo, tô bem na fita.

Estarei viajando no domingo à tarde para um curso de capacitação em Porto Alegre. O curso acontecerá no Colégio Nossa Senhora do Bom Conselho, e eu ficarei em algum hotel que ainda não sei qual é, estamos vendo os preços para encaixar o grupo todo no mesmo lugar. Que coisa, rs... Com as diárias que iremos receber não vai dar pra ser grande coisa, mas enfim, rs... Vou aproveitar a semana de alimentação basicamente em restaurantes para dar um UP na RA, comendo muitas saladinhas e tudo o mais, porque a comida do meu trabalho, quem conhece sabe: dispensa comentários, rs...

Bom, se houver alguém de POA que se arrisque e almoçar comigo um dia desses, só entrar em contato que a gente combina tudo! Pelo e-mail: denny@teoriasdadenny.com.

Pessoal vou nessa, aprovetar a folga para pôr as visitinhas em dia!

No próximo post vou dar umas dicas bacanas para acelerar o metabolismo que encontrai em uma revista!


Beijinhos!


FUIZ...

15/03/2009

Ótima notícia!!!!!

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Com essa imagem, precisa dizer mais alguma coisa? Hahahaha, éééé:

VOU CASAR!!!!


Pois é minha gente! Digamos que eu já sabia que íamos casar no final do ano, mas enfim decidimos a data! Vai ser no dia 20/12/2009. Eu fiquei "fria" porque ainda não iríamos falar para ninguém, é no final do ano ainda, e demora um tiquinho pra gente começar a mexer os pauzinhos. Mas enfim, decidimos abrir o jogo. Estou tão feliz!!!

A imagem é engraçada, mas eu não forcei ninguém não, ahahaha... Pelo contrário, confesso que fui surpreendida, já que achava que íamos casar lá pelo ano que vem ou mais tarde... Então, tá loco de bom!

Agora, então, pra minha Reeducação Alimentar é um OU DÁ, OU DESCE! E dáááá minha gente, tem que dar, rs... Portanto, quero ver se emagreço tudo o mais rápido possível (com saúde, claro) e ponho as pelancas em dia (porque mais de 1 mês sem academia e a pelancaiada voltou com tudo, ave!), pra abafar né!

E então, no final do ano vem casamento e mudança de cidade. Já tenho um emprego de meio-turno em uma escola particular meio que engatilhado para o próximo ano, que cobrirá o meio-turno em que sou apenas convocada no estado. No outro meio-turno, como sou nomeada, permaneço em alguma escola estadual, tomara que eu consiga uma transferência tranquila, essa governadora é fogo!

Bom, sei que estou muito feliz!

Hoje fui me pesar e veio uma baita caca: engordei, mesmo me cuidaaando muito durante a semana. A pesagem deu 73,9Kgs, aff... Ok, mas vou partir desse peso e descendo já né! Vou ter que encontrar um jeito que faça funcionar, porque já estou há vários meses oscilando entre os 72/74. Chega né?

Era isso povo, só queria contrar a notícia pra vocês!


Beijos!!!!!


FUIZ...

13/03/2009

Resultados do amor!

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Meus queridos, prometo que, depois dessa, eu fico quietinha sobre esse meu projeto, tá? Sei que me empolgo, pois esta turma tem sido um presente pra mim, por mais difícil que eu pensasse que seria. O blog é sobre emagrecimento e está mais parecendo blog de professora, rs... Mas tenham paciência, é uma fase, rs...

Hoje acabei pegando da outra turma do "Acelera" mais 2 alunos, que vinham dando problema. Eu aceito mesmo, sei que dou conta deles, porque amo demais e é isso.

