Eu passei um bom tempo protelando o recomeço das atividades físicas. Andei sem motivação sequer para caminhar. Uma, duas vezes na semana nem conta como exercício. E desde que me mudei, está impossível retomar o Focus T25, porque simplesmente não tenho espaço suficiente para os exercícios.

Mas há uma semana e pouco relembrei de uma alternativa bem bacana: o programa Queima de 48 horas, do Vinicius Possebon. Ele é bem semelhante ao Focus T25, no sentido de ser baseado em treinos intervalados de alta intensidade. A diferença são os exercícios mais simples, que exigem pouco espaço e menos tempo também. Mas são bastante eficazes. 

Eu selecionei um vídeo do YouTube mesmo, mas você pode adquirir o pacote completo também, basta ir no site do Queima de 48 horas e adquirir (aqui). No YouTube também tem vários, só escolher o que você mais gostar. As condições são bem boas. Abaixo, o vídeo que tenho seguido para fazer em casa: