Saúde

A importância de um diário alimentar! Eu fiz o meu!

22:05Denny Baptista



Essa foto foi tirada na cidade de Cerro Largo-RS. Não lembro de ter comentado profundamente sobre as viagens que fiz em janeiro, mas foram deliciosas. Visitei, em dois dias, as seguintes cidades: XVI de Novembro, Caibaté, Esquina Redin, São Miguel das Missões, São Lourenço, o Santuário do Caaró (não é uma cidade), São Luiz Gonzaga, São Nicolau, Vitória das Missões, Campinas das Missões, Cândido Godói, Cerro Largo, Roque Gonzales, Guarani das Missões, São Pedro do Butiá e, por fim, a Vilinha Sete de Setembro. Uma viagem gostosa, vale a pena para espairecer a cabeça, apesar de ser muito cansativo.

Bom, viagens à parte, hoje anotei tudinho o que eu comi. Comprei uma agenda toda espaçosa (mas bem comum, capa de couro preta) e anotei tudinho que comi. Mas hoje eu optei por fazer o seguinte: segui minha alimentação dos dias anteriores, e só anotei, para dar uma avaliada. Cacetada, viu? Fui anotando, anotando e vi quanta besteira estou comendo. Desse jeito não tem como perder peso, aff... E entrei na neura de me pesar todos os dias também, isso é uma droga, porque há dias em que a balança dá um pulo de 1kg para mais ou para menos e, num dia tu pula de alegria, no outro quer se enforcar num pedaço de macarrão, muahahahaha... Vou cuidar para me pesar uma vez na semana, já basta. O certo seria a cada 15 dias, mas... um dia de cada vez, rs...

Um diário alimentar é muito importante exatamente por isso: faz você perceber as escorregadelas desnecessárias do dia-a-dia. Uma coisa que eu vinha fazendo até metade do mês passado e paei: tomar sorvete. Não era todos os dias, mas quase. Então, quando me dá aqueeeela vontade de algo gelado, troco por um picolé de fruta (Fruttare de morang ou limão, que amo!). Uma baaaita diferença calórica e refresca um monte, sem te deixar entupida de gordura! Por isso aconselho a quem ainda não faz um diário alimentar, e quer perder algum peso DE VERDADE, a adotar um diário alimentar. Não precisa ser uma agenda, pode ser um caderninho ou mesmo bloco de anotações, o que vale é anotar para perceber.

Ganhei um selinho muito amado da Cris amadinha!

O Troféu do Amigo!!!


"Esses blogs são extremamente charmosos. Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos. Eles não estão interessados em se auto promover. Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!"

Minhas indicações (difícil escolher apenas 8, viu?):
  1. Pri
  2. Renata
  3. Anne
  4. Nara
  5. Mine
  6. Carol
  7. Dani
Adorei receber esse selinho, foi um mimo, obrigada amiga! É muito bom ver que há pessoas que nos querem bem, e pessoas às quais nos apegamos em todo esse tempo de companhia, ainda que virtual!

Enfim, a internet não é apenas um meio de contato com os velhos amigos, mas uma forma de conhecer novos amigos!

Beijos pessoal!


FUIZ...

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33 comentários

  1. Oi lindinha.
    Lindo saber de vc.
    Voltei a cuidar de mim.
    Trabalho é bom mas saúde é melhor ainda.
    beijos te adoro viu?

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  2. Oi!
    adorei o teu blog!

    tbm sou gaúcha ;)
    adoro achar amigas gaúchas aqui!!!!!

    uma beijoca

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  3. Denny,

    Achei engraçado ver uma imagem de Cerro Largo.

    Há exatamente 10 anos atrás me "apaixonei" por um gaúcho dessa cidade.
    Ele era militar e estava aqui estudando. E eu achei ele tãããão lindo na época.
    Aí qnd li o nome da cidade, advinha o nome que veio na minha cabeça? Olavo... hahahaha...

    Adorei tua dica da agenda. Apesar de saber como é importante anotar as coisas que como, não tenho feito isso tão rigorosamente.
    E hoje tive o resultado: engordei.
    Preciso fazer meu diário alimentar urgente!!!!!!!!!!!

    Beijocas e tenha um excelente findi!!!!

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  4. Ola querida,
    adoro fazer visitas no teu blog sempre tem algum assunto bem legal,
    Achei otimo as viagens continue aproveitando, e essa co caderninho eu faço é muito bom assim a gente se controla melhor.
    BJuxxxxx

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  5. Também indiquei vc para o trfeu Amigo. Bjs

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  6. Dê, obrigada pelas palavras de sempre.
    Vc é minha musa inspiradora blogueira, vc sabe né?
    Falar nisso, precisamos conversar sobre meu template, quero ser sua cliente´, caramba.

    Ótimo esse lance de anotar e melhor ainda de se assustar ao ver as merdas que a gente come.
    Vc sabe onde tá errado e só falta sua luzinha do "cuidado" piscar mais forte pra vc dar um basta, mas eu confio em vc.
    Bjs

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  7. Tava olhando as tuas fotos no orkut, ficaram lindas e que lugares mágicos que você conheceu hein..
    Amiga.. =) saudades xuxu.

    Beijos

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  8. Denny,

    vim agradecer o apoio maiga , as palavras de carinho e td mais que vc possa imaginar, sabe são dias difícies mas que vamos superar afinal de contas, deus me ajuda a td momento.
    Olha eu empaquie, 80 e nada mais disso sai ou entra horrível.
    mas vous air dessa.. eu e painho. bjs

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  9. Mas o que foi isso, viagem de foguete??? heheheh

    Menina, sabe que conheco varios lugares mas muito pouco do RS!!

