30/04/2015

Quando o emagrecimento não acontece a jato

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Bom dia pessoal! Hoje postei mais um "antes e depois" no Instagram (@dukandicas e @dennybaptista), e na fanpage do blog. Sempre que posto fotos assim, as pessoas me questionam o tempo que levei para perder o peso que perdi. E aí eu percebo o quanto as pessoas buscam resultados milagrosos e rápidos. 

Ninguém engorda da noite pro dia. Você não dorme vestindo 38 e acorda vestindo 56. Ganhamos peso no decorrer dos dias, semanas, meses, anos... Mesmo a Dieta Dukan com seus excelentes resultados nos traz momentos de altos e baixos. É uma dieta, não um milagre. 

Cada organismo reage à Dukan de uma maneira. Alguns perdem peso super rápido. Outros, mais lentamente, mesmo que façam tudo direitinho. E tem mais, o perda de peso é uma história. Nem todos perdem em pouco tempo. Eu, por exemplo, perdi peso, saí da dieta, ganhei peso, agora retomei e lá se foi mais um monte de peso. Então é todo um processo que se torna difícil para mensurar. As pessoas querem logo ler um "perdi 30kg em 2 meses". Mas não dá né. 

Mas progresso é uma coisa pequeninha na maioria das vezes, e que no dia a dia a gente não dá valor. No entanto, quando insistimos, e nos contentamos com essas "migalhinhas", o resultado vai chegando, vai chegando. E quando a gente vê, já tem um resultadão! Montei uma sequência de fotos de antes e durante, e durante, e durante, e durante, rs... Vejam como devagar se vai ao longe (a última foto da sequência é de ontem pela manhã):



Devagarinho, perdendo meus humildes quilinhos vou deixando a mim mesma e minha história com a obesidade para trás. Não é fácil tomar essa atitude. E às vezes a gente simplesmente não consegue - por muito tempo eu não consegui. Mas como eu sempre digo: comece devagar, baby steps. Comecei mudando um hábito aqui, outro ali. Devagarinho, alguns hábitos foram se consolidando. Algum tempo depois eu já me sentia forte o suficiente para então encarar uma dieta. E surgiu a Dukan e o resto vocês já conhecem. 

É assim. Um hábito por vez. E quando você perceber consolidou um hábito e os resultados virão!

Beijão turma!

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29/04/2015

Os 8 remédios naturais

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Bom dia turma! Hoje iniciarei uma série de posts semanais bem bacana. Estou participando de um grupo que promoverá, aqui em Santo Ângelo, uma Feira de Saúde no final de maio. Nosso intuito é focar na prevenção de doenças - prevenir é o melhor remédio sempre. E esta prevenção passa pelos conhecidos 8 remédios naturais

Hoje em dia as pessoas acabam sendo vítimas de diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, degeneração óssea, muscular, e transtornos mentais. É praticamente uma epidemia. Se pararmos para analisar nosso círculo de amizades e familiares (e nós mesmos!) com certeza encontraremos várias pessoas portadoras de algum tipo de doença. 

Acontece que a maioria das doenças são decorrentes de um estilo de vida nada saudável, da ausência de atividades físicas, excesso de trabalho e outros fatores que podem ser melhorados com um pouco de boa vontade e determinação. 

Muitas vezes buscamos soluções mirabolantes para nossos problemas, ou nos entupimos de remédios para resolvê-los. Só que estes remédios - não à toa chamados de drogas - causam outros problemas e o ciclo nunca termina. No entanto, a cura ou pelo menos a melhora significativa de diversas destas situações reside em elementos simples, práticos, gratuitos e viáveis. 

Existem 8 elementos importantíssimos para manutenção da saúde que fazem parte da natureza, gratuitos e essenciais para uma melhor qualidade de vida. Verdadeiros remédios, são eles:
  1. Água
  1. Ar puro
  1. Confiança
  1. Descanso
  1. Equilíbrio
  1. Exercícios
  1. Luz solar
  1. Nutrição
Todas as quartas-feiras abordarei e detalharei um destes 8 remédios naturais. Há muita coisa bacana sobre cada um, e se perderia muito colocando tudo em um post só, além de ser necessário um post enorme. 

Sim, já são nossos velhos conhecidos. Mas quem sabe seja este o motivo de os relegarmos tanto a segundo plano. Num mundo cheio de coisas complicadas, o simples sempre parece não ser tão efetivo. Mas são! E vamos ainda falar bastante sobre isso!

Um beijão e uma ótima quarta-feira a todos!

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28/04/2015

Receita: Brigadeiro Diet Dukan Dicas #Dukan

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Bom dia turma! Hoje tem receitinha, tem sim! Eu já tenho uma receita de brigadeiro Diet aqui no blog, mas bolei essa no final de semana de um jeito que considero mais simples e o resultado ficou bem saboroso! Vamos lá?

Brigadeiro Diet Dukan Dicas

- 6 cs de leite em pó desnatado
- 2 cs de cacau em pó 100% sem açúcar
- 3 cs de adoçante culinário em pó
- 5 gotas de essência de chocolate
- 10 gotas de essência de baunilha
- 10 cs de leite desnatado líquido

Misture os pós. Acrescente o leite e as essências e mexa bem. Formará uma pasta mole. Leve ao micro por 30 segundos e mexa. Então por mais 30 segundos e mexa. Mais 30 segundos. Leve à geladeira por cerca de 1 hora. Enrole e sirva. Rende 15 docinhos tamanho festa.

Olha que lindinhos (ok, nem tanto, não sou boa doceira, não ficaram lindinhos, hahaha):


Esta receita é ideal para quem faz a Dieta Dukan e pode ser consumida a partir da Fase Cruzeiro por conter um tolerado (cacau em pó). Divida em 2 porções, cada uma equivalendo a UM tolerado. 



Beijão!

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27/04/2015

Resultados do Projeto 60 Dias Comigo

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Olá turma! Hoje venho trazer para vocês meus resultados com o Projeto 60 Dias Comigo. Durante 60 dias fiz o acompanhamento com o livro 60 Dias Comigo, do Dr. Pierre Dukan. É um livro muito bacana, o penúltimo lançado até hoje no Brasil. Ele traz orientações diárias, textos de motivação, sobre saúde, dicas, cardápios, receitas e você também tem um espaço para anotar a pesagem diária, a semanal e um lugarzinho para usar comi diário pessoal em casa dia. 