Nessa foto vocês podem ver a Iole (com i de igreja, rs) dando sua "palestra" para os colegas, explicando sua alimentação, medicação e controle do diabetes. Destaque para a Marcelina, minha anãzinha linda, e para o menino lá no fundo fazendo anotações, o Jair, portador de Vitiligo. Ela levou vários produtos DIET, preparou um suco DIET e levou para os colegas experimentarem. Levou seu KIT de controle da glicose (fitas receptoras de sangue, aparelho para furar o dedo e coletar o sangue e aparelho que mede a taxa de glicose no sangue) e mostrou aos colegas como ela faz essa medição. Gente, imaginem que, numa pessoa normal, a taxa de glicose no sangue fica enre 70 e 110 mg/dl. Ela mediu e a taxa dela estava em 414!!!! Seria necessária a aplicação de insulina. Ela pediu permissão aos colegas para aplicar a insulina (e fazer a demonstração) e pediu que, caso alguém não quisesse ver, avisasse que ela sairia da sala para aplicar. Todos quiseram, ficaram curiososo. Ela fez a aplicação. Foi bom, pois eles viram que não é um bicho de sete cabeças, não dói e é muito importante. E o melhor: se solidarizaram com a colega e percebi que ficaram muito mais unidos. Que lindo!

Abaixo alguns trechos de redações que eles fizeram sobre as aprendizagens nessas aulas. Lembrem-se: são crianças consideradas "problemas", defasadas (idade avançada para a série que frequentam). Mas eu acho que falta é um pouco de amor, porque eles estão a mil! Vamos lá!

"O diabetes é uma doença que acontece pela falta de insulina no corpo...(...) Gostei da aulas que mostraram que não é feio ter diabetes, feio é não cuidar dela.(...) É só a gente ter fé em Deus que tudo vai dar certo..." Andriele, 13 anos.

"Eu gostei dos vídeos (...), do pudim.(...) Gostei de ver a Iole se cuidando." João Paulo, 11 anos.

"Eu gostei da quarta-feira quando vimos vídeos de pessoas com diabetes que estão bem." César, 12 anos.

"Gostei dos vídeos e de poder ver nossa colega feliz. (...) Não gostei quando os vídeos acabaram!" Geovane, 12 anos.

"Aprendi que para não ter diabetes temos que controlar a alimentação. (...) Não devemos exagerar nos carboidratos, gorduras e açúcares e fazer exercícios. (...) Gostei dos vídeos e de ver a Iole falando." Tiago, 12 anos.

"Eu gostei dos vídeos. (...) Gostei do pudim. (...) Não gostei de ver que a Iole tem que estar sempre tomando injeção." Marcos, 12 anos.

"O diabetes é muito ruim. (...) Mas eu vi que dá pra viver com ele." Mauricio, 9 anos.

"Nós temos uma colega que tem diabetes. (...) Nós aprendemos o que é diabetes. (...) Nós temos que cuidar da nossa colega, porque ela pode ficar doente. (...) Temos que cuidar dela, porque ela é nossa amiga." Marcelina, 12 anos.

"Eu gostei de ver minha colega mostrando os remédios dela. (...) Eu queria que ninguém tivesse diabetes." Jair, 13 anos.

"Eu aprendi mais coisas sobre o diabetes. (...) Eu andei pensando muitas coisas ruins, sabe, porque eu pensei que nunca mais ia poder comer doces e fiquei muito triste por isso. (...) Mas eu pensei muito... (...) Minha mãe descobriu um tratamento e me contou. (...) Comecei a ir nas reuniões, tinham adultos e crianças e a gente brincava de sorteio. (...) Numa vez eu ganhei uma cesta de bombons DIET e fiquei bem feliz! (...) E fui começando o tratamento dessa doença e agora eu sou muito feliz com minha família porque eu aceitei o diabetes." Iole, 12 anos.

Tem como não amar?

Amanhã Sto Ângelo e despedida do noivo. *pramorrerdenovo*.

Beijos povo que eu amo!


FUIZ...

12/03/2009

E se...

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PRATICAMENTE FORMADA! Essa é a palavra do dia. Há pouco cheguei da faculdade, onde acabei de defender minha monografia. Tudo correu super bem! Achei que ia ficar muito mais nervosa, mas que nada, tudo deu muito certo, ai-minha-nossa-me-segura! Agora só falta a colação de grau, que está prevista para abril, vamos ver...

