04/09/2009

Aparecendo para dar notícias!

| |
E o notebook deu a maior enrolação, demorou mais que o previsto para ficar pronto e ainda veio com problemas de instalação. Mas ok, está de volta!

A semana foi muito bacana! Não fiz a Dieta dos Shakes nessa semana (de que adianta descobrir, provar, aprovar e não prosseguir?), mas dei um cuidado especial à alimentação. Todos os dias levei marmita pro almoço, com arroz integral, muita salada, vegetais leves, bifes pequenos de carne magra ou atum. Também caprichei nos lanchinhos, com maçã seca (aqui não tem, mas trouxe de Santo Angelo), ameixa seca, barrinhas de cereal, e por aí segue. Muito bom. À noite, sopas com tomate (porque o tomate cai bem, é gostoso e não aumenta o valor calórico da sopa). Também utilizei linhaça, leite de soja light e gengibre. Pela manhã fiz shakes duas ou três vezes, mas não pela dieta, foi pelo sabor mesmo, adoro! E com o gengibre, ficam mais saborosos ainda!

Passei a acordar mais cedo, pois acordando com tempo, imprimo um ritmo menos acelerado ao meu dia. Então tenho tempo de tomar um banho despreocupado e comer lendo jornal, tudo com muita calma. Essa calma se refletiu nos meus dias que, apesar de bastante tumultuados no trabalho, terminaram de maneira tranquila.

Outra coisa boa: voltei à academia. Os horários do Step mudaram um pouco, para mais tarde, o que faz com que eu não tenha tempo suficiente de ir para casa e voltar após o trabalho, mas também me faça chegar muito antes da aula na academia. Mas usei isso a meu favor: fico na ergométrica até a hora da aula, o que dá uns 40, 50 minutos extras de atividade física por dia. Porque ergométrica e não esteira? Meus joelhos não são lá grande coisa, principalmente o direito, que estala o tempo todo. Já forço bastante na aula de Step, então a ergométrica me ajuda a fortalecer a musculatura do joelho, amenizando a situação.

Enfim, estou fazendo a minha parte, na próxima semana tem pesagem e vamos ver o que temos pela frente!

Bom, sei que o final de semana vai ser medonho! Estou com MUITO trabalho atrasado! Também estou fazendo um curso de Prevenção do uso de drogas, e estou com a lições atrasadas graças à falta do notebook! Mas logo vou me ajeitando!

Beijos pessoal,e um ótimo final de semana!
Comentário(s)
Comentário(s)