Fiz vlog durante o processo, não diários, mas quem acompanhou viu todas as vitórias e problemas do processo. Foram 38 vídeos no total. No último vídeo falei que provavelmente não bateria a meta proposta de 10 kg perdidos em 60 dias em virtude de alguns problemas que comentei no vídeo. 

É preciso lembrar que ele é um LIVRO, que ensina um MÉTODO, não é um milagre que se compra na livraria, muito menos uma lipoaspiração ou cirurgia reparadora qualquer. O processo todo só funciona se VOCÊ seguir as instruções corretamente e der seu melhor sempre. Mas chega de enrolação e vamos aos resultados oficiais:


Legal né? Fiquei muito feliz com a perda de medidas, achei tri boa! Agora então o vídeo final sobre o projeto 60 Dias Comigo!


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23/04/2015

Hoje o assunto sou eu!

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Bom dia turma! Faz um bom tempo que eu não faço um post mais pessoal aqui no blog né? Desses de contar o dia a dia, sem muita reflexão, só por contar. Eu mudei um pouco a linha ~editorial~ do blog porque queria aumentar a frequência das postagens e não queria vir todo dia aqui só por vir e colocar o que comi, alguma neura etc. E se tudo desse certo? E se não tivesse neura? Ia contar o quê? Quem ia querer ler? Então decidi compartilhar informações bacanas, já que amo aprender e compartilhar o que aprendo. Mas faz falta um post simples e cotidiano de vez em quando. Então é esse.

Meus dias têm sido MUITO corridos. Uma amiga querida, que era Supervisora na escola onde trabalho, foi embora (beijo Iara!) e eu saí da Orientação Educacional para substituí-la. O trabalho é bem mais intenso, e eu ainda preciso aprender muito daquilo. Tem sido muito puxado e ando exausta!  Há dias que minha cabeça parece que vai dar pane no minuto seguinte, rs... E eu ainda invento projetos, gincanas e arrumo mais trabalho para eu mesma, me ajudo muito né, hahaha... Mas está sendo bom. Amo aprender, me renovar! Mas manter isso, blog, vlogs (tô falhando nestes últimos dias!), casa, marido, calopsita, dieta, exercícios, tem sido desafiador. 

Tenho deixado de fazer muitas coisas que amo, muito lazer tem ficado em segundo plano. Não tenho conseguido visitar blogs que adoro. Tenho uma pilha de revistas no criado mudo ao lado da cama que compro na esperança de um dia ler e a pilha já tem 3 meses de acúmulo e nada! Não tenho conseguido ler (livros!) quase nada. Ufa!

Mas eu estou tendo resultados! Fiz uma seleçãozinha das últimas fotos que tirei (sou entusiasta de selfie!), para vocês verem como o rosto deu uma afinada legal, e olha ali as saboneteiras dando o ar da graça! Estou me sentindo mais bonita, muito mais bem disposta! Eu não acho a dieta difícil, me adaptei perfeitamente a ela. Se há momentos difíceis? E como! Ontem por exemplo fui a uma reunião (organização de uma Feira de Saúde na cidade) e foram servidos quitutes diversos e sucos. Nada daquilo eu podia comer. A anfitriã me ofereceu uma vez, mas não insistiu, pois é uma pessoa formidável que me conhece e sabe da dieta e respeita isso. Me envolvi com umas anotações e tudo bem. Mas então algumas pessoas vinham insistir para eu comer, outras ficavam literalmente esfregando os salgadinhos na minha cara e diziam: "como você tem força de vontade eu não aguento olha, vai dizer que não tá com vontade?" e confesso que pela primeira vez fiquei engasgada e tive vontade de chorar. Me senti pressionada, sei lá. Meu marido ficou ali, me dando força, ele sentiu que a coisa pesou. Mas é ruim demais. Você tá ali, quem sabe uma das poucas pessoas fazendo realmente o ideal e precisa passar por este tipo de coisas. Bom, isso é uma exceção, geralmente tudo tem saído muito bem. Mas machuca sim. 

No mais a vida segue seu rumo. Dias bons, outros nem tanto, mas vencemos um desafio por vez. Ah, compramos uma moto! Não é a moto dos nossos sonhos porque queríamos poder ter uma Harley Davidson hahahahahaha... É uma das chamadas "estradeiras", grandonas, com alforjes nas laterais, bolha de vidro para parar o vento na frente. Uma hora mostro em foto pra vocês. Não, não sei dirigir e não sei se vou ter coragem de tirar carteira de piloto, sou muito estabanada, rs... Também queremos nos mudar em breve, creio que pela metade do ano, quando vencer o contrato aqui. Adoro esse lugar, mas o aluguel e condomínio estão altos demais,e gostaríamos de investir em estudo e viagens, e com esse aluguel aqui não vai rolar. Então vamos buscando um imóvel bacana com preço acessível, desejem-nos sorte, rs... 

Bom, eis o resumão dos meus últimos tempos! Assim que as coisas aliviarem quero tirar o atraso das visitas, me faz falta ter esse contato com vocês, saber como estão!

Beijocão!


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22/04/2015

Alimentos e agrotóxicos - Existe um meio de fugir disso?

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Créditos Image: Webvilla
Até um tempo atrás consumir verduras, legumes e frutas em abundância era sinônimo da mais pura saúde. Hoje a coisa já não é bem assim. os legumes, verduras e frutas são bombardeados com inúmeros venenos durante seu crescimento, e diversos tipos de adubos para que cresçam mais bonitos e viçosos. os animais são bombardeados com hormônios, antibióticos, vitaminas, suplementos e uma série de químicos que fazem com que cresçam mais rápido, e produzam mais carne ou subprodutos. Estas substâncias não se dissipam simplesmente e a maioria permanece no alimento quando o consumimos. 

Desde 2008 o Brasil é  lidera o ranking de países que mais empregam agrotóxicos na alimentação. Fonte: ANVISA. 