Bom, o tema de hoje é um restinho do tema de ontem. Fiz o pudim para as crianças, ficou delicioso e lindo, rs... Caprichei. E a Iole (com i de índio) estava tão feliz!!!! Feliz por poder compartilhar uma refeição do jetinho dela com os colegas. Por permitir que eles fizessem parte do mundo dela, nem que só por um pouco de tempo (palavras dela). Lembro ainda da satisfação dela em responder às perguntas dos coleguinhas, explicando o quanto foi difícil se adaptar, mas que agora ela já vê todos os cuidados que toma como normal! Amanhã ela vai levar seu medidor de glicose, a injeção, a insulina e mostrar alguns produtos DIET que ela tem em casa para comer (aqui é difícil encontrar). E eu sou sempre premiada com alunos especiais. A Iole com o diabetes, a Marcelina que tem nanismo (é anã), o João Paulo (irmão do Daniel, gêmeos... João Paulo e Daniel, sacam?rs) que tem problemas neurológicos... e todas as minhas outras joinhas. Todos com seu jeitinho. Mas são os casos mais "complicados" que me dão idéias e mais idéias, como a desse projeto sobre o diabetes. O meu objetivo, além do ensinar os conteúdos normais, é criar cidadãos que se preocupem uns com os outros, cuidem uns dos outros, que busquem ter boas relações com todos, que se aceitem como são, se amem. Não quero uma sociedade como a nossa, onde a competitividade cria laços de egoísmo, onde meia dúzia toma decisões por todo o resto que paga o pato. Quero uma sociedade mais humanitária, mais amorável.

E ver os colegas interessados na Iole, perguntando como ela se sente, se preocupando com ela, cuidando dela... Nossa, isso emociona, emoção que não acaba mais! E junto com a emoção vem aquela agoniazinha. Será que ela vai estar sempre bem? Será que está se cuidando direitinho? Ela vai viver normalmente para sempre? Ai, ai... Mas eu sou feliz, por ter meus lindinhos do meu lado. Sabe, ser professora não é o que eu amo fazer. Mas ser professora deles, isso sim, EU AMO!

Tive muitas dúvidas com relação a se eu conseguiria realizar este trabalho, com essa turma digamos, "difícil". E se eu tivesse desistido? E se eu tivesse me negado a começar. E se... E se...

Eu quero um mundo melhor para eles, um mundo que os receba de braços abertos, e quero que eles saibam se virar nesse mundo. Por isso prego a sustentabilidade, os cuidados à saúde, a espiritualização através da fé, o amor ao próximo e a nós mesmos. Eu quero um mundo melhor.

Você quer?


Beijos (perdão, ainda emocionada dos meus anjinhos...).


FUIZ...

11/03/2009

Eu LUTO contra o diabetes!

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Bom, o assunto hoje é, de certa forma bacana. Na minha turma do Projeto Acelera Brasil, tem uma garota de uns 11, 12 anos que tem diabetes tipo 1 (o tipo mais sério que dá em crianças e adolescentes). Ela aplica insulina, faz o controle da glicemia rigorosamente e tudo. Falta bastante, pela doença.

Então, decidi fazer um projeto de estudo com as crianças sobre o diabetes e esse foi o assunto da semana. Foi muito legal! Vimos vídeos explicativos (vou deixar um deles no final do post pra vocês verem, excelente), debatemos, conhecemos mais sobre o diabetes. A Iole (nome da menina) nos deu seu depoimento de como é a vida com essa doença, como é a alimentação, tratamento, etc. Muito, muito bom!

E amanhã, para comemorar, vou levar uns pudins DIET, ZERO AÇÚCAR que fiz para eles saborearem com a Iole! É uma receita muito fácil, pouco calórica e que rende bastante. Mas vai ser o máximo, eles saborearem um doce com a colega, e um doce que ela pode saborear junto, uma integração e tanto! Acho que às vezes precisamos agir por impulso. Eu vi o problema, e vi que havia interesse em conhecer mais a doença, já que a garota não come tudo o que eles comem, etc e talz.

