09/01/2014

Diário de Fitness: Dia 12 / Focus T25 - Fase Alpha

| |


Lanche pré treino - torradinha Dukan.

Treino: Cardio

* Equipamentos necessários: Nenhum.

* Tempo:
( x ) completei o treino todo
(   ) não completei o treino todo

* Nível de execução
(   ) segui o grande grupo o tempo todo
(   ) segui o grande grupo a maior parte do tempo
( x ) segui a Tania o tempo todo
(   ) segui a Tania a maior parte do tempo
(   ) não consegui acompanhar todo o treino

* Execução
(   ) mal feito
( x ) arrasei
(   ) meia-boca

Lanche pós treino: 2 ovos cozidos.

Resumo: Como eu havia falado ontem, hoje participei dos "pulinhos", segui a Tânia nos movimentos de impacto para poupar meu joelho. Ontem passei diclofenaco em pomada no joelho antes de dormir, e hoje depois de voltar da rua precisei passar mais uma vez. Eu sentia o impacto de cada passada, sabem? Não sei explicar direito, rs... Mas na volta começou a doer um pouco e numa passada comum senti uma fisgada meio feia. Mas fui pisando leve, cheguei, tomei banho e depois passei a pomada, e decidi treinar normalmente. Como me furtei dos exercícios de alto impacto, procurei fazer os movimentos da Tania com o máximo de intensidade. E foi muito bom! Senti os músculos doloridos depois, mas aquela dorzinha de músculo trabalhado, gostosa - aqui nasce uma masoquista, heh. Procurei também focar na realização correta de cada exercício. Enfim, terminei o treino cansada, claro. Mas percebi o quanto evoluí em termos de condicionamento físico! Fiz 3 treinos de Cardio, no primeiro sofri muitooooo, no segundo menos, e hoje faria mais um treino tranquilo! Pena que o de amanhã não é combinação com o Cardio, hehehehe... Amanhã é dia de treino duplo (Lower Focus e AB Interval's), vou fazer mais cedo, quem sabe de manhã ainda, já que hoje foi bom assim. Mas, mais uma vez, vou pegar leve nos exercícios de impacto, seguir a Tania bem queridinha, porque dar uma de doida pra quê? Detonar meu joelho pra provar o quê? Né? Estou fazendo super direito, muito intensamente os exercícios, completando todos os treinos, preciso poupar meu joelho, senão posso machucá-lo e acabar tendo que abandonar o Focus E EU NÃO QUERO ISSO MESMO! Bom, é isso turma! Hoje vou dar um jeito de dormir mais cedo pra descansar, e ir me recuperando pra ver se minha cabeça pára de dar pane, rs... Então é isso turma! Nunca esquecendo que...


YOU CAN DO IT!
(Você pode fazer isso!)

Beijão!
Quem quer acompanhar o Focus T25, e baixar os vídeos e calendário, além de outras dicas, basta acessar este POST da Pri Mayer. Eu também fiz um post super completo que você pode acessar AQUI.
Comentário(s)
Comentário(s)