Não é nem preciso deter-se no prejuízo que isso pode trazer à saúde. Vários dos agrotóxicos utilizados por aqui já são proibidos em países como Estados Unidos e Europa em geral pelos prejuízos comprovados à saúde das pessoas. Mas como fugir dessa situação?

Uma saída são os produtos orgânicos. Até um tempo atrás produto orgânico era coisa de hippie malucão. Acontece que há tantas doenças surgindo do nada que muita gente começou a dar mais atenção à alimentação e tem optado por este tipo de produto. 

Afinal de contas, o que são os orgânicos? 

Um produto orgânico não é apenas um produto livre de hormônios, agrotóxicos e afins. Produtos orgânicos são resultados de todo um sistema de produção que busca aliar técnicas diversas de conservação do solo, da água e que não prejudiquem os meio ambiente. 

Um terço dos alimentos consumidos cotidianamente em nosso país está contaminado com aditivos químicos, a maioria destes presentes em níveis muito acima dos permitidos por lei. (Fonte: ANVISA)

No entanto uma coisa é preciso ficar bem clara: não é comprovado que estes alimentos contenham mais vitaminas e minerais que as versões carregadas de agrotóxicos. Seu diferencial mesmo está no fato de não conter tais venenos. Pesquisas apontam que eles contém mais antioxidantes, mas é isso. 

O grande problema é que como o sistema de produção de alimentos orgânicos é cuidadoso, ele gera uma produção menor e mais lenta de produtos, o que os encarece no mercado. Este é o principal problema nessa equação. Atualmente eles não são mais tão caros como já foram, mas o preço ainda está bem acima dos "comuns". 

Dessa forma nem todos podem adotar uma alimentação onde apenas eles figurem absolutos. Então o que se pode fazer é pelo menos dar preferência ao consumo de alimentos que contenham níveis mais baixos de contaminação. Segundo estudo do Programa de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos, da ANVISA, a tabela abaixo representa uma espécie de ranqueamento dos produtos mais contaminados para os menos contaminados. É apenas uma lista básica, mas que já ajuda!


O negócio atualmente é pesar bem prós, contras e buscar a melhor solução possível para cada caso.

Espero que tenham curtido o post!

Beijocão!

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21/04/2015

Receita: Docinho de Leite Ninho Diet #DietaDukan

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Bom dia turma! Tudo certinho com vocês? Aqui tudo certinho. Feriadão é delícia né? Hahahaha... Então ontem eu estava a fim de um docinho. Já havia feito algo parecido, mas lembrei que agora o leite de coco light é tolerado na Dieta Dukan, e decidi preparar com o leite de coco esse docinho de leite ninho (mas sem usar leite ninho, claro, rs) pra matar a vontade de um docinho. Fui fazendo no "olhômetro" e anotando as medidas pra passar para vocês. Vamos lá então? Bora!

Docinho de Leite Ninho Diet
  • 6 colheres (generosas) de sopa de leite em pó desnatado
  • 6 colheres de sopa de leite de coco light (tolerado) OU leite líquido desnatado se você não quiser utilizar tolerados
  • 3 colheres de sopa de adoçante culinário em pó
  • Goji berries para decorar
Misture o adoçante em pó e o leite desnatado em pó para facilitar o processo. Coloque o leite de coco light e vá misturando pacientemente - confesso que esta parte é um saco! rs - até que forme uma mistura que possa ser enrolada. Corrija a textura com mais leite em pó ou mais leite de coco light conforme necessário. Aqui não precisei acrescentar mais, mas depende da umidade do leite em pó que você usa e afins. Então, forme as bolinhas. 

Esta quantidade rendeu 12 docinhos, que dividi em 3 partes, para consumir menos tolerados. 

Olha a delicinha em close, como sempre: 


Esta receita é ideal para quem faz a Dieta Dukan e pode ser consumida a partir da Fase Ataque se você utilizar o leite líquido desnatado ao invés do leite de coco. Se utilizar o leite de coco, somente a partir da Fase Cruzeiro. Esta receita conta como UM tolerado. 

Espero que tenham gostado da receita, eu gostei, hahahaha!

Beijão!

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20/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 56 #CafécomDukan

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Dia 57 do Projeto #60diascomigo no ar!





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Dieta e eventos sociais - Como proceder?

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Atribuição de imagem: Freepik
Boa tarde turma! Não adianta, dieta é assunto recorrente neste blog. Em dias de feriadão, final de semana, quem está em dieta sempre acaba se metendo em algumas saias justas. A questão é: como se sair bem mantendo a dieta em eventos sociais (aqui está implícito que você pretenda manter a dieta, ok?)? Aceitar convites ou declinar? Se aceitar, o que fazer? Vamos falar sobre isso hoje.

Bom, a primeira coisa a definir é: a dieta é uma prioridade na sua vida hoje? Se sim, então vamos adiante. Se a dieta não é sua prioridade, então aja normalmente. Se for é que a coisa complica de fato. Mas tenho cá algumas sugestões que podem ser saídas - ou não - para você. 
  1. Decline o convite gentilmente. Se você está empenhado em sua dieta, precisa perder peso ou faz alguma dieta cujas escapulidas podem custar caro (como no caso da Dukan e dietas de controle de carboidratos), a melhor solução pode ser essa. Principalmente se for um evento não tão importante que você possa deixar para depois. 
  2. Coma antes de ir ao evento e fique nas bebidas zero durante. Esta é uma outra opção viável. Se não for um jantar de negócios você pode circular pela festa alegremente com sua tacinha de refrigerante Zero e ninguém nem vai perceber. Se perceberem, diga apenas que já comeu. 
  3. Escolha algum item magro do cardápio ou uma salada. Se o caso for um jantar de negócios (daqueles tipo filme americano) você pode fazer opções saudáveis diante do menu. E comer pouco é de bom tom, então sinta-se uma pessoa fina, rs.
  4. Faça o evento na sua casa. Esta é uma opção ótima! Pois se o pessoal quiser pizza, você manda vir via delivery e prepara seu próprio petisco. Na verdade esta é uma das melhores opções. 
  5. Ofereça-se para levar algum prato ao jantar de seu amigo. Se o jantar/almoço for na casa de um amigo, demonstra inclusive gentileza levar um prato para ser saboreado por todos. Portanto, escolha um prato que caiba na sua dieta e faça o suficiente para todos. 
São opções simples, mas que podem te manter em uma situação confortável e na dieta ao mesmo tempo. Há situações em que não ir é a melhor escolha. Mas na maioria dos casos, dá pra participar e se divertir sem ser o chato e cuidando da saúde ao mesmo tempo!

