27/11/2014

Conhecendo o Salão Vitrine da Beleza

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Oi turma! Neste final de semana fui conhecer o Salão Vitrine da Beleza, da Andressa e da Suellen, aqui de Santo Ângelo. Fui em um domingo à tarde - sim, elas atendem aos domingos! - e passamos uma tarde agradabilíssima. As meninas são muito simpáticas, e a conversa foi bem bacana. Mas o ponto alto aqui é o local e os serviços que las oferecem, que me ganhou logo de cara. 

Elas oferecem um leque bem variado de serviços, de alta qualidade: corte e penteado de cabelo, tintura, hidratação, limpeza de pele com produtos Mary Kay e limpeza de pele com argila, design de sobrancelha, com e sem henna, unhas "normais" e com película. Enfim, mais que os serviços prestados, é o trabalho de qualidade que as meninas oferecem. Tudo é feito com muito capricho e empenho, e o resultado é sempre excelente.



Neste domingo fui fazer o design das sobrancelhas com a Andressa e as unhas. Eu já fiz as sobrancelhas com algumas das meninas mais cotadas da cidade e achei o trabalho da Andressa o melhor de todos, sinceramente. Primeiramente porque não sentir dor alguma. Segundo porque ficou lindo! Na foto é possível ver a perfeição do resultado. 

No próximo domingo irei novamente, fazer limpeza de pele e cabelo e conto mais para vocês. Abaixo, os contatos do salão:

Salão Vitrine da Beleza
Rua Nicolau Leite de Oliveira, nº 1006
Bairro Meller Norte
Fone: (55) 9677-2736

O atendimento acontece de domingo à sexta-feira, atendendo também aos sábados à noite. 

Beijão!

25/11/2014

Respirar para acalmar

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O dia a dia nos oprime com tantas preocupações, ocupações e a ansiedade muitas vezes nos deixa quase malucos! Não é verdade? Hoje quero compartilhar com vocês algumas coisas que aprendi sobre o modo como o controle da respiração pode nos ajudar a controlar a ansiedade e nervosismo e, então, melhorar a qualidade de vida em geral.

A ansiedade é o mal do século. Ela é o "fantasma" por trás da compulsão alimentar, depressão e, diz a medicina, doenças das mais diversas, inclusive tumores e cânceres. Por isso é essencial buscar o controle sobre o nervosismo. 

Há cerca de 10 anos convivo com o transtorno de ansiedade generalizada no meu dia a dia, já tendo perdido o controle sobre isso e precisado recorrer diversas vezes a tratamentos com medicação específica. Inclusive já sofri com a Síndrome do Pânico, Hoje, depois de muito tempo de aprendizado, tentativas e erros, já sei de várias coisas que me ajudam a controlar a ansiedade quando ela bate forte, e consigo aliviar muito a situação sem precisar recorrer a remédios. Um dos segredos principais é a respiração. Há pequenos e valiosos truques respiratórios que nos ajudam a retomar o controle sobre o nervosismo e evitar ou debelar crises mais fortes. Vou deixar aqui algumas dicas que realmente me ajudaram, na prática a conseguir esse equilíbrio - que não é fácil, mas que pode sim ser controlado. 

  • Busque tranquilidade. Em meio a uma crise de ansiedade ou nervosismo, se possível, busque um lugar calmo, livre ao máximo de barulho. Sente-se em posição confortável e procure relaxar, respirando fundo. 
  • Respire profundamente. Inspire e expire, o mais vagarosamente possível e concentre-se apenas nisso. A inspiração e a expiração devem ter o mesmo tempo. Procure sentir a respiração e pensar apenas nesse movimento. 
  • Coloque as mãos sobre as pernas ou toque o abdômen. O importante aqui é ficar na posição que te deixe mais à vontade. As mãos sobre o abdômen ajudam a focar mais na respiração, pois você sentirá os movimentos e isso pode ajudar na concentração. 
  • Foque apenas na respiração. Se você tiver a chance de ouvir alguma música calma, ouça. Mas foque no exercício respiratório até que a mente vá se acalmando. Tenha paciência. 
  • Faça exercícios respiratórios ao acordar e antes de dormir. Cotidianamente, este hábito já te ajudará a começar bem o dia. Sente-se em um lugar confortável, respire e inspire vagarosamente de 10 a 15 vezes. 

São dicas simples, mas que ajudam muito! E às vezes achamos que, por ser tudo tão simples, não funciona. Eu mesma achei isso por muito tempo. No entanto, quando não via mais saída, decidi tentar, e vi que funcionou muito mais que remédios. Eu as usei em momentos bastante tensos e ajudaram a me manter sob controle, e debelar a crise ansiosa. Espero que estas dicas possam ajudar alguém.

Se você, leitor, tiver alguma dica para lidar com a ansiedade ou depressão, deixe seu depoimento nos comentários, aqui no blog, na fanpage, ou mesmo através do formulário de contato.

Beijão, uma ótima terça-feira!

