O Myfitnesspal é um aplicativo desenvolvido para Android e iOS, que também tem um site onde você pode fazer o controle também. Inclusive é possível fazer todo o acompanhamento via site se você não tiver um smartphone ou tablet. 

Após o download, registre-se e insira seus dados principais. O aplicativo solicita que você escolha quanto peso deseja perder por semana e então, com base nos dados que você forneceu (peso, altura, etc), ele calcula quantas calorias diárias você deve consumir para atingir a meta. Ele contém diversas opções de acompanhamento, como vocês podem ver na imagem do meio. 

À direita você pode ver que há um espaço especialmente para que você registre o consumo diário de alimentos. Lembre-se que são apenas o aplicativo/site e você, seja sincero e insira informações exatas, do contrário não terá o resultado esperado. 

O inserir os dados você tem uma vasta lista de alimentos, já cadastrados por diversos usuários do site. Caso não encontre o alimento que deseja, basta fazer a busca pelo nome. Conforme você for usando, ele salvará nessa primeira página os alimentos que você costuma utilizar com mais frequência. Caso não encontre o alimento exato, você pode optar por inseri-lo através da leitura do código de barras, ou criando um alimento novo e inserindo todas as informações que o site solicitará. Tenha a tabela nutricional do alimento em mãos. 

Ao selecionar o alimento, a tabela nutricional dele aparecerá, para lhe dar uma prévia do que você consumiu. Nesse momento você pode personalizar o tamanho da porção ingerida, de modo a inserir corretamente o número de calorias consumido. 

Ao inserir o alimento, ele dá uma pequena informação relevante sobre ele, como na imagem à direita, com uma informação em verde sobre o alimento inserido. 

Conforme você for usando o aplicativo, frequentemente irão surgindo pequenas dicas para melhoria no uso deste. 