Para evitar o diabetes, receitinha básica: exercícios físicos e alimentação balanceada. Eu estou nessa, me cuido!

Agora, rapidão a minha receita de...

PUDIM NAPOLITANO DIETÉTICO

Ingredientes:
  • 2 caixas de pudim ZERO AÇÚCAR de baunilha, 2 de chocolate e 2 de morango.
  • 3 litros de leite desnatado.
Modo de fazer:

Para cada duas caixinhas de pudim (do mesmo sabor neah), use um litro de leite. Ponha em fogo médio e vá mexendo. Quando começar a ferver, deixe por mais 5 minutos em fogo baixo, mexendo sempre. Reserve e vá fazendo os outros sabores enquanto esse esfria.

Para montar, usei copinhos de iogurte que minha mãe tem o costume de guardar. Coloquei 3 colheres de cada sabor em cada pote. Ficou lindo, ahahaha...

Rendimento: 24 porções.


É isso, aproveitem! E vejam o vídeozinho, hiper engraçado e didático!




Beijos,


FUIZ...

09/03/2009

Para adoçar e Refrescar a vida - Sorvete Light de Limão!

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Meu povo e minha pova!

Em virtude dos e-mails de protesto com relação ao meu post de ontem (do qual não retiro nem uma vírgula) das cabeças quentes que por aqui passaram e se deram ao trabalho de me destratar via e-mail (deixo bem claro que não foi ninguém que tenha comentado aqui), hoje inauguro com uma postagem para esfriar essas cabeças! Porque algumas pessoas perdem a compostura, mas eu não perco o bom humor! Muahahaha, me mata com a faca da cozinha!!! (ouvi essa porcaria de expressão na porcaria da Malhação, rs, rs)

SORVETE LIGHT DE LIMÃO!

Ingredientes:

3 copos de iogurte natural desnatado
2 colheres de (chá) de essência de baunilha
1 colheres de (sopa) de suco de limão
1 colher (sobremesa) de adoçante
Casca ralada de um limão

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes. Leve ao congelador até endurecer levemente. Retire e bata no liquidificador por alguns minutos. Leve novamente ao congelador. Depois de duas horas repita a operação. Coloque em tacinhas e enfeite com folhas de hortelã.

Rendimento: 8 porções.


Pois bem, a semana será mais corrida ainda que a anterior, mas a alimentação está uma tetéia, e creio que apresentarei resultados por aqui logo, logo. Vou me pesar a cada 15 dias, nessa sexta-feira será uma das pesagens, e aí segue o baile.



Beijo meu povo, vou nessa porque eu não queria ser uma mulher tããão moderna, mas quis o destino que eu fosse e tenho trabalho de casa, como sempre, rs...


FUIZ...

08/03/2009

Mulher moderna... EU?

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8 de março de 2009, Dia Internacional da Mulher.

São 8h, o despertador do celular toca, e eu nem tenho forças pra atirá-lo na parede. É domingo, mas estou ainda tão cansada da semana passada que queria poder ficar mais algum tempo na cama. Já começo a lembrar que amanhã terei que acordar às 6h para trabalhar o dia todo, sem pausa nem para o almoço, resolvendo o problema dos outros.

Queria ficar em casa, cozinhando, lavando passando. Tudo bem, odeio passar roupas. Mas pior é ter que ouvir tanta bobagem no meu ambiente de trabalho e ter que fingir conformidade com aquilo tudo. Queria ouvir música e cantarolar enquanto vou colocando a casa em ordem.

Se eu tivesse filhos, iria acordá-los com um café-da-manhã saboroso e brincar a manhã toda. Se tivesse cachorro, levaria ele para um passeio na vizinhança. Depois, colocaria ele no canil. Cachorro dentro de casa, nem pra uma Amélia. Daria comida para os peixinhos, faria um belo alongamento, e quem sabe um brigadeiro para a sobremesa. Claro, tudo dentro da minha cota diária de calorias. Acessaria a internet, leria meus e-mails, atualizaria meu blog e acompanharia calmamente os demais...

Faria tudo, menos sair da cama, pôr o cérebro para funcionar no tranco, pegar aquele ônibus pé-no-saco e sair bem doida para uma escola lá do outro lado da cidade.

Juro que queria saber quem foi a traíra das feministas que teve a idéia "genial" (não!) de reivindicar direitos à mulher, e porque ela fez isto comigo que nasci depois dela, e não tive sequer o direito de protestar! Direitos, tudo bem. Havia muita coisa a ser mudada. Mas os direitos que recebemos não foram exatamente comemoráveis. Direito de trabalhar como um homem e receber como uma mulher. E de continuar com meus afazeres de mulher, além destes útlimos. Direito de ter filhos e não poder cuidar deles, pois tenho que trabalhar. E os problemas de violência contra a mulher, etc, estes prosseguem os mesmos, e não adianta se lludir. Mas não é problema só contra a mulher. É contra as crianças, os idosos, etc, etc... Esse mundo não tem mais jeito não.

Estava indo tudo tão bem nos tempos da vovó! A vida era um grande e delicioso curso prático de culinária, medicina alternativa, boas maneiras, artesanato e cuidados com a casa. Que vida boa!

Aí me aparece essa dita-cuja (que nem faço idéia de quem seja) que não gostava de soutien, nem de espartilho, e põe na cabeça fraca de algumas outras mulheres que "precisamos conquistar nosso espaço". Queria saber a que budega de espaço ela se referia... Ela já tinha a casa, o bairro, a vizinhança, a cidade, o mundo aos seus pés! Os homens dependiam de nós para comer, vestir, ter filhos, se exibir para os amigos... que raio de direito ela queria?

Agora está aí o favor que ela nos fez: os homens estão em plena crise de identidade, sem saber que papel cabe a eles e fogem de nós como o diabo foge da cruz! Belo favor ela nos fez. Essa brincadeira imbecil de queimar soutiens em praça pública nos arrumou foi um catatau de afazeres extra. Sim, porque ela nos arrumou empregos que eram dos homens, mas os mesmos afazeres da vovó continuam sendo nossos. Sem contar que a maioria de nós ainda vai ficar solteira até o túmulo. Antigamente os casamentos duravam para sempre, e jornada tripla era coisa de jogo de vôlei, e a maioria nem sabia o que era. Nós só precisávamos ser frágeis, misericórdia!!!! Aí me vêm essazinha e se atraca a nos fazer competir com o macharedo. Olha o tamanho deles, e olha o nosso. Só podia dar merda.

E agora quem paga sou eu. Tenho que acordar cedo e passar 300 cremes na cara e no corpo para parecer mais aceitável, já que, de tanto trabalhar, as rugas aparecem às dúzias a cada segundo que passa. Só não passo horas na escova e chapinha porque meu cabelo é liso. Pobres das que querem cabelo liso e não têm... E lá vou eu me atracar na maquiagem, escolher uma roupa toda chiquetosa para parecer "respeitável" (enquanto umazinha nada respeitável se veste para roubar meu noivo, já que mal tenho tempo para ele, e ela pode dar mais que tempo), uso sapatos que me fazem ver estrelas na maior parte do dia, e ainda tem os acessórios! Valha-me! E tenho que ver que perfume combina com o meu humor (e tenho que fingir que o humor NÃO é de cão). Já estou de saco cheio de ter que sair correndo, pegar um ônibus cheio de gente fedida porque trabalho como uma mula, mas meu salário não dá pra comprar nem uma droga de moto. Aí corro o risco de ser assaltada, estuprada, morrer atropelada. Passo o dia numa sala de aula ensinando muitas crianças, e à tarde tento resolver os problemas delas e do mundo na minha salinha cheia de relatórios para preencher.

