11/01/2014

Diário de Fitness: Focus T25 - Fase Alpha / Resultados da segunda semana

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Foto do celular, editado no próprio dispositivo pelo Cymera - eu sei que ficou escura, mas adorei, rs.


Hoje, segunda pesagem oficial do Focus T25. As pesagens e medições devem acontecer aos sábados. E o sábado é o dia de descanso para quem fez o treino duplo da sexta-feira. Domingo é dia de Stretch, alongamento. Para você que está começando agora no Focus, a maior dica que podem te dar é: antes de começar o programa, se pese, de preferência na mesma balança sempre (se você tiver a sua, melhor ainda!), tire suas medidas. O acompanhamento do processo é importantíssimo para você se manter estimulado! Porque pode acontecer de em alguma semana você perder pouco peso, mas ir super bem na perda de medidas. Pense que, além de perder gordura, você também está ganhando massa muscular, e massa muscular pesa mais que gordura!

Quem sempre tira as medidas para mim é meu marido. Acordo, vou ao banheiro, tomo banho, e ele me mede antes do desjejum. É o melhor momento! Vamos então aos resultados?

Medidas Focus T25
MEDIDAS INICIAL 1ª SEMANA 2ª SEMANA 3ª SEMANA TOTAL
Peso: 93,1 kg 92,1 kg 91,6 kg em breve -1,5 kg
Peito: 112 cm 112 cm 109 cm em breve -3 cm
Cintura: 102 cm 97 cm 93 cm em breve -9 cm
Braço: 34 cm 34 cm 33 cm em breve -1 cm
Coxa: 70 cm 70 cm 68 cm em breve -2 cm




Vejam que nessa semana perdi menos peso, mas perdi praticamente a mesma quantidade de cintura da semana passada, e perdi medidas no peito, braço e coxas também, ou seja, se colocarmos tudo na balança, fica assim:

Balanço Semanas 1 e 2
 MEDIDAS 
 SEMANA 1  
 SEMANA 2 
Peso:
-1,0 kg
-0,5 kg
Peito:
-0 cm
-3 cm
Cintura:
-5 cm
-4 cm
Braço:
-0 cm
-1 cm
Coxa:
-0 cm
-2 cm

Vejam que perdi mais nessa semana do que na semana passada! O foco principal são as medidas, sempre. Com atividade física desse tipo sendo feita, medida diminuindo é gordura indo embora. Peso perdido pode ser gordura, pode ser músculo ou mesmo líquidos indo embora.

Portanto estou SUPER feliz! E mais motivada do que nunca!

Beijo turma!
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