Até onde vai a influência dos nossos sentimentos e emoções em nosso corpo? Você já parou pra pensar nisso? Tenho por hábito fazer análises a meu próprio respeito. Acho que isso me ajuda a crescer, a detectar problemas, e isso tem sido a chave que me fez sair dos 119kg - e que me levará até meu peso ideal. Quando eu me negava a enxergar a realidade e a perceber meus próprios erros e sentimentos, não saía do lugar. Quando algumas coisas aconteceram e me fizeram enxergar que algo precisava ser feito, comecei a fazer estas "auto análises". E isso tem me ajudado muito. 

Nosso corpo é regido por um equilíbrio (ou não) de substâncias químicas, hormônios e um emaranhado de células e outros que interagem entre si. Cada coisa que acontece em nosso corpo gera uma reação química interna, que influencia inclusive na maneira como nosso organismo funciona. Então a ciência afirma que sim, nossas emoções influenciam diretamente neste processo. 

Tristeza, ansiedade, nervosismo estão entre os vilões do excesso de peso. A imensa maioria das pessoas que se encontram na faixa da obesidade se encontram nesta situação por utilizarem a comida como compensação por emoções ruins. Quando algo ruim acontece, nosso cérebro ativa o desejo de recompensa para tentar aplacar esta frustração, e não há recompensa mais imediata que a comida. No entanto, nesta situação geralmente fazemos más escolhas alimentares que resultam no ganho de peso. Além de alimentos com muitas calorias vazias, geralmente as quantidades são maiores do que o necessário também. E nesta equação, o resultado reflete-se diretamente na balança. 

Mas como sair deste ciclo? O que fazer para modificar essa situação?

Não é fácil, é um processo lento, contínuo e cheio de recaídas. É como na famosa frase do AA (alcoólicos anônimos): um dia de cada vez. Mas há alguns passos que podem auxiliar nisso.