Espero que tenham curtido! E você, tem mais alguma sugestão?


Beijão!

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19/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 56 #CafécomDukan

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Dia 57 do Projeto #60diascomigo no ar!



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16/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 53 #CafécomDukan

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Dia 53 do Projeto #60diascomigo no ar!




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Receita: Cheesecake Diet #DietaDukan

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Bom dia turma! Hoje trago uma receitinha deliciosa! Adaptei de uma receita hispânica, que levava queijo cremoso 0% de gordura. Como no Brasil todos os queijos cremosos têm quilos de gordura, adaptei e deu certo! É uma receita demoradinha de finalizar, mas o resultado compensa. Siga o passo a passo e não tem erro!

Cheesecake Diet

Base de suspiro
  • 3 claras
  • 1 colher de sopa de amido de milho ou leite em pó
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de café de fermento químico em pó
  • 1 pitada de sal
Bata duas das claras em neve com uma pitada de sal. Junte a outra clara ao amido de milho ou leite em pó (amido de milho fica melhor, mas eu não quis usar tolerados, fiz com leite em pó) e adoçante. Depois incorpore as claras à essa mistura, delicadamente. Forre uma fôrma de fundo ou aro removível com papel manteiga. Coloque o suspiro sobre a fôrma e leve ao forno baixo (180ºC pré aquecido) por cerca de 10 minutos ou até dourar. Deixe esfriar no forno. Depois, retire do papel manteiga delicadamente e retorne à forma.

Creme
  • 600g de iogurte natural desnatado que foi deixado dessorando por 48 horas 
  • 300g de iogurte natural desnatado sem dessorar
  • 3 colheres de sopa de suco de limão ou 15 gotas de essência de limão
  • 3 pacotinhos de gelatina em pó sem sabor ou 7 folhas
  • Adoçante a gosto (cerca de 4 colheres ou mais, prove)
  • Uma pitada de sal
Bata os iogurtes com o adoçante, o limão e a pitada de sal. Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem e incorpore-a à mistura. Coloque sobre o suspiro e leve à geladeira por cerca de 4 horas, para que fique bem firme.

Cobertura
  • 2 caixas de gelatina DIET de morango, framboesa ou frutas vermelhas
  • 1 pacotinho de gelatina em pó sem sabor
  • 200ml de água quente
  • 200ml de água fria Dissolva as gelatinas de fruta na água quente. Mexa bem. Misture a água fria.
Hidrate a gelatina em pó sem sabor conforme as instruções da embalagem. Misture ambas. Despeje em cima da cheesecake e leve à geladeira por cerca de 4 horas novamente.

Importante: sempre prepare suas receitas com todos os ingredientes em temperatura ambiente.

Vejam que linda: 


Esta receita é ideal para quem faz a Dieta Dukan e pode ser consumida a partir da Fase Ataque se não utilizar o limão nem amido de milho, se não usar pode ser consumida desde o Ataque.

Espero que tenham curtido, marido curtiu tanto que tá quase acabaaando, aff!

Beijão!

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15/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 52 #CafécomDukan

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Dia 52 do Projeto #60diascomigo no ar!

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14/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 51 / Oscilação de peso na Dukan #CafécomDukan

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Vlog do Projeto #60diascomigo. Hoje, 51º dia, falo sobre a oscilação de peso bem comum na Dukan! Vejam!




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Farelo de Aveia Dr. Dukan #ProdutoDoBem

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Bom dia turma! Hoje venho mostrar para vocês mais um produtinho bacana e que dá aquele UP na saúde. Este já é velho conhecido meu e de toda a turma que faz a Dieta Dukan: o farelo de aveia. Eu já falei largamente dos benefícios dele NESTE post. Mas hoje venho falar do produto mesmo.

A grande vantagem deste tipo de produto com venda online é o fato de poder chegar até a lugares onde não se encontra para venda em supermercados. Vejo frequentemente meninas queixando-se que não o encontram em supermercado algum. Pois então, temos a venda online do produto.

Alguns benefícios, resumidamente (mais detalhes no post acima indicado):
  • Rico em fibras, proteínas e vitaminas;
  • Sacia;
  • Diminui a absorção de gorduras pelo intestino;
  • Regula o funcionamento intestinal;
  • Aumenta a imunidade;
  • Auxilia no combate ao stress.
Bom, precisa de mais? Mas tem mais. O farelo de aveia permite que preparemos diversos pratos com baixo teor de carboidratos, como pães, bolos, massas. Ela viabiliza a Dukan demais!



Este produto pode ser encontrado em lojas virtuais e em alguns supermercados de cidades maiores. Dois lugares bacanas, parceiros do blog, que realizam a venda são a Natue e o site da Dieta Dukan Online

Se você decidir comprar na Natue, utilize o código DENNY10 para 10% de desconto nas compras acima de R$100,00.

Se decidir comprar na Loja Dieta Dukan, utilize o código TEORIASDENNY para 10% de desconto. 

Beijão turma!


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13/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 50 #CafécomDukan

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Vlog do Projeto #60diascomigo. Hoje, 50º Dia, faltam apenas dez! Vejam!