E ainda sou fiscalizada dia e noite por outras mulheres, então tenho que estar sempre em forma, sem estrias, depilada, sorridente, cheirosa, com as unhas impecavelmente feitas, com o currículo maravilhoso, cheio de mestrados, doutorados, especializações e tudo o mais que inventarem. E que, ao lerem este post se indignarão em nome das queimadoras de soutiens. Porque eu sou uma maluca que está pondo abaixo um monte de conquistas. Os ônus e os bônus destes direitos não estão valendo muito a pena.

Me transformei numa Super-Mulher, mas ainda ganho menos do que os homens. Juro que eu preferia continuar fazendo tricô na cadeira de balanço. Ah, por favor!!! Quero alguém que pague as minhas contas, abra a porta para eu passar, puxe a cadeira para eu sentar (sabe né, agora mulheres modernas fazem isso sozinhas), me mande flores com poesia, faça serenatas na minha janela (acho que até isso o feminismo excessivo aboliu), e que chegue do trabalho, tome um banho, ponha os pés em cima do sofá e me conte sobre seu dia, enquanto tomamos um suco juntos. Descobri que nasci para servir.

Alguém acha que é ironia? MAI NUM É MERMO! Abdico do meu posto de mulher moderna, para virar Amélia. Alguém aí se habilita?


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Essa é uma releitura de um texto que circula pela internet denominado "Revolta da mulher moderna", adaptado para MEU estilo de vida, mas que expressa em gênero, número e grau a minha opinião pessoal e intransferível, ahahahahaha...

Beijos pessoal, uma ótima semana para todos! E mais uma vez, FELIZ DIA DAS MULHERES!!!

FUIZ...

Musculação X Aeróbicos

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Hoje, ao ler a edição deste mês da revista Seleções Reader's Digest, me deparei com uma matéria muito interessante: Pesos para a cintura e o coração. Esta matéria é bem curtinha, e muito esclarecedora no que diz respeito aos benefícios da musculação e dos exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, etc) . Vou escrevê-la na íntegra, vale a pena ler:

Pesos para a cintura e o coração

Dê um descanso aos tênis: parece que acrescentar à rotina exercícios de força é a melhor maneira de reduzir a gordura e fortalecer o coração. Num novo estudo, um grupo de voluntários andou ou correu cinco vezes por semana enquanto outro substituiu duas dessas sessões por exercícios de força (três speries de cada exercício de fortalecimento). O segundo grupo fez 30% menos exercicios aeróbicos, mas teve desempenho 7% melhor nos exames de capacidade aeróbica máxima. Também perdeu 2% da gordura corporal; os voluntários que apenas caminharam ou correram não perderam nada.

Os exercícios de fortalecimento aumentam a massa muscular, que queima gordura mais depressa - e a maior parte da gordura perdida era do tipo abdominal, que prejudica o coração. Isso significa que, acrescentando exercícios básicos de fortalecimento, pode-se aliviar o coração e ficar mais em forma.

FONTE: Revista seleções Reader1s Digest.


Então, ao ler essa matéria penso que devemos sim, fazer algum tipo de musculação pelo menos, para que os exercícios aeróbicos tenham um efeito melhor no emagrecimento. Vou prestar atenção nisso assim que voltar à academia! E que seja logo, pelamordedeus, que as pelancas já estão voltando a toda, valha-me!

Desejo também um FELIZ DIA DAS MULHERES para as moçoilas que por aqui passarem (e, tudo bem, para aquelas que não passarem também, rs). Eu confesso que não dou muita trela para Dia das Mulheres, não acho que haja o que ser comemorado, nem nos acho tãããão superiores aos homens (só um pouquinho, rs). Acho que todos temos peculiaridades que devem ser respeitadas. Mas que é bom um diazinho para lembrarem de nós, é bom, rs... E não vamos esquecer que no dia 12 de julho, é o Dia dos Homens, esses seres lindinhos e danaaados que amamos tanto, rs...