24/11/2014

Exposição Aquarela das Missões, de Marco Baptista #Cultura

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Neste final de semana estive no Museu para ver a Exposição Aquarela das Missões, do artista plástico Marco Baptista, por coincidência, meu excelentíssimo esposo, rs. Para quem ainda não o conhece, ele é artista visual, com formação em Pintura pela EBA (Escola de Belas Artes) da UFRJ, produtor audiovisual, e está expondo atualmente no Museu Municipal Dr. José Olavo Machado, próximo à Praça da Catedral, no Centro Histórico de Santo Ângelo/RS. A temática é a região missioneira, com suas lendas, seus lugares, uma belíssima seleção de aquarelas sobre o tema. 

Sou suspeita para falar, mas gosto demais do trabalho dele, amo as aquarelas em especial. Ele já fez diversas exposições aqui e no Rio de Janeiro, já ministrou alguns cursos e oficinas de arte, e já produziu um documentário sobre Valentim Von Adamovich, artista que fez as esculturas da frente da catedral angelopolitana. O documentário "Adamovich - Vida e Obra" está disponível no YouTube. Abaixo, alguns flashes da exposição.






Quem for de Santo Ângelo, dá uma passada lá! As aquarelas ficarão expostas até o dia 5 de dezembro.

Beijão!


23/11/2014

Links Interessantes - 14/2014

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E, como todo domingo, mais uma seleção de links bacanas que gostei e compartilharei com vocês! Vaaamos lá!

  1. Dieta Dukan - Método ilustrado completo é um post bacanérrima onde a Pri disponibiliza o livro para consulta no blog dela!
  2. Receitas Dukan de final de ano é outro post da Pri que traz um livro para consulta online, merece dobradinha!
  3. Comida Social: como se divertir sem meter o pé na jaca traz dicas bacanas sobre o assunto, pela nutricionista que é dona do blog. 
  4. Biomassa de banana verde é um post que tira as principais dúvidas sobre essa novidade - já não tão novidade assim - no mundo de nutrição e vida saudável.
  5. Como grelhar filé de peixe traz dicas bacanas para este coringa de qualquer dieta. 
  6. Sorbets traz receitinhas deste geladinha gostoso e refrescante para o verão.
  7. E se "História sem fim" ganhasse um remake? Artista imagina como seria é um post que traz ideias muito bacanas para um remake desse filme que embalou a Sessão da Tarde da galera dos anos 80!
  8. Mitos e verdades sobre pele oleosa por Neutrogena traz muita informação bacana para quem, como eu, sofre com o excesso de oleosidade da pele. 
  9. 2 ideias de lanches com frutas é um post da Fran que ajuda a gente a pensar em variações para o lanche mais saudável que há!
  10. Fox divulga trailler de "Snoopy & Charlie Brown - Peanuts o filme" e meu coração já bateu mais forte de amor! <3
Então é isso turma, uma ótima semana a todos!

Beijão!

21/11/2014

3 músicas para embalar a sexta-feira

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Sexta-feira, dia mundial pré final de semana, como você é esperada! Hehehehe... Hoje selecionei para compartilhar com vocês três músicas para embalar esse dia. São algumas músicas bonitas, que aliviam a cabeça. Como deve ser o dia que precede nosso tão merecido descanso, não é mesmo? Abaixo, a seleção, com trechinhos de cada música. 

Nothing is over - Oh Land


"Vire o relógio, vamos voltar
Esclarecer o que era e começar do zero
E você anda até mim, eu vou estar usando esse vestido
E se você me pedir para ficar, juro que não vou fugir. 
Porque o amor começa aqui..."


Love Song - Sara Bareilles

"Eu não vou te escrever uma canção de amor
Só porque você me pediu isso
Só porque você precisa de uma, você vê
Eu não vou te escrever uma canção de amor..."
You make it real - James Morrison

"E eu... Eu estou correndo para você, baby
Você é a único que me salvou
É por isso que eu venho sentindo sua falta ultimamente
Porque você torna isso real para mim..."

Um ótimo final de semana para vocês!

Beijão!

20/11/2014

Inspirações Natalinas - Enfeites para árvore de Natal

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O Natal está chegando, e não, eu ainda não estou preparada, rs... Então, buscando referências aqui e ali, selecionei algumas imagens que podem servir de inspiração para criar algumas coisas bonitinhas e deixar a casa com carinha natalina. As imagens são no melhor estilo DIY (do it yourself ou, grosso modo, faça você mesmo), e são auto explicativas, ou seja: ao vê-las você já imagina como foram feitas. São bem simples, mas muuuito lindinhas. Eu acho o máximo árvores decoradas com artigos feitos à mão. Fica personalizado e muito mais lindo que bolas e bolas! Vejam só!


Confesso que fiquei com vontade de fazer várias, rs... Amo trabalhos manuais e eu sonho em ter tempo de voltar a produzir algo e aprender algo novo. Quem sabe nas férias?

Beijão!

19/11/2014

Dieta Dukan e anticoncepcional

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A Dieta Dukan tem vários pontos polêmicos e de dúvidas. Mas nada provocava mais contundentemente a histeria coletiva da mulherada nos grupos do Facebook como quando alguma menina aparecia grávida. Nossa! A mulherada pirava e a razão fugia para uma ilha isolada do Pacífico. Nessas horas lembro de explicar a situação e permanecer no vácuo porque ninguém lia absolutamente nada, rs... A grande questão era: o farelo de aveia interfere no efeito do anticoncepcional?