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Dia do beijo - 35 fatos

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Bom dia turma! Hoje, 13 de abril é comemorado aqui no Brasil o Dia do Beijo. Uma demonstração de carinho tão bonita, gostosa, merece mesmo um dia especial. Hoje eu trouxe algumas curiosidades sobre o beijo:

  1. Beijar ajuda a relaxar e reduzir os efeitos do estresse;
  1. Durante o beijo você utiliza cerca de 29 músculos;
  1. Essa movimentação muscular previne o surgimento de rugas;
  1. Um beijo romântico rápido queima entre uma e três calorias;
  1. Um beijo de um minuto pode queimar até 26 calorias;
  1. A troca de saliva durante o beijo pode incentivar a produção de anticorpos;
  1. O aumento da produção de saliva durante o beijo previne o surgimento de cáries;
  1. Beijar apaixonadamente por 90 segundos pode elevar a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos, além de aumentar o nível de hormônios, o que pode reduzir o tempo de vida em cerca de um minuto;
  1. Pesquisas apontam que homens que beijam suas esposas antes de sair de casa vivem cerca de 5 anos a mais e ganham salários maiores que os que não o fazem, além de sofrer menos acidentes de trânsito;
  1. Uma pessoa normal passa cerca de 20.160 minutos de sua vida beijando, o que corresponde a cerca de 14 dias;
  1. Os esquimós, polinésios e malásios esfregam os narizes ao invés de beijar na boca;
  1. Nos EUA o cumprimento cotidiano não inclui beijos nas bochechas como no Brasil;
  1. A palavra "ósculo", sinônima de beijo, vem do latim osculum , que significa "boca pequena".
  1. O beijo mais longo durou 31 horas e aconteceu para um programa de televisão chamado "Ricki Lake", em 2002, na cidade de New Jersey;
  1. No estado de Indiana (EUA), é proibido que um homem de bigode "beije habitualmente seres humanos";
  1. Em Hartford, Connecticut, é proibido que um marido beije sua esposa no domingo;
  1. Na época medieval, se um casal fosse pego beijando, poderia ser obrigado a se casar;
  1. Estudos apontam que 66% das pessoas beijam de olhos fechados. Os demais gostam de ver o rosto da pessoa que estão beijando durante o ato;
  1. De acordo com estatísticas americanas, uma mulher beija cerca de 88 homens antes de casar;
  1. O prazer que o beijo proporciona se deve ao fato de o tato labial ser duzentas vezes mais sensível que dos dedos, por exemplo;
  1. O beijo de língua é comumente atribuído aos franceses;
  1. Durante o beijo o organismo produz substâncias 200 vezes mais poderosas que a morfina em termos de efeito narcótico, por isso a euforia e êxtase envolvidos;
  1. Metade das pessoas experimenta seu primeiro beijo antes dos 14 anos;
  1. Os lábios humanos são diferentes dos lábios de outros animais, pois são invertidos, o que nos possibilita fazer "beicinho";
  1. Macacos também beijam nos lábios como forma de demonstrar afeto;
  1. O beijo funciona como um tipo de seleção genética: com o nariz próximo da outra pessoa, é possível sentir seu cheiro. E um estudo feito na Suíça indicou que as mulheres preferem cheiro de homens que têm um código de imunidade diferente do delas, possibilitando gerar descendentes com um sistema imunológico mais forte;
  1. O beijo produz dopamina, um neurotransmissor associado a sensações de desejo e recompensa, que responde à novas experiências. Por isso beijar uma pessoa nova pode parecer tão mais excitante;
  1. A dopamina é produzida na mesma área que é afetada pelo uso de drogas, por isso o beijo pode "viciar";
  1. Nos homens o beijo produz ocitocina, que favorece laços de comprometimento. Quem beija melhor tem mais chances de engatar um relacionamento;
  1. Dois terços das pessoas inclinam a cabeça para a direita quando beijam;
  1. Homens são mais favoráveis a beijos de língua que mulheres;
  1. A troca de saliva pode ser vantajosa para os homens: ele passa um pouco de testosterona para a mulher durante o beijo. Com o passar dos dias e dos beijos, os níveis de testosterona da mulher aumenta e seu desejo sexual também;
  1. Mulheres prestam muita atenção no hálito do parceiro antes de beijar;
  1. 1 milímetro de saliva contém 100 milhões de bactérias;
  1. Ao contrário do que se pensa, os homens são mais propensos aos beijos após o ato sexual.
E então, prontos pra beijar?

Beijão!


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Projeto 60 Dias Comigo - Balanço da 7ª Semana #CafécomDukan

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Vlog do Projeto #60diascomigo. Hoje, o balanço da 7ª semana! Vejam!




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12/04/2015

Antes e Depois / -28kg

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Boa tarde turma! Essa semana postei essa foto no meu "perfil Dukan" no Instagram (@dukandicas), depois postei no perfil pessoal (@dennybaptista) e hoje decidi postar aqui também para mostrar para vocês minha evolução.

Cerca de 28kg separam uma foto de outra - utilizo o "cerca de" porque meu peso chegou a mais do que estava na foto da esquerda). Sabem, os dois caminhos foram árduos - o de "engordamento" e o de emagrecimento -, mas o período em que engordei foi especialmente doloroso e só eu sei o que passei naquele período de cerca de 3 anos. Chegar a esse ponto não é racional, não faz sentido, e não é por safadeza ou relaxamento. Tem muita dor envolvida, muita angústia e desespero muitas vezes. Muitos falaram que era meu casamento que estava uma merda - porque tudo aconteceu logo depois que casei. Mas acho qu eo casamento era a única coisa que ia bem naquele momento. 

No entanto, aos trancos e barrancos a gente segue em frente apesar dos olhares e julgamentos - nossos, dos outros. É difícil emagrecer, mas é muito mais difícil estar gordo. Não se aceitar e não ser aceito. Não comer sem culpa, mas não conseguir parar de comer. É um sofrimento psicológico indescritível - no MEU caso, respeito quem é gordo e não sofre, mas aqui cabe a minha história. 

Agradeço a todos que viram além do meu peso. Que enxergaram a Denise por dentro da Denise. Meu marido em especial, sendo minha força quando cogitei desistir. Por JAMAIS ter me posto pra baixo, por jamais ter mencionado meu sobrepeso, por me amar quando nem eu me amava e por me dar o apoio que precisei quando decidir mudar radicalmente. 

Mas o artista principal é DEUS que me amparou na tempestade. Que quando eu implorei para que Ele me matasse (porque eu não sou do tipo que conseguiria acabar com a própria vida), me embalou em Seus braços e me fez ver que ainda dava pra seguir em frente. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas hoje sei que sou capaz. Acredito em mim. 

Se você acha que não é só capaz, preciso te dizer algo: quando VOCÊ decidir que é capaz, quando VOCÊ decidir que quer algo, não haverá nada nesse mundo capaz de te parar. Mas isso só vai acontecer quando você sair da posição de vítima, assumir suas culpas, suas vitórias e se determinar. Queira!