    Estive anotando o que comia por uns dias e achei bem valido , agente se controla um pouco ate.

    Adoro-te!

    Beijoss

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  10. primeiramente amiga, muito obrigada pelo selinho eu amei...e segundo, seu blog tá lindo!!!

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  11. Meu....arrepieiiiiiiiiiii!!!Eu nasci em Cerro Largo!!!Ver tua foto na minha cidade natal foi o que faltava pra encerrar minha semana perfeitaaaaa!!!!!!!
    Te agradeço pelo selinho,muito obrigada por lembrar de mim...o apoio das amigas do coração tá sendo fundamental pra eu seguir em frente.
    Mas cá pra nós:tu é muito mais lindona que essa bonequinha,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!
    Bjs

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  12. OI Denny, é verdade, 1 kl = ~1 mês, mas ainda sim, se engorda novamente.
    Nada de se pesar todos os dias, isso não dá certo amiga, só aumenta a ansiedade e fica muito focada nisso. Pense com carinho. Beijcoas

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  13. Olá... passei para dar uma espiadinha!! Adorei o dino!!! rsrsrs
    Valeu pela visitinha! Volte sempre que quiser!
    Beijão!

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  14. amiga, que cabelo lindo é esse que vc tem, hein??
    mil beijinhos

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  15. amiga, que cabelo lindo é esse que vc tem, hein??
    mil beijinhos

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  16. Oi lindoca, eu tb estava na neura de pesar NÃO TODO DIA, mas sim TODA HRS...q coisa!!Resolvi dá um jeito na minha vida e consegui ficar tempo record sem me pesar.

    Um gde beijo, ótimo fim de semana^^

    ps:. tbm te deixei este selinho no post anterior.

    Um beijo

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  17. Delicia viajar hein?? Um bom final de semana! bJÃO

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  18. Eu acho o diário super importante, mas infelizmente não tenho disciplina prá isso...acredita que fico estressada? Cada um acaba descobrindo o que funciona prá si,né?
    Beijão...

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  19. oiee....
    criei meu blog agora para dividir opiniões e buscar um apoio com outras pessoas que estão nessa dificil tarefa de emagrecer como eu..
    gostei muito do seu blog...
    vou passar a acompanhar...
    =)

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  20. Oi gostei muito do seu blog! Também já li seus comentários em outros blogs.

    Vou te acompanhar tá!

    Bjocas
    Daiene

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  21. Denny...sabe que o diario realmente me faz falta...com ele me sinto mais confortável diante da RA...me pesar tem sido um dilema...como estava emagrecendo bem...queria me pesar todo dia...agora, fiquei com esse mal costume...isso não é nada bom...acho que uma vez por semana é uma média razoavél...
    Beijokas

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  22. Vou retomar também, anotar tudo é muito importante, sobretudo para saber nossos pontos fracos e superar!

    BEijos

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  23. Já falei que achei o seu blog legal, então tem selinho pra vc lá no meu blog.

    Bjocas
    Daiene

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  24. ADOREIII O POST...
    Ta lindona na foto...
    vc não é magra não ? parece viu miga rrsr e muito...
    linda e linda , parabéns.
    Beijos e boa semana light

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  25. Eu já fiz um diário alimentar, mas não deu muito certo. Quer dizer, deu certo, mas enquanto durou rsrs
    Tenho que voltar a esse hábito. Uma coisa muito chata é que as pessoas ficavam me olhando e meus amigos me chamando de paranóica, acho que tenho que superar isso '¬¬
    Fiquei um tempo sem pc, mas já to de volta, sempre visitando seu espaço ^^
    AMEI o seu lay!!
    Beijos

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  26. Oi Denny,

    Linda quando eu anotava o que comia, tinha noção da MERDA que fazia quando comia de mais...

    Vc me deu uma boa idéia, acho que vou voltar com isso.

    Beijos!

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  27. Oiiiiiiiii nossa diario alimentar é uma coisa muito forte na R.A. né pena que o meu esta cheio de falhas :(, mas ainda chego na organização total dele.
    Te indiquei pra um selinho, passa no meu blog pra pegar passa, espero que goste.

    bjssssssss

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  28. Concordo DEMAIS com voce, Denny! Tenho anotado tudo que tenho comido tambem, todo Santo dia. E assim como voce, percebi que consigo me controlar melhor. Se como algo que nao devia num dia, no outro ja conserto aquela falha. Mulher, meu unico problema agora eh que to com uma paranoia de me pesar direto, todo dia, toda hora... Isso eh grave? kkkkk Beijos e te cuida! Voce eh lindona ;)

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  29. Nega amei o selinho,vc sabe que meu carinho por ti é grande né?obrigado.
    Quanto ao diário alimentar na minha vida faz uma grande diferença tbm,porque anoto tudo e assim fica mais fácil de saber os erros e corrigí-los,é claro que a preguiça ás vezes bate,e com isto o peso aumenta,então este ano estou me policiando e anotando mesmo nos dias de preguicite aguda.rsrs

    Beijos e uma ótima semana!!!

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  30. Excelente seu blog.Um abração, bem carioca!!!

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  31. oi denny comprei um caderno pra anotar tudo tambem assim a gente se policia melhor né,bjs amiga e um otimo começo de semana.

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  32. Olá =]

    Encontrei teu blog por acaso, procurando imagens sobre Cerro Largo, minha cidade natal. Voltarei com mais tempo para ler mais..

    Adorei !

    Beijos*

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