A resposta é: sim e não. Calma, vamos entender bem o processo.

O farelo de aveia é riquíssimo em fibras. E as fibras, como se sabe, diminuem a absorção de gorduras pelo organismo. Acontece que as fibras não diminuem apenas a absorção de gorduras pelo organismo: diminuem a absorção de todas as outras substâncias também. E isso inclui medicamentos. 

No entanto, essa absorção não é algo tão grande a ponto de fazer com que um medicamento perca seu efeito, se usada uma porção segura do farelo. Não podemos nos esquecer que os medicamentos todos são pensados levando em consideração o tanto deles que se perde no processo de metabolização. Portanto eles não são fracos a ponto de perderem o efeito com a alimentação. 

O Dr. Dukan fala em seu livro sobre isso. Mesmo um anticoncepcional de baixa dosagem não perde seu efeito se consumido com uma porção de até três colheres de farelo de aveia diárias. 


Ou seja: o farelo de aveia, se consumido em uma dose segura, não corta o efeito do anticoncepcional. E se você tiver muito medo, basta evitar utilizar o farelo juntamente com o anticoncepcional, se isso te deixa mais tranquila.

Em todos os casos, absolutamente todos (e olha que foram muitos), o que houve e que causou a gravidez de várias meninas foi um dos seguintes fatores:
  • esquecimento do anticoncepcional por um ou mais dias;
  • relação sexual sem nenhum tipo de proteção;
  • preservativo furado;
Fora estas questões, temos também o fator de que a perda de peso melhora o funcionamento hormonal e nos deixa mais atraentes, logo... bom, vocês sabem, rs...

O fato é que é preciso parcimônia no uso do farelo de aveia, mas não há motivo para histeria coletiva. Se você segue a Dukan e faz tudo direitinho, fique tranquila, não há perigo. 

Bom, espero que o post tenha tirado suas dúvidas. Caso alguém tenha alguma dúvida extra, basta me perguntar nos comentários, através da página do Facebook ou formulário de contato.

Beijão!

18/11/2014

Frutas anticalorias

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Essa semana estava lendo a revista Boa Forma e me deparei com uma matéria bem bacana, sobre frutas anticalorias. Dei uma pesquisada extra e encontrei informações que gostaria de compartilhar com vocês, pois achei beeeem interessante!

O principal atributo das tais frutas é a presença das fibras, que ajudam na saciedade, entre outros atributos. Mas o que algumas frutas têm em especial é a capacidade calmante delas, o que afasta o stress, a compulsão e proporciona um sono melhor. E todos sabemos que nada melhor que a calma e tranquilidade para fazer o organismo funcionar melhor, e fugirmos dos alimentos mais calóricos. Vamos ver algumas destas top fruits?


O fato da laranja ser rica em vitamina C faz com que iniba o cortisol, que é relacionado à tensão física e mental. Seu aroma tem o poder de melhorar o humor e reduzir o nervosismo e ansiedade. Também é um ótimo relaxante muscular. 


O abacate é rico em gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, que estimulam a tranquilidade, felicidade e o bom humor, afastando o stress também. 


A acerola é riquíssima em vitamina C, tem ainda mais que a laranja. A vitamina C, como já citado acima, tem o poder de combater o stress. Mas para isso é preciso que se coma a fruta inteira ou em forma de suco, em jejum de preferência. 


A banana é rica em triptofano, um precursor da serotonina, que é o neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. A presença de potássio e magnésio também auxiliam a diminuir a ansiedade e proporcionar um sono tranquilo. 


A jabuticaba é rica em vitaminas do complexo B, que atuam como antidepressivos naturais, auxiliando na manutenção da calma e combate aos sintomas do stress. 


O pêssego também é rico em triptofano, aumentando a sensação de felicidade, calma e tranquilidade, que melhoram o bom humor e a qualidade do sono.

Bom, acho que está mais do que na hora de acrescentar mais dessas frutinhas no cardápio hein? Vale a pena, pra caramba!

Beijão!

16/11/2014

Links Interessantes 13/2014

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Foto: Dean Jenkins

E hoje, mais alguns links bacanas que vi pela internet e compartilharei com vocês! Espero que curtam!

  1. Designers suecos criam louça que não precisa ser lavada - meu coração palpitou!
  2. Auto estima aos 40 - Como entender as mudanças no seu corpo, aceitá-las e ser feliz! É um post da Vanusa, e traz uma reflexão muito legal!
  3. Receita fácil de pão de queijo Dukan, receitinha delícia da Pri, que voltou a blogar!
  4. 6 desculpas para não responder o Whatsapp na hora traz dicas de "desculpites" para evitar os desconfortos que a nova ferramenta dedo-duro do Whatsapp trará com certeza;
  5. Como é morar fora do Brasil traz um audiolog das blogueiras Ana Paula, Vania e Paula sobre o assunto. Adoro os audiologs da Ana!
  6. Sobre ovos, gemas e claras na dieta tira muitas dúvidas sobre o uso desse alimento!
  7. 5 games nostálgicos para iOS e Android traz dicas legais para quem curte joguinhos old school;
  8. Qual o problema com a palavra gorda? traz uma reflexão muito sensata sobre o assunto;
  9. Economias que ajudam nas finanças pessoais traz dicas para economizar um dinheirinho legal;
  10. Como fazer uma árvore de pinhas para o Natal, porque o Natal já está aí né?
Uma boa semana turma!