E, para finalizar, uma montagem das fotos que tirei nessa mesma hora para escolher uma, huahuahua! As fotos são desta sexta-feira!



Beijão!

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10/04/2015

Revenge Porn - entenda o que é

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Estou há dias querendo tocar no assunto, mas estava sem saber se faria ou não um post sobre. Enfim, decidi fazer, já que é o assunto da semana. O tema não é novidade e causa problemas desde que a internet começou a se popularizar e as câmeras digitais entraram nessa onda. Vamos primeiramente entender o que é.

Revenge porn, ou pornografia de vingança (em tradução livre) nada mais é do que pornografia compartilhada a nível íntimo que é jogada na rede sem o consentimento da pessoa, com o propósito de magoar ou denegrir o ex-parceiro. 

Nesta semana veio à tona uma música criada pela dupla sertaneja goiana Max e Mariano denominada "Eu vou jogar na internet". A música faz clara apologia ao revenge porn, não apenas banalizando como dando a entender que é algo que pode ser feito sem problemas. O refrão diz o seguinte: 

"E sem que você percebesse/ Eu gravei de nós dois um vídeo de amor/ Eu vou jogar na internet/ Nem que você me processe”. 

Bom, em resumo deu o maior forobodó e a dupla sumiu com o clipe da internet, mas não sem que o vídeo fosse baixado a ponto de continuar sendo divulgado. A dupla queimou o filme legal com a música.

Mas eu não vim aqui discutir o que a tal dupla pretendia de verdade com a música - até acredito que a intenção não fosse das piores, mas acabou sendo muito infeliz. Que as pessoas gravam sua intimidade e espalham pela rede, isso não é novidade. Mas o revenge porn é um pouco mais íntimo que isso. É alguém gravando um vídeo ou enviando uma foto íntima para seu parceiro, em um acordo implícito de confiança. No entanto, quando relacionamentos terminam e as mágoas vêm à tona, não poucas pessoas passam a espalhar este material como meio de machucar e denegrir a imagem do seu/sua ex. Existe inclusive sites especializados na divulgação deste tipo de imagem, vejam bem. Por pior que tenha sido o rompimento, repudio fortemente esse tipo de pessoa que faz isso. Ninguém deve ter sua intimidade, mesmo que entregue de bom grado a alguém, exposta sem seu prévio consentimento. É direito assegurado em lei (passível de processo se não respeitado, inclusive). O culpado é sempre a pessoa escrota que espalhou o material. 

Meu intuito na verdade é falar sobre a conscientização que é preciso em cima desse assunto. Que ninguém deve ou pode expôr a intimidade do outro sem consentimento é líquido e certo - nada, absolutamente nada justifica expôr o outro dessa maneira. No entanto, não podemos, não devemos contar apenas com a boa vontade alheia. E há muita gente que se sente ofendida quando alguém fala da necessidade de não divulgar esse tipo de material para evitar problemas. É preciso sim conscientizar, principalmente as adolescentes, de que não se deve confiar em ninguém para portar este tipo de imagem pessoal nossa. Infelizmente as pessoas que passam por isso também confiavam cegamente no receptor do conteúdo, e duvidavam que ele fosse capaz deste tipo de coisa. Não há como conhecer totalmente uma pessoa, principalmente no momento da raiva. 

Nada, absolutamente nada nesse mundo dá direito a alguém de cometer uma canalhice dessas. Mas gritar aos quatro cantos do mundo que não se deve fazer isso e continuar fornecendo material é como pedir o desarmamento vendendo espingardas. Gente, simplesmente é ignorância demais confiar na humanidade e apenas nisso. Não dá pra confiar. Simples assim. Eu sei que somos ingênuos às vezes, mas precisamos abrir os olhos das pessoas com relação a isso. O ser humano é estragado, não se pode contar com a bondade, o bom senso do outro. A ferramenta que funciona sempre é a prevenção. 

Portanto, não divulgue material seu. Mesmo para seu cônjuge. Prefira o "ao vivo" mesmo. São incontáveis os casos de ex-maridos e ex-mulheres que fizeram isso com seus ex-parceiros. Também há sempre a chance de se precisar mandar o celular para a assistência, mandar formatar o computador e outras pessoas mal intencionadas podem ter acesso a esse material. Sem contar que podemos ter nosso e-mail invadido e trocar de e-mails com este tipo de foto podem ser localizados. Não sabemos se seremos ou não as próximas vítimas. Portanto, é preciso juízo. Confiar sim. Mas não entregue seu destino na mão do outro. Jamais.

UPDATE: este vídeo da Tati traduz em palavras ditas o que penso a respeito. Ah, e o canal dela é ótimo!



Um bom final de semana!


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09/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Dia 46 #CafécomDukan

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Vlog do Projeto #60diascomigo. Hoje, atualização, depois de uns dias sem postar graças a uma virose que me derrubou!


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Páscoa: 7 dicas para consertar o estrago #DietaDukan

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A Páscoa passou como um tornado na vida de um pá de gente! Complicado não ser capaz de comer com moderação. E nem é uma crítica, é complicado mesmo. Mesmo para quem não tem problemas com peso ou distúrbios alimentares a Páscoa representa um desafio, para quem sofre com estas questões então! O difícil não é começar, é parar de comer. Há quem começou na sexta-feira santa e tá até hoje abraçado no ovo de Páscoa. No meu caso consegui passar ilesa, mas arrumei uma virose para mim, e a semana foi tensa. Nada parava no estômago e ontem enfim as coisas deram uma leve endireitada. 

