15/06/2012

Nutri pra lá, site pra cá

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Imagem DAQUI.

Então. Larguei da nutricionista. CALMA. Deixem eu me explicar, hahahaha. Me pesei essa semana, e engordei. Não, a culpa não é dela. É totalmente minha. Não consegui conviver com os cortes totais de doces. Escorreguei num bombom aqui...  Comi um pastel no final de semana na casa da mãe ali... E deu no que deu.  Então, pensei, pensei (porque não vou desistir nunca), e decidi: me inscrevi no site Dieta e Saúde. Porque eles trabalham mais na linha da Reeducação Alimentar, o que vai me ajudar a manter isso depois. E mais: eu percebi que preciso de um acompanhamento mais próximo. Ver a nutricionista a cada dois meses definitivamente não vai ajudar. 

O site conta com nutricionista, e tudo o mais. Após me inscrever, enviar meus dados (peso, altura) e a que peso desejo chegar, eles me sugeriram a Dieta dos Pontos, onde eu devo (segundo a tabela de pontos que eles mesmo dão) consumir até 40 pontos/dia.  Todos os dias recebo no meu e-mail uma sugestão de cardápio para o dia seguinte. Um cardápio muito tranquilo. O de amanhã:

Café da manhã - 10 pontos
  • 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado com açúcar - 2 pontos
  • 1 unidade de pão francês - 4 pontos
  • 2 fatias pequenas de queijo minas frescal light Danúbio - 2 pontos
  • 1 cacho pequeno de uva rubi - 2 pontos
Lanche da manhã - 3 pontos
  • 1 unidade de pão de queijo tradicional Forno de Minas - 2 pontos
  • 1 copo pequeno de suco de uva light Del Valle - 1 ponto
Almoço - 10 pontos
  • 1 col. (sopa) rasa de berinjela cozida - 0 pontos
  • 1 bife pequeno de carne bovina filé mignon sem gordura grelhado - 5 pontos
  • 2 pegadores de macarrão ao sugo - 6 pontos
Lanche da tarde - 2 pontos
  • 4 unidades médias de castanha de caju torrada com sal - 2 pontos
Jantar - 11 pontos
  • 3 colheres (sopa) cheias de arroz branco cozido - 2 pontos
  • 1 filé pequeno de carne bovina contra-filé de costela grelhado - 7 pontos
  • 3 colheres (sopa) cheias de feijão cozido - 1 ponto
  • 1 unidade pequena de laranja - 1 ponto
  • 1 copo duplo de limonada sem açúcar - 0 pontos
Total de pontos: 36.

Tipo, eu curti o cardápio. Achei bem tranquilo. E vocês viram que sobraram ainda 4 pontos no final do dia, hein? Posso encaixar, por exemplo, 1 bombom sonho de valsa, que custa 4 pontos. Deixa eu mostrar um pouco da interface do site pra vocês.




Há ferramentas para somar os pontos diários, atividade física, um blog onde posso postar minhas impressões, dúvidas, desabafos e compartilhar meu processo com os usuários do site e outras dicas bacanas.




Com o contador de pontos, durante o dia, eu vou marcando o que consumo em cada refeição para ter um maior controle.




Os pontos vão sendo somados e vou tendo um controle durante o dia.

Bom, o site tem muito mais coisas, além de sempre enviar e-mails com notícias interessantes sobre saúde e qualidade de vida. A mensalidade é bem em conta, eu aproveitei uma promoção e pagarei R$19,90 nos primeiros 3 meses, mas o preço normal não é muito alto, na verdade sai mais em conta que a nutricionista, rs.

Vou continuar investindo em integrais, menos gordura, doces e tudo o mais, porque quero, além de tudo, saúde e qualidade de vida para mim.

Vamos ver no que dá?

Beijos.
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