Beijos!

14/11/2014

Sobre recomeços...

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Imagem: Scott Liddell

Já perdi as contas de quantas vezes recomecei. De quantas vezes perdi o rumo, o caminho, quase pus tudo a perder e, então, respirei fundo, estufei o peito e recomecei. 

Às vezes me pego pensando se um dia vou ser dessas blogueiras que conseguirão carregar consigo o rótulo de quem conseguiu. E manteve o resultado. Sim, porque eu já consegui. E cá estamos novamente. Eu estava num ritmo ótimo de emagrecimento, com 35kg perdidos quando minha vida virou do avesso e eu perdi o rumo. E a vontade. E a força. E engordei. E aqui carrego comigo todos os dias uma vergonha de ter conseguido tanto e depois ter voltado um bom tanto do caminho para trás.

A responsabilidade de ser alguém que consegue bons resultados é muito grande. E quando se perde o rumo, e se perde os resultados também, o peso é enorme. Dá vergonha mesmo. Eu entendo muitas meninas que, quando as coisas começam a andar para trás, simplesmente abandonam os blogs. Porque eu já fiz isso inúmeras vezes com esse blog. Mas dessa vez eu fiz o contrário: intensifiquei as postagens. Mantive meu tempo ocupado ao máximo para que a cabeça focasse em outras coisas que não meus problemas. E depois de um tempo de reclusão sentimental, acho que estou novamente pronta para retomar meu caminho. 

E o meu caminho não é o caminho perfeito. Mas é nele que eu vou até conseguir meu objetivo. Porque dele eu não desisto mesmo. 

Um bom final de semana a todos!

Beijão!

13/11/2014

Premium Produtos Personalizados - Novo Parceiro do Blog

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Hoje eu quero apresentar a vocês uma empresa muito especial para mim: a Premium Produtos Personalizados. É uma empresa nova, localizada em Joinville/SC, e meu irmão é um dos proprietários/sócios. Não é por ser meu irmão (mas também é!), mas ele é um cara muito talentoso e criativo. Já trabalha no ramo há vários anos e agora iniciou seu próprio negócio. Tudo o que ele produz é muito bonito e caprichado!

A empresa fornece diversos tipos de produtos. Mas basicamente, são produtos personalizados: jogos, chaveiros, placas de homenagem, troféus, brinquedos e artigos de decoração em MDF, kits para festas em estilo provençal e muitos outros. A maioria são quebra-cabeças que você mesmo pode montar. Acho o máximo! Vejam alguns modelos de produtos:











Como deu para ver, dá para fazer de tudo. Se você tem algo em mente, entre em contato com ele, que ele analisa a viabilidade do seu projeto! Aproveitem que o Natal está chegando e já pensem em coisas bacanas para a casa ou para presente! Vocês podem entrar em contato com ele pelos contatos abaixo:

Fone - (47) 3466-6507

A propósito, ele entrega para todo o Brasil!

Beijocão!


12/11/2014

Equaliv Nutri Mulher #ProdutoDoBem

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Buenas turma! Hoje quero apresentar a vocês um produto muito bacana: o Equaliv Nutri Mulher. A maioria das pessoas tem um cotidiano super corrido e acaba descuidando da alimentação. Outras aderem a dietas bem puxadas que acabam trazendo deficiências nutricionais ao organismo. É nesse ponto que produtos como o Equaliv Nutri Mulher entram em ação. Vamos ver o que ele faz?

O Equaliv Nutri Mulher é um produto distribuído pela Equaliv. Ele é um nutracêutico, ou seja, é um composto nutricional que traz benefícios comprovados à saúde e pode auxiliar na prevenção e tratamento de doenças. Esse produto é um suplemento polivitamínico e mineral que contém também óleo de linhaça

A grande vantagem dos polivitamínicos é auxiliar na prevenção de deficiências nutricionais. Para que o nosso organismo não dê "pane", ele precisa de uma certa quantidade de vitaminas e sais minerais diariamente. No entanto acabamos não ingerindo essa quantidade, a menos que tenhamos um controle básico sobre o que consumimos e uma alimentação bastante variada. Eu confesso que durante a semana minha alimentação anda "mutcho loca" e não muito legal, e muito menos variada. Final de ano para mim é uma loucura, e o tempo para organizar as refeições anda escasso pra caramba. Então a variedade anda perto de zero, rs. Neste ínterim, um polivitamínico veio muito bem a calhar!