Mas enfim, estrago feito, quem é esperto agora vai começar a correr atrás do prejuízo. Quem faz a Dukan acaba sofrendo significativamente mais, pois  o fato de ser uma dieta com baixo consumo de carboidratos, quando se consome uma grande quantidade destes o organismo costuma revidar gritantemente na balança. Chega a ser assustador em alguns casos. Por isso é importante se manter na linha. Mas se você não se manteve, há formas de remediar. Elas não devem ser aplicadas constantemente, são emergenciais, mas é possível retomar o foco. Eu trouxe então algumas dicas para facilitar o processo todo:

  1. Não se vitimize! É a pior atitude a se tomar. Só aumenta o sentimento de culpa, e com certeza isso não vai ajudar no seu progresso. Assuma suas escolhas e banque as consequências. Sem choro. Aposto que você não chorou na hora de comer chocolate, rs (e, se chorou, psiquiatra já!)
  2. Retome o foco da dieta imediatamente. Se você continuar beliscando alimentos não permitidos, o organismo não retomará seu ritmo. Portanto pare imediatamente e retome com foco total. 
  3. Faça 3 dias de proteínas puras sem tolerados. Sim, é uma mini Fase de Ataque. Sim, o livro orienta desta forma. Sim, é possível fazer "reataque", mas não deve ser feito com frequência ou acabará perdendo o efeito. Consuma prioritariamente proteínas, o mais puras possíveis. 
  4. Reduza o consumo de laticínios. Esta redução torna o processo mais eficaz, pois reduz os carboidratos, facilitando a perda de peso.
  5. Aumente o consumo de água. A água vai ajudar a limpar seu organismo das porcarias que você comeu, vai também "acordá-lo" para voltar a funcionar direitinho o quanto antes.
  6. Invista em chás. Chás como cavalinha, hibisco, verde, branco, matchá, ban-chá, todos aceleram o metabolismo, além de serem diuréticos e digestivos. 
  7. Aumente a atividade física. E se você não faz nada, é um ótimo momento para começar. Intensificar os exercícios ajuda a perder os quilos recuperados, acelera o metabolismo e limpa o organismo. 

Dicas simples, mas um conjunto precioso de atitudes que vai te ajudar a retomar as rédeas da situação. Mas o principal sempre é cuidar da cabeça. Não devemos nos colocar como vítimas da situação, mas se você tem um objetivo também não deve tocar o f... Determine-se no que você quer e boa sorte!

Beijocão!


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08/04/2015

Meus desejos literários

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Ler é uma das coisas que mais amo na minha vida. Leio demais, quase o tempo todo. No entanto essa leitura não é a do tipo que mais gosto. Eu leio por conta do trabalho, para estudar, aprender. Mas sou apaixonada por leitura recreativa mesmo, aquela que nem traz benefícios intelectuais além daquele relaxamento delicioso e daquele mergulho no mundo que se apresenta através das páginas. Literatura meio idiotinha mesmo (mas claro, precisa ser bem escrita). 

Minha maior frustração é exatamente ter pouquíssimo tempo pra essa leitura. Trabalho o dia todo, cuido de casa, marido, blog, trabalho à noite também, como a maioria das pessoas. O tempo que me sobra pra ler é o tempo que fico na parada esperando o ônibus e no meu intervalo do almoço. Aí eu vejo uma galera somando 50, 60 livros lidos até abril (contagem iniciada junto com 2015) e penso: meu Deus, como faz pra conseguir? Não entendo, para mim é humanamente impossível e extremamente desejado. 

Já me conformei com o fato de que JAMAIS darei conta de ler todos os livros que já tenho em casa. O que não me impedirá de comprar muitos outros mais. Porque me falta sapato e não me falta livro, rs. Então eu fiz uma seleçãozinha de alguns livros que me chamaram a atenção ultimamente. Nada muito rebuscado, alguns me chamaram a atenção apenas pelo título, mas são livros que eu adoraria chamar de meus e quero compartilhar com vocês:


  • Uma página de cada vez - Minha irmã (acho) tem este livro. É um daqueles livretos com tarefas para cumprir, e eu gostaria de ver como é, creio que seria interessante - mas será que eu conseguiria fazer mesmo?
  • Colour me good Benedict Cumberbatch - Para começo de história: Benedict Cumberbatch. Eu amo esse ator, a interpretação que ele faz do Sherlock Holmes fez com que eu me apaixonasse ainda mais pelo personagem. É um livro de colorir - que agora é modinha entre as crianças grandinhas. Mas gostei muito mais desta versão. ^^
  • Listografia - Um livro sobre listas. Que te incentiva a fazer listas. Eu amo listas. Mas nunca as ponho em prática. No entanto, a curiosidade cresceu muito. 
  • Os miseráveis - Apenas um dos melhores livros que se tornou um dos melhores musicais e minha biblioteca é mais pobre sem ele. 
  • Como eu era antes de você - Não faço a mínima ideia se o livro é bom ou não. Mas o título me ganhou, simples assim.
  • O pequeno príncipe para crianças - Sou professora de crianças. Se o Pequeno Príncipe para adultos é demais, o para crianças deve ser fantástico!
  • O livro que faz amar os livros - Outro livro que apurou meu faro de professora. Dizem ser engraçadíssimo. Quero. 
Bom, uma pequena listinha. Se eu fosse listas todos os que desejo iríamos até semana que vem listando os básicos, rs...

E você, que tipo de livro gosta de ler? Me conta!

Beijo!


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07/04/2015

Goji Berry Premium Desidratada Nu3 Naturals #ProdutoDoBem

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Olá turma! Hoje venho falar a vocês sobre mais um dos produtinhos que recebi da Natue: a goji berry Premium desidratada da Nu3 Naturals. Como todos sabem, esta frutinha segue na "moda" por seus inúmeros benefícios e falava-se inclusive que ela emagreceria. Será? Vamos aprender mais sobre ela então.

goji berry é o fruto da Lycium barbarum, planta originária das montanhas do Tibet. Ela tem in´´umeras propriedades benéficas a saúde, entre elas:
  • riquíssima em vitamina C - 100g tem até 50 vezes mais vitamina que uma laranja;
  • melhora o sistema imunológico;
  • melhora o humor;
  • pode evitar problemas oftalmológicos;
  • auxilia no combate a derrames;
  • auxilia no emagrecimento;
  • tem ação antioxidante e anti-inflamatória;
  • equilibra o colesterol;
  • protege o coração;
  • protege o cérebro;
  • diminui a celulite;
  • previne alguns tipos de câncer;
  • proporciona maior proteção solar a pessoas mais sensíveis;
  • diminui o estresse;
  • evita o envelhecimento precoce;
  • aumenta a resistência óssea;
  • previne e melhora resfriados e gripes;
  • melhora a absorção de ferro pelo organismo;
  • possui 19 aminoácidos (sendo 8 destes essenciais que o organismo só consegue através da alimentação) e 21 minerais;
  • previne o diabetes.
Bom, não é à tua que ela tem sido chamada de superalimento, né? Pois bem, eu gostei muito desse produto, pois já usava a goji berry eventualmente, e agora continuarei a utilizar. Ela vem bem embalada dentro do pote, aumentando a conservação. É gostosinha, lembra uma uva passa. Dá pra fazer algumas receitinhas bacanas com ela, vou ver se testo uma essa semana e mostro pra vocês!


