18/01/2014

Diário de Fitness: Focus T25 - Fase Alpha / Resultados da terceira semana

| |
Imagem: emabegrecendo.blogspot.com

Terceira pesagem do Focus T25 turma! Essa semana não foi tão promissora, apesar de ser a semana em que mais me empenhei no programa. Ganhei 1 kg em dois dias, que não sei de onde vieram, rs. Ainda não sei bem ao certo o que houve, mas tenho algumas hipóteses. Eu não saí da dieta, mas uso alguns tolerados habitualmente. Mesmo que eu não faça a Dukan, sigo a "regrinha" dos tolerados dela. Vou cortar a maioria dos tolerados por um tempo. Diminuir os laticínios... E por aí vai, até ver o ponteiro da balança tomar jeito. Também preciso beber mais água, fato que ficou muito a desejar nessa semana.

Uma dúvida: whey protein é permitido na dieta Dukan? Eu tenho medo de ter comprado alguma marca falcatrua e ter algo além do Whey, entendem? Já ouvi falar de marcas que acrescentam amido para dar volume e tal. Nem sei mais que marca é, o pacote já foi fora, mas eu nem me liguei nisso, comprei pelo preço mesmo, vish. 

Bom, mas nem tudo está perdido e, apesar de bem menores que nas primeiras semanas, tive algum resultado sim, e estou confiante para a próxima semana! Vamos então aos resultados?

Medidas Focus T25 - Fase Alpha
MEDIDASINICIAL1ª SEMANA 2ª SEMANA 3ª SEMANA 4ª SEMANATOTAL
Peso:93,1 kg92,1 kg91,6 kg91,4em breve-1,7 kg
Peito:112 cm112 cm109 cm109 cmem breve-3 cm
Cintura:102 cm97 cm93 cm92 cmem breve-10 cm
Braço:34 cm34 cm33 cm33 cmem breve-1 cm
Coxa:70 cm70 cm68 cm68 cmem breve-2 cm




Então, a semana não foi de todo perdida, né? Efetivamente eliminei 200g de peso. Levanto em conta o aumento de peso, eliminei 1,2kg. Pela rapidez com que baixou deve ter havido alguma retenção de líquidos mesmo, mas também fiz 2 treinos duplos seguidos, hehehehe... Vamos ao balanço!

Balanço Semanas 1, 2 e 3
 MEDIDAS 
 SEMANA 1  
 SEMANA 2 
 SEMANA 3  
Peso:
-1,0 kg
-0,5 kg
-0,2 kg
Peito:
-0 cm
-3 cm
-0 cm
Cintura:
-5 cm
-4 cm
-1 cm
Braço:
-0 cm
-1 cm
-0 cm
Coxa:
-0 cm
-2 cm
-0 cm

Então é isso! Essa semana é semana de correr atrás de bons resultados novamente! Fiquei mais tranquila por ter conseguido diminuir o impacto daquele kg ganho, mas não cogitei em nenhum momento abandonar o Focus T25. E o melhor: tenho conseguido NÃO descontar as emoções no prato. Acho que aos poucos vou conseguindo gerir melhor minhas emoções. É um aprendizado constante e um esforço diário.

Beijo turma!
Comentário(s)
Comentário(s)