Alguns benefícios do Equaliv Nutri Mulher que traz o "combo" polivitamínico e mineral + óleo de linhaça:
  • Auxilia na reposição diária de vitaminas e minerais;
  • Contém ferro, que auxilia na reposição das perdas ligadas ao ciclo menstrual;
  • Dá vitalidade e disposição;
  • O óleo de linhaça auxilia a amenizar os sintomas da TPM;
  • Auxilia na saúde de cabelos, pele e unhas;
  • Possui ação antiinflamatória;
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Melhora a saúde dos olhos;
  • Controla os níveis de colesterol e triglicérides;
  • Age no sistema nervoso, auxiliando a memória e concentração;
  • Ameniza os sintomas da menopausa, graças à ação das lignanas presentes no óleo de linhaça;
A recomendação de uso é de uma cápsula ao dia. O pote vem com 60 cápsulas, ou seja, é um investimento muito bacana e super em conta, já que dura dois meses. E uma coisa bem legal: contém um porta cápsulas muito fofinho, que foi uma mão na roda para euzinha carregar meus suplementos para o trabalho, olhem que bacana:


Então turma, eu super recomendo esse produto para quem está buscando algo do gênero. Mas um lembrete: se você já tem uma alimentação saudável e bem variada, não é necessário suplementar com mais vitaminas, ok? Mesmo vitaminas, se forem consumidas em excesso, podem fazer mal à saúde.

Vocês encontram este e outros produtinhos do gênero no site da Natue, que foi a empresa que me enviou este produto e, inclusive, está em promoção, ok?

Beijão!

11/11/2014

Chás calmantes - Ficando zen!

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Acho que a maioria das pessoas que conheço gostam de chás. Chás são saborosos e embalam muitos momentos de nossa vida. Um chá não é algo que você faz rápido e pronto - a menos que você utilize chás enlatados ou em caixinhas, que não são muito legais. Um chá precisa de preparo, de intenção. Que romântico isso, rs... Existem chás para todos os gostos e com as finalidades mais diversas. E hoje vamos falar sobre chás calmantes

Chás calmantes auxiliam, de maneira suave, a aliviar tensões, acalmar os ânimos, preparam o organismo para uma boa noite de sono. Ajudam a controlar a depressão, ansiedade e a compulsão alimentar. São fáceis de preparar e geralmente têm sabor suave. Alguns chás calmantes:
  • Passiflora;
  • Camomila;
  • Erva-de-São-João;
  • Melissa;
  • Erva-cidreira;
  • Valeriana;
  • Erva-cidreira;
  • Capim limão;
  • Maracujá;
O preparo de um chá é simples:
  • Aqueça a água até que comece a chiar e criar bolhas no fundo do recipiente;
  • Despeje 1 colher de sopa da erva escolhida em uma xícara, despeje a água quente por cima e abafe por cerca de 10 minutos;
  • Beba.
Os chás não devem ser tomados exageradamente, para que não interfiram na ação de outros medicamentos. Algumas pessoas também podem ser mais sensíveis a determinadas ervas, portanto é bom prestar atenção às reações do seu corpo. Chás também não devem ser misturados indiscriminadamente, para que uma erva não interfira na ação de outra. 

O ideal é uma xícara de chá após as refeições, sem açúcar ou adoçante. Se você ainda não consegue tomar chá sem adoçar, vá diminuindo a quantidade de açúcar/adoçante aos poucos. 

Que chás vocês preferem?

Beijão!

10/11/2014

Instagram da Semana 03/2014

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Buenas turma! Começando a nova semana falando da semana que passou! Semana puxada pessoal! Último trimestre de aulas, para quem é professor, é sempre um sufoco. É a correria atrás de vencer a grade de conteúdos, e ao mesmo tempo recuperar os alunos que estão defasados, com notas baixas ou dificuldades de aprendizagem para que não acabem reprovando. Também tivemos nas últimas semanas um trabalho intenso com a leitura de livros de escritores locais. Foi feito um grande projeto e cada turma deveria preparar algo relativo ao trabalho feito. Fiz um curta-metragem com meus pequenos, uma história fofinha de um menino de cabelos crespos que se torna herói. O vídeo fez um sucesso tremendo e ontem, no encontro entre alunos e escritores, o vídeo foi apresentado e a escritora do livro que adaptamos para as telinhas ficou entusiasmada e convidou meus pequenos para participarem com o vídeo da Feira do Livro que acontece esse mês aqui na cidade. Estou cheia de orgulho dos meus pequenos! Vou dar os ajustes finais ao vídeo e aguardar as últimas autorizações para uso da imagem dos pequenos e publicarei-o no YouTube e mostrarei a vocês! Ainda no trabalho, foi uma semana difícil, com diversos problemas com alunos, e alguns me entristeceram bastante. Infelizmente as crianças também têm atitudes maldosas e inconsequentes que magoam quem as quer bem. No entanto, isso se deve ao contexto em que vivem, é todo um conjunto de fatores, como falta de limites, influências externas poderosas, hábitos arraigados da família... A gente entende, mas dói, dói sim. Mas também passa. 

No mais, descuidei um tanto da ingestão de água e já senti o inchaço chegando. O trabalho estava tão corrido que acabava me esquecendo e beber água. A alimentação foi boa, mas poderia ser bem melhor. Ainda estou cometendo alguns deslizes e com este meu metabolismo de carroça não posso bobear. 

Dormi melhor, troquei o colchão e só percebi o quanto o nosso antigo estava ruim ao deitar no novo, rs... Ainda estou dormindo bem menos do que deveria, e tenho passado os dias cansada, mas já melhorou muito com o novo colchão. Pelo menos o pouco durmo é um sono de qualidade e reparador. A gente não dá importância, mas um colchão bom faz A DIFERENÇA na vida da gente, to passada, rs... 

