20/01/2016

5 receitas leves da Lucilia Diniz

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Vocês já conhecem o canal no YouTube da Lucília Diniz? A Lucília é uma socialite brasileira que perdeu MUITO PESO sem cirurgia através de reeducação alimentar. Logicamente depois rolou uma faquinha para sumir com os excessos, mas o emagrecimento se deu por mudança de hábitos. Logo a Lucilia viu nisso uma oportunidade de crescimento pessoal e investiu na área. Ela tem um site bem completo, com vídeos de receitas (no YouTube), aplicativos, enfim, você pode ver tudo o que ela disponibiliza na internet aqui. Gosto bastante das receitas que ela publica, são receitas leves, saudáveis e parecem muito saborosas. Decidi então compartilhar 5 receitas (em vídeo) saudáveis e bem simples de fazer! Quem quiser se inscrever no canal dela no YouTube basta ir aqui.

19/01/2016

O que tenho eu (não) feito nas férias

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Imagem daqui.

De pernas para o ar curtindo uma praia... não, pera. Bom, como meu marido não tem férias (é autônomo, e sempre com bastante trabalho), este período é sempre difícil. Há algum tempo já não conseguimos viajar. Este janeiro não foi lá muito diferente, mas conseguimos nos organizar para passar uns diazinhos em Porto Alegre e depois um vapt vupt na praia, em Tramandaí. Gostaria de marcar com algumas pessoas, mas realmente temos uma "agenda" bem extensa e vai ser bem difícil encaixar qualquer coisa. Mas para uma próxima quero marcar com alguns lindos e lindas que conheço por ali. Como não temos conseguido ir à capital com mais frequência e na roça várias coisas são difíceis, faremos um intensivão em sebos, exposições e afins. É para aproveitar cada minuto mesmo. Estadia curta, corrida, mas recheada pra valer a pena. 

14/01/2016

Low poo, No Poo, Co-Wash, Day After - O que é isso?

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Há algum tempo atrás acabei conhecendo algumas técnicas de cuidados para cabelo que me chamaram bastante a atenção. Bem por acaso mesmo, através de posts de pessoas que tenho entre meus "amigos" do Facebook. Como tenho escolhido melhor os produtos que utilizo no meu corpo, alimentação e afins, me agradei. A ideia de me contaminar ainda menos com porcarias químicas me ganhou. Aderi, e agora, passado um tempo, decidi compartilhar com vocês. É possível que alguém já tenha ouvido falar a respeito, e se não entendeu, agora é a hora. 

13/01/2016

Projeto Bicho e Planta: e aí?

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Olá turma! Aquela passada para dizer como vão as coisas por aqui! Eu, em ritmo de férias - mas ainda não consegui brecha para uma viajem, aff - tudo tranquilo e calmo. Andei percebendo o quanto estar em férias prova que somos todos diferentes mesmo. Para mim é muito mais fácil organizar a alimentação nas férias. Tenho mais tempo, paciência, etc. Como bem melhor. Faço pratos mais bonitos. Mesmo ao viajar, os buffets de saladas geralmente têm opções suficientes para comer direitinho. O problema sempre rola no lado das carnes, geralmente fritas ou ensopadas com molhos gordurosos. Mas ainda sim, dá pra levar. 

07/01/2016

A crônica da gorducha fazendo caminhada

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O início de um ano é algo magnífico, cheio de resoluções bem vindas, e de fôlego novo para fazer seja lá o que for que você ache legal fazer. Era também o momento ideal para começar a pôr em prática aquela resolução que tratava da atividade física que, logicamente, eu vinha empurrando com a barriga - cada vez maior. No final do ano passado o enroleichon me fez ficar meses coçando. Um pulmão que sofreu com o final do inverno, um joelho que doía (mas esse nunca prestou mesmo!) e isso tudo foi sendo prolongado pela boa e velha preguiça. 

Então decidi reiniciar o Focus T25. Quase morri. Meu joelho doeu demais. Aí enrolei mais dois dias. Foi então que a notícia de um site que monitorava a atividade física - aquela que eu deveria fazer pra deixar de ser safada - e de quebra ainda te "pagava" em pontos Multiplus se mostrou o estímulo que faltava (tem post sobre ele aqui). E então decide ir caminhar. Aguarda um horário em que o sol está menos quente, põe roupa preta dos pés à cabeça porque preto emagrece. Organiza a playlist do Spotify e sai do prédio ao som de "Crazy In Love" da Beyoncé.

Diva. Poderosa. Rainha da bateria. Cosplay de Pugliesi. Garota propaganda de whey protein. Sósia da Bella Falconi. 
Desci, ajustei rapidinho o aplicativo para monitorar o percurso - estou utilizando o RunKeeper. A meta são 30 minutos. Mas farei 60. CLARO. Começa a caminhada, tudo tranquilo e tem um ventinho suuuper gostoso, tudo colaborando para aquele que será o primeiro de muitos dias de caminhada. Tudo bem tranquilo. Fiz os primeiros 10 minutos num ritmo ótimo, até porque peguei a descida na metade do quartel. Foi então que a coisa começou a ficar levemente complicada.

Mova Mais - O aplicativo que transforma sua atividade física em pontos Multiplus

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Ontem pelo whatsapp uma amiga (beijo Cris!) deu uma dica muito bacana: um aplicativo que transforma sua atividade física em pontos Multiplus, que podem ser trocados por descontos em passagens aéreas, produtos, etc. Eu j á conheço o sistema de pontos Multiplus pois possuo cartão Panvel (uma rede de farmácias aqui da região Sul), e acumulo pontos que podem ser transformados em pontos Multiplus. Diversos cartões e empresas têm essa possibilidade, como o Pão de Açúcar, o Extra, a TAM e pode ser que você já tenha ouvido falar sobre esse sistema. O acúmulo de pontos te possibilita conseguir diversos descontos, para ver entender melhor os pontos Multiplus, acesse o site oficial aqui

Mas, voltando ao Mova Mais: ele permite que você transforme sua caminhada diária (ou corrida, ou atividade ciclística) nestes pontos. Não é o máximo? Um estímulo e tanto!

06/01/2016

Já jogou QuizUp?

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Momento confissão: sou MALUCA por jogos de perguntas e respostas. Meus favoritos são o Perguntados, via Facebook e smartphone, e o QuizUp, que pode ser jogado no smartphone ou online mesmo - mas que pode ser logado ao Facebook também. 

05/01/2016

Pisei na jaca, e agora? - Dieta Dukan

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Esse comecinho de janeiro pós festas de final de ano acaba sendo meio tenso para quem pisou na jaca valendo hein? Mas calma, eu tenho um plano! Hahahaha...

Já dei estas dicas aqui outras vezes, mas desta vez decidi gravar um vídeo para quem precisa ver para entender! Bora?

04/01/2016

30 dias bicho e planta - Versão Dukan

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Primeiro post do ano hein? Uhu! Então galerinha, por aqui as coisas estão calmas, tranquilas, em ritmo ragatanga de férias (hehe). Foram-se as festas de final de ano, os excessos alimentares e agora é hora de retomar a vida. 

Eu sei que virada de ano nada mais é que uma passagem de tempo. Mas acabamos vendo também - eu ao menos! - como uma oportunidade de recomeçar e fazer certo novamente. Parece que o fôlego se renova. Neste ano meu foco será minha saúde. Eu já fiz grandes mudanças na minha vida, e que já me trouxeram imensas melhoras. Mas como já falei aqui, acabei enfrentando um problema imenso (menopausa precoce)que tirou de mim coisas importantes demais para ser ignoradas.