Falando em homem, logo meu amore vai-se embora pra PQP e eu passo mais alguns meses de solidão. Chega né gente? Haja saco pra aguentar isso, rs, rs...

Beijos pessoal, uma ótima semana e esparadrapo na boca nervosa! O meu já está a postos, ehehehehe...


FUIZ...

UPDATE: Ganhei um selinho muito fofo da lindona Daiene. Lá vai:

1-Linkar a pessoa que te indicou.
2-Escreva as regras em seu blog.
3-Contar 6 coisas pessoais e aleatorias sobre vc.
4-Indicar 6 pessoas e colocar os links no final do post.
5-Deixar a pessoa saber q vc a indicou, deixando um post para ela.
6-Deixar os indicados saberem quando vc publicar seu post.




Quem me indicou: Daiene Cliquet.
Regras escritas.
Coisas aleatórias sobre mim (como há muitas brincadeira com a tarefa de contar coisas aleatórias, vou escrevê-las por tema. Hoje será religião.):

1 - Quem me indicou foi a Daiene.
2 - Já pus as regras.
3 - 6 coisas sobre mim:
  • Não acredito em santos.
  • Não acredito em vida após a morte, alma, essas coisas.
  • Torço pro Grêmio (que teve uma derrota vergonhosa hoje, aff).
  • Tirei o 1º lugar na prova teórica do concurso estadual para o magistério do RS. Com a prova de títulos caí para 3º.
  • Usei aparelho dos 12 aos 19 anos.
  • Fui "ressuscitada" pelos médicos em 2 situações na minha vida, rs...
4 - Indicações:
  • Pri em Forma
  • Danielle Balata
  • Anne Costa
  • Gordinha da Silva
  • Beth
  • Barbarella
5 - Já vou fazer isso.
6 - Juro que vou deixar eles saberem, rs...

04/03/2009

Pára um pouquinho, descansa um pouquinho...

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- Foto desses dias atrás!

Gente, eu preciso dar uma parada! A semana foi punk. Minha avó passou mal e foi parar no hospital anteontem, quem sabe dê alta agora à noite. Teve o que os médicos chamam aqui de "andaço": geralmente eles dizem isso quando a pessoa tem febre, diarréia e vômito sem motivo aparente; mesmo esquema das viroses, sacam? Fala sério. Mas o que importa é que a véinha pregou um susto na gente, mas já está bem. Com 83 anos, cuidado redobrado né?

No trabalho as coisas vão à mil. Mas, por incrível que pareça, estou gostando. Quem é macaco velho aqui sabe que não considero que minha profissão (professora) seja minha vocação. Mas tem sido pelo menos não tão estressante este ano. Pela manhã a turma do Acelera Brasil têm sido muito melhor do que eu pensava. E falo em termos de comportamento, que era o que eu mais temia. Formamos uma parceria bacana. Há alguns meninos que insistem em querer aprontar, mas já estão entrando na linha.

À tarde, como "tia chata" do SOE, tenho trabalhado como nunca na organização da minha sala. Aquilo lá tinha virado um depósito de tudo o que não se sabia para onde mandar. Fiz uma bela de uma faxina e foi caquedo e mais caquedo pro lixo. Hoje terminei a parte da seleção das roupas usadas que temos para ajudar algum aluno que eventualmente esteja precisando (no inverno este estoque é muito útil). É incrível como as pessoas dão roupas inutilizadas! Caramba, se você doa uma roupa, imagina que outra pessoa vá usar, então roupas estragadas e muito rasgadas não servem para esse papel. Peguei as roupas sujas, enviei para lavagem, e as roupas estragadas para a costura, a fim de fazer cobertores de retalhos. As demais, separei e guardei no armário. Na semana que vem faço a sondagem dos alunos para separá-los por necessidades afins (agressividade, insegurança, dificuldade de socialização, etc) e trabalhar numa espécie de "terapia de grupo" que espero que funcione. Enfim, o trabalho esse ano será longo!