Também aproveitei o final de semana para descansar. Desliguei o computador na sexta-feira e só liguei n domingo à tarde. Espiei eventualmente a internet pelo tablet e só. É bom desligar-se um pouco do mundo "virtual". O marido e eu curtimos algumas horinhas na belíssima praça da Catedral Angelopolitana que temos aqui e enche todo sábado e domingo de pessoas com crianças, conversando e tomando chimarrão. É lindo ver esse movimento. Meu marido também está expondo uma série de aquarelas no museu, se você é aqui de Santo Ângelo, passa lá, ao lado da praça da catedral!

Por fim, saímos no sábado à noite, na comemoração de casamento de uma colega de trabalho, e depois assistimos um filminho na cama mesmo. Acordei cedo, no domingo, mas fiquei pela cama, assistindo alguns programas na TVE (considero o melhor canal, uma pena que canais que transmitem cultura não fazem sucesso entre a população em geral) até a hora do almoço, que foi na casa da sogra.

Agora a semana começa outra vez e estou cheia de planos, espero que todos dêem certo!

Uma linda semana para vocês!

Beijão!

09/11/2014

Links Interessantes 12/2014

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E hoje, mais uma sessão de 10 entre os diversos links que me chamaram atenção durante a semana!
  1. Bepantol Derma Solução para os Cabelos é um post que ensina direitinho a usar a famosa solução Bepantol;
  2. 5 dicas que vão te ajudar a ler em inglês é para quem, assim como eu, está se empenhando no aprendizado de inglês;
  3. Waist trainning: usar ou não usar cinta? Neste post a Carol abriu uma discussão sobre este acessório que ainda é um assunto bastante polêmico. 
  4. Óleo de cozinha - como descartar traz dicas bacanas para fazer o descarte de óleo de forma sustentável e com menor impacto no meio ambiente.
  5. De babar - salmão com molho de iogurte é uma receita com uma cara ótima, que vale a pena testar!
  6. Marcadores de livros para imprimir #2 traz vários marcadores lindinhos para download;
  7. Pai Photoshopa fotos de suas filhas para criar imagens incríveis traz a criatividade em estado puro! Curti demais!
  8. 5 maneiras de se motivar em um trabalho que não é o dos sonhos é um post que serviu como uma luva aqui. 
  9. Claudinha Gourmet: Pão de queijo light (crepioca) é uma recetinha leve e saborosa!
  10. Dieta sem lactose não é a mais indicada para quem quer emagrecer, afirmam especialistas é um post para se pensar nessa nova "modinha" de lactose free e gluten free!
Espero que se divirtam!

Beijão!

07/11/2014

Wishlist de Outubro - Produtos de beleza e cuidados

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Adoro wishlists! Montar uma lista de desejos nos faz pensar sobre o que queremos e, entre o que queremos, o que priorizamos. Mas o mais legal é pensar no: ah, eu bem queria isso! Mas para uma wishlist em um blog, é preciso selecionar para o post não ficar imenso, né. Para delimitar um pouco, decidi focar no tema beleza e cuidados. Vejam algumas coisinhas que andei "desejando" para este mês (clicando nos títulos você será redirecionado para o lugar onde encontrei/vi os itens:



  1. Paleta de sombras Naked 2, Urban Decay - há muito tempo super desejo essa paleta. Não só pela fama, como pelas cores básiquérrimas, que são as que mais uso!
  2. Eau de toilette Amor Amor, Cacharel - meu perfume favorito no mundo todo! Cheiro de rycaaah! Hahahaha... Dói no bolso, mas com ele me sinto outra pessoa!
  3. Batom MAC cor Chatterbox - os batons da MAC dispensam apresentações. Mas sou apaixonada por esse rosinha lindo, o Chatterbox!
  4. Kit Time Wise Mary Kay pele oleosa - o meu está acabando, preciso substituir! São produtos excelentes para pele oleosa! Único hidratante que realmente funciona. 
  5. Normaderm Total Mat Vichy - este é um primer facial muito elogiado por matificar a pele por bastante tempo e que ando curiosíssima em saber se funciona mesmo. Porque se algo funciona na minha pele, funciona em qualquer outra pele oleosa!
  6. BB Base Multi Benefício FPS 30 Natura - tenho essa base, que é muito boa e não deixa a pele oleosa, mas comprei uma cor muito clara, preciso da cor certa, rs...
  7. Batom Chubby Jequiti - lembra muito os Chubby Sticks da Clinique, estou curiosa para experimentar!
  8. Kit Sheer Blonde Go Blonder Lightening John Frieda - no verão passado usei o spray e ele deu uma leve clareada no meu cabelo, gostei bastante, adoraria testar a linha toda para ver o resultado!
  9. Gel Fixador Estimulante para Sobrancelhas Marina Smith by 2beauty - sou fã da Marina, minha conterrânea talentosíssima que está lançando uma linha de produtos excelente. O que mais desejo no momento é este gel, para ver se dá uma fechada em algumas falhas que tenho nas sobrancelhas.
E então, se identificaram com algum item? Conhecem todos estes produtos? Se tiverem dicas bacanas, deixem nos comentários!

Beijão e um ótimo final de semana!