Você encontra este tipo de produto à venda em casas de produtos naturais, e em sites como o da Natue, através de compra online. Você pode dar uma olhada NESTE link que vai direto ao site da Natue para dar uma olhada no preço. Se você digitar o código DENNY10 ao final de sua compra, ganhará um desconto de 10% nas compras acima de R$100,00. 

A goji berry pode ser utilizada na Dieta Dukan desde a Fase Ataque. A porção é de 1 colher de sopa no Ataque, 2 colheres de sopa na Fase cruzeiro e 3 colheres de sopa na Consolidação.

Alguém aí usa esse tipo de produto e tem receitinhas para compartilhar? Se sim, me avisa!

Beijão!

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06/04/2015

Não tendo feito... foi lá e criticou quem fez

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E lá venho eu mais uma vez refletir sobre esse mundo torto. Que vivemos em um mundo de valores invertidos, não há dúvidas. Mas o mundo ser ruim não significa que precisamos nos conformar ou aceitar isso assim, de bom grado. Certo? Certo sim.

Pois bem. Foi-se o feriadão de Páscoa. E ontem à noite muitas pessoas adeptas de dietas de emagrecimento começaram a postar nas redes sociais suas "confissões" sobre o feriado e os estragos que ele causou. Até ai tudo bem, era previsto. O que me incomodou foi a ondinha bem imbecil de se inferir (e muitas vezes claramente) que quem não cometeu deslizes está escondendo algo. Tipo, se eu fiz merda é porque ninguém é capaz de não fazê-lo. Simples assim. 

Sabe, eu não tenho nada a ver com a dieta ou a vida de ninguém além de mim mesma. Evito ficar dando pitaco sem que isso seja solicitado. Vejo um monte de gente indicando coisas erradas, mostrando o erro como sendo certo, mas não é minha obrigação corrigir quem não deseje. Se alguém me pergunta algo, ou pede minha opinião sobre o assunto X, não me omito em dar minha contribuição. Mas sobre o resto eu procuro passar batido. Acontece que ontem precisei ler (sim, porque eu costumo ler os posts das redes sociais das quais participo) frases do tipo: "eu errei porque sou humana, certeza que todo mundo fez merda, mas sou bem mulher pra assumir  meus erros, ao contrário de outros que gostam de fingir uma perfeição de mentira" (frase modificada para que o autor não seja localizado, mas mantendo o sentido da mesma). Li isso e variações disso. Esse discurso babaca já está arraigado em grupos de dieta. É  a desculpa perfeita que meio que alivia o fardo da culpa. Mas minha pergunta: e como fica quem manteve a dieta? Quem não se importou em não comer chocolate? Tipo, todo mundo mentiroso?

Erro significa algo que você não considera correto no seu momento. No meu caso específico, comer chocolate seria um erro, pois na dieta que eu faço ele causa um impacto considerável e eu tenho um caminho longo pela frente, então para mim, Denise, não valeria a pena. Simples assim. Senti vontade? Senti. Mas nada torturador. Se a vontade fosse grande demais, eu teria pego um chocolate do meu marido e comido e fim. Mas optei por não fazer isso. Minha escolha. 

Aí eu preciso ler esse tipo de chorume como se eu (e todos que entraram nessa vibe) estivesse errada por me manter na linha. Vejam bem, eu não considero nenhum erro horroroso comer chocolate, sério mesmo. E não me importa realmente quem fez. Dieta é pessoal, e cada um faz se quiser. Então se para você tá tudo bem, então tá tudo bem mesmo. Mas onde, nessa equação maluca, eu estou errada - e pior, estou mentindo! - por não comer o raio do chocolate? Poxa, chamar quem manteve a linha de mentiroso é de doer. Não sou obrigada a me manter na linha, não sou obrigada a fazer dieta, ninguém é, isso é opção. Também é opção fazer dieta e sair fora em alguns momentos. Ninguém é de ferro, nem eu. Se eu me mantenho firme é porque minha motivação é forte o suficiente para isso. É porque eu quero muito chegar no meu objetivo. 

Mas não, eu não aceito ser taxada de mentirosa por isso, eu não aceito ser colocada nessa panelinha. E sim, me irrita e eu tenho direito a me irritar. E sim, o que eu penso de uma pessoa que escreve algo como isso é (além da irritação inicial) pena. Porque fez algo que considera errado (porque se não considerasse não trataria dessa forma) e tenta suprimir sua culpa dando a entender que quem não fez como ela é pior, ruim ou maldoso. 

Isso tudo é sobre a maneira como lidamos com a culpa. Quem lida com a culpa dessa forma já mostra sua fragilidade a nível psicológico mesmo. E explica muita coisa. É preciso aceitar que a vida não é linear e que é feita de escolhas. E que nem todas as nossas escolhas precisam trazer culpa consigo. Escolhas são opções legítimas, e precisamos conviver da melhor maneira possível com nossas opções. Tomar decisões com firmeza, pesando os prós e os contras nos dá a segurança necessária para diminuir a culpa. E é disso que precisamos. 

Culpe-se menos e culpe os outros menos. 

O mundo está torto sim, mas respeito é bom e eu gosto. 


Uma boa semana para vocês!


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05/04/2015

Projeto 60 Dias Comigo - Balanço da 6ª Semana #CafécomDukan

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Vlog do Projeto #60diascomigo. Hoje, o balanço da 6ª semana! O resultado poderia ser melhor, mas esta semana bora correr atrás, dá uma olhada!



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Projeto 60 Dias Comigo - Dias sem vlog, Páscoa e afins! #CafécomDukan

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Fiquei dois dias sem lançar o vlog do dia, neste vídeo explico os motivos. Também falo sobre Páscoa e outros assuntos. Espia!


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