A RA está uma belezura! Ainda não voltei à academia, mas faço isso logo que der (por este mês os gastos com o curso em POA vão me quebrar as pernas). No entanto, tenho caminhado DEMAIS, e chego dolorida todos os dias em casa. Com tanta arrumação, as costas têm sofrido um bocado.

A boa de hoje: chegaram os produtos da Mix Use que ganhei no sorteio do blog da Pri! Olha aí gente:

Eu escolhi os produtos da linha anti-queda porque meu cabelo tem caido desesperadamente! Se a coisa prosseguir, jajá fico carecone! Então, achei os potes lindinhos! Uma pena que a caixinha dos frascos menores meio que se desmanchou, porque eles deram uma vazadinha na viagem (sabem como o pessoal dos Correios são cuidadooosos, rs), mas coisa pouca. A leitura das informações aconselha o uso por 4 semanas. Vou fazer teste para ver se o produto passa no controle de qualidade da Denny, ahahahaha... Então, para fazer isso, colhi os cabelos que caíram durante o banho de hoje, e vou comparar com a queda de daqui a 4 semanas. Bom, é meio nojento essa cabeleira na foto, mas deixo bem claro que são cabelos da cabeça, ok? Aviso porque tem cada maluco por aí, rs...
Então, a queda é disso pra mais! Vamos ver se o produto cumpre o que promete!

E vou lá que tenho um zilhão de coisas a fazer!


Beijos povo"


FUIZ...

02/03/2009

O tempo passa, o tempo voa...

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Oi meu povo querido!

Olha, vou ter que pedir desculpas pela ausência dos seus blog, mas definitivamente nestes primeiros dias vou precisar de um tempo para me organizar no trabalho. A turma é danaaaaaada e, por ser praticamente multisseriada, o planejamento é dobrado. Pense num monte de papelaiada, muahahahahaha... Mas no final do mês estarei indo a Porto Alegre (ouviram meninas da capital?) para receber treinamento para o Programa Acelera Brasil, da Fundação Ayrton Senna. É trabalheira até não poder mais, mas estou pensando no peso disso para o meu currículo e, como para o ano que vem há uma imensa possibilidade de mudança de cidade, vou precisar dar uma recheada no meu curriculum. Eita nóis tigrada! Quanto ao SOE, tenho muita coisa a organizar e me por à par, para poder fazer um bom trabalho. Mas vou conseguir. Ah, se não!

Aquela ansiedade aliviou bastante. Por hora fica apenas a canseira e a dor nas pernas, até eu voltar a me acostumar a ficar de pé o dia todinho. Ok, sem exageros: apenas das 8:00 às 12:00 e das 13:00 às 17:00, ahahahaha... Pobres pernas, mas é só nas primeiras semanas, depois o corpo acostuma. O que me CUMPRICÔ a vida é que a minha sala mudou totalmente de lugar, e o banheiro dos professores que antes era quase do lado da minha sala, agora é do outro lado da escola, e como beber 2l de água por dia se eu viro uma égua xixizenta com isso? Valha-me meu São Cristinho! E deixar meus "aceleradinhos" sozinhos neeeeca de pitibiribas, rs...

Outro motivo que me ajudou bastante a aliviar a ansiedade é que eu, digamos, "resolvi" algumas coisas na minha cabeça. Excluí algumas pessoas da minha vida e digo que já foram tarde. Às vezes você insiste em pessoas que não valem o esforço. E me livrar delas na minha vida aliviou um peso que eu vinha carregando. Se querem subir na vida em cima de sacanagem, subam. Eu m fora, rs, rs...

Bom gente, amanhã visito vocês, comprei um roteador wireless e aí acaba essa coisa de competir por hora na lan house da Denny, ahahahaha... Me sobrando mais tempo, sobra mais tempo pro blog, ehehehe...

Ah, chega de trololó, vocês entenderam, rs...


Beijo meu povo, visito-os amanhã, valeu?


FUIZ...