06/11/2014

Tutorial Dieta Dukan

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Olá turma! Percebi que os posts mais acessados do blog são os que tratam da Dieta Dukan. Eu fiz o "passo-a-passo" dela aos poucos, e para facilitar a vida de quem procura informações sobre esta dieta, resolvi concentrar todos os posts que já fiz sobre a Dieta Dukan em um só: este. Abaixo, então, todos os posts, só clicar no título do que você procura, e será encaminhado direto ao post, certo? Mas um adendo: NADA do que você encontra aqui substitui a leitura dos livros, ok? Eu fiz resumos, todos baseados fielmente na Dieta Dukan e na leitura que fiz de TODOS os livros. Mas resumos não substituem uma leitura acurada e dedicada, JAMAIS. Os resumos COMPLEMENTAM, mas não substituem. 
Eu suspendi a Dieta Dukan por tempo indeterminado, por ordens médicas, mas por um problema que não foi causado pela Dukan, ok? Fiz exames antes de iniciar a dieta - que foi indicada pelo meu médico - e exames depois de decorrido alguns meses e todas minhas taxas, alteradíssimas por sinal, se normalizaram. Durante todo esse tempo, estudei a fundo a dieta, portanto tenho um nível excelente de conhecimento das particularidades dela. Então, caso vocês tenham alguma dúvida, deixem nos comentários, ou enviem através do formulário de contato, que montarei um post com as principais dúvidas e as respostas, ok?

Beijão!

05/11/2014

Refrigerante x Saúde

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Há vários meses tenho reduzido a praticamente zero meu consumo de diversos itens que costumava consumir habitualmente. O principal motivador é a busca pela saúde. Tenho levado isso bem a sério, e devagar vou implementando cada vez mais mudanças ao meu dia a dia. Alguns itens que tenho conseguido praticamente não utilizar:
  • embutidos (mortadela e afins, salsichas, patês, etc);
  • queijo;
  • sucos industrializados;
  • caldos em pó;
  • temperos industrializados;
  • refrigerantes.
Mas hoje quero falar sobre a decisão que achei mais difícil, mas que foi a mais consciente de todas: a redução do consumo de bebidas industrializadas, principalmente os refrigerantes. Desde criança sou habituada com o consumo de refrigerantes. Eles nunca se mostraram tão ruins quanto são na verdade. Quando iniciei a dieta no ano passado, passei a utilizar apenas refrigerantes zero açúcar. Com o passar do tempo e estudos diversos, percebi que os refrigerantes zero são ainda piores que as versões tradicionais. Mas o principal vilão do refrigerante não é o açúcar. É seu altíssimo poder acidificante do organismo. Resumindo: as doenças, cânceres, tumores e afins se desenvolvem mais facilmente em ambientes ácidos. Ao contrário disso, em ambientes alcalinos, elas tendem a diminuir. E é só olhar no rótulo da maioria das bebidas industrializadas (sucos até) que lemos entre os ingredientes os malditos acidulantes

Bom, melhor que qualquer explicação que eu possa dar, segue um trecho de uma palestra do Dr. Lair Ribeiro, médico nutrólogo renomado que fala sobre isso. Infelizmente a qualidade do vídeo não é muito boa, mas seu conteúdo é valiosíssimo. Não é um vídeo longo: tem cerca de 15 minutos. Peço a você que assista com atenção.


Eu sei que no mundo da medicina e saúde há muitas informações desencontradas. Mas eu busquei pesquisar a fundo sobre o assunto e tudo o que li só reforça o discurso do Dr. Lair Ribeiro. 

Já fui da turma que acha que a vida é curta demais para não tomar refrigerante (ou insira aqui qualquer outro alimento que você goste muito). Mas por mais curta que ela seja, tenho desejado que tenha qualidade suficiente para não me trazer mais sofrimento que o necessário. 

Ainda não consegui cortar totalmente. Em festas ou jantares, eventualmente bebo um copo, ou meio. Mas isso tem se reduzido cada vez mais e as porções estão cada vez menores. Meu marido e eu firmamos esse propósito. 

Vocês já tinham visto esse vídeo ou conheciam esta informação?


Beijão!

04/11/2014

Bea Óleo de Cártamo Beavita #ProdutoDoBem

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E hoje temos mais um #ProdutoDoBem no blog! Eu já ouvi falar bastante sobre o óleo de cártamo. E há bastante tempo. Então, quando a Camila (meu contato na Natue) pediu para que eu selecionasse alguns produtos para testar, este entrou na lista! Mas afinal de contas, o que o óleo de cártamo tem de bom? É o que vamos descobrir agora.

O Bea Cártamo, da Beavita é um suplemento à base de óleo de cártamo. O óleo de cártamo é extraído de uma planta, a Carthamus Tinctorius. Entre diversas substâncias presentes em sua composição, se destacam os óleos oleico e linoleico, mais conhecidos como ômegas 6 e 9. Vamos agora ver quais os principais benefícios do óleo de cártamo na saúde:

  • Previnem doenças cardiovasculares;
  • Os ômegas 6 e 9, presentes no cártamo, compõem o HDL, conhecido como colesterol "bom";
  • Riquíssimo em vitamina E;
  • Previne a formação de radicais livres;
  • Previne a formação de alguns tipos de câncer;
  • Retarda o envelhecimento celular;
  • Previne a arterosclerose;
  • Reduz o peso corporal;
  • Aumenta o metabolismo;
  • Favorece o ganho de massa muscular;
  • Previne e trata o diabetes tipo 2;
  • Diminui a concentração do mau colesterol;
  • Diminui os níveis de glicose no sangue;
  • Queima gordura corporal;
  • Definição muscular;
  • Foca a perda de gordura na região abdominal;
Como todo suplemento, o uso do óleo de cártamo não deve ser exagerado. A recomendação é de duas a três cápsulas ao dia, 30 minutos antes ou depois das refeições. Para melhores resultados, atividade física é fundamental. Não precisa ser nada pesado, uma caminhada bacana já ajuda pra caramba, ok? 

