10/02/2014

E o finde, beleza?

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Final de semana quente, muito quente. Não fiz nada demais, mas a partir do domingo me alimentei melhor, e tenho me sentido melhor também. O sono continua chegando tarde - mas essa sou eu, notívaga desde sempre! No entanto, consigo dormir por tempo suficiente, se acordo no meio da noite volto a dormir sem problemas. Há 1 semana tenho conseguido manter uma média de 8 horas de sono por noite, o que para mim é excelente!

No domingo fiz dois treinos de alongamento, o Stretch, do Focus T25, e o Dynamix do P90X3. O P90X3 é puxadíssimo gente! Não é para iniciantes não! Consigo acompanhar legal o Dynamix e o X-Yoga deles, o resto nem pensar. É preciso ter já algum condicionamento físico para acompanhar, ou é melhor partir pra outra atividade. Meu marido sempre foi ativo e tem ótimo condicionamento físico, tem evoluído muito e consegue acompanhar, mas com esforço. Eu já sei que não é pra mim,não neste momento, rs.

Hoje foi dia de Dynamic Core, treino de abdominais. Gente, como sofro! Hahahahaha... Mas fiz direitinho e já tenho feito muitos exercícios que antes fazia apenas com a Tania já com o grande grupo. Alguns me exigem bastante, mas se eu não começar, não vou acompanhá-los nunca, né? Os exercícios que exigem pulos, esses nem cogito fazer com o grande grupo em virtude do joelho, mas nos demais tenho progredido muito!

Além do condicionamento físico, cardiorrespiratório, perda de peso e maior mobilidade, uma das coisas que já me valeram todo o esforço é o fato de as dores lombares terem sumido por completo. Há 5 meses atrás eu chegava a gastar 1 caixa de Tandrilax por semana, tamanha a dor que sentia. E às vezes intercalava com outros analgésicos. Hoje posso dizer que há pelo menos 2 meses não tomo remédio algum pra dor nas costas. Outro benefício da atividade física!

Essa semana o blog deve começar a entrar num ritmo um pouco mais lento e na próxima semana um pouco mais, rs... Provavelmente não conseguirei postar todos os dias, espero conseguir postar de 3 a 4 vezes por semana ao menos. Trabalho em tempo integral e em casa me tomam tempo demais. As 24h do dia são poucas para o tanto que preciso fazer. Já sinto saudades das férias, rs...

Enfim, contem-me de vocês!

Beijos!

P.S.: ia esquecendo de contas que hoje uma calça tam. 46 me serviu como uma luva! E dizer que a última vez que havia comprado uma calça, desisti pelo fato de o 52 ter ficado apertado... #feliz
P.S.: ai gente, quem leu o post antes de eu ver a caca, perdão, rs... a calça é tam. 46 e não 36 como eu havia posto! O cérebro me trollando como sempre,rs...
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