Portanto o óleo de cártamo é mais que um aliado na dieta! Eu já estou utilizando ele, juntamente com atividade física e regulando a alimentação. Vou compartilhando os resultados com vocês, ok?

Na Natue você encontra este e muitos outros suplementos. Cada pessoa tem um objetivo e para cada objetivo pode ser necessário um suplemento diferente, e você encontra muitos lá! Mas importante: sempre consulte seu médico antes de utilizar suplementos, a orientação de um especialista é fundamental!

Visite as redes sociais da Natue, sempre tem dicas bacanas!


Beijão turma!

03/11/2014

Instagram da Semana #01

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Buenas turma! Este post deveria ter saído ontem, mas em virtude de família linda visitando, acabei adiando para hoje, rs... Estes posts com imagens do instagram acabam sendo uma maneira bacana de compartilhar com vocês o resumo do que foi a minha semana, mesmo que, obviamente, eu não fotografe tudo o que acontece.

Essa semana foi bastante corrida, como têm sido meus últimos meses. Quando eu acho que minha vida está corrida demais, surge algo que acelera ainda mais a velocidade. Já passei da velocidade 5 faz tempo, hahahaha! Fiz algumas selfies (fotos de si mesmo) porque sim, eu gosto de me fotografar em dias que me sinto bem. 

Nessa semana também fiz um curta (filme) com meus alunos, a edição deve ficar pronta até o final da semana, se der tudo certo, mostro pra vocês após o "lançamento oficial". Foi um dia bem bacana ao lado deles e eles me surpreenderam positivamente com o empenho na filmagem!

Como vocês podem ver também, essa semana rolou atividade física! Montamos nossa estação de exercícios que estava na despensa encalhada e tirei de lá minha bicicleta ergométrica também. Parei de vagabundagem! 

Outro ponto bacana foi receber a caixinha que a Natue tem me enviado ultimamente, com novidades bacanas que acabam saindo no blog. Se tem algum produto não tão bacana eu prefiro não fazer post, só posto produtos nos quais acredito, mas como eles me pediram uma seleção de produtos para teste, acaba que ainda não me desanimei com nenhum! E os chocolates minha gente! Ah, os chocolates...

Nessa sexta-feira meus pais, minha irmãzinha e uma amiga dela vieram para cá. Passaram o final de semana conosco e foi um fds muito agradável, um dos melhores com eles! O tempo não colaborou muito, mas em época de calorão, eu não ouso reclamar da chuva, já que ela foi suave e gostosa!

Bom pessoal, agora temos uma semana inteirinha pela frente. Que ela seja boa e cheia de realizações para todos nós!

Beijocão!

P.S.: todos os dias sai post novinho às 9h, ok? ;)

02/11/2014

Links Interessantes 11/2014

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E hoje é dia de links e mais links para o domingo passar rapidinho! Vamos lá?
  1. Para aguardar a sexta-feira é uma matéria dO Globo sobre um site para entusiastas do final de semana que "avisa" o visitante se o dia de acesso é ou não sexta-feira. Ideia da Thaisa, fofíssima amiga de redes sociais! Bom, vejam vocês mesmos como funciona!
  2. Acessórios de cozinha inovadores é um post da Tati que faz as donas de casa (tipo eu, rs) ficarem com os olhinhos brilhando, rs...
  3. Salada Caesar da Bela traz uma variação da famosa saladinha de alface que tem uma cara ótima!
  4. Frango agridoce é uma receitinha da Nana que já está na listinha de próximas receitas a fazer!
  5. Suas compras e a mão de obra escrava é um post bastante sensato da Karen, que lembra que a escravidão não existe só lá na China (que está no foco hoje), mas bem ao nosso lado.
  6. Como fazer a bateria do celular durar mais traz dicas bacanas, mais uma vez da Karen, que tem dobradinha na linkagem de hoje!
  7. Selfies da Disney traz uma seleção divertidíssima de imagens de como seriam os selfies dos nossos personagens favoritos se eles fossem reais!
  8. 25 truques de cabelo para quem está com pressa dá aquela mão na roda hein!
  9. TSU, a rede social que paga pelo que você posta é um post muito esclarecedor sobre esta nova rede social que mal chegou e já está bombando. Você precisa de um convite para ter acesso (tenho convites, deixe seu e-mail por aqui ou via formulário de contato que te envio).
  10. Freebies: templates free para blogs traz uma lista com templates liiiindos e gratuitos para você usar no seu bloguito!
Feito turma! Uma boa semana pra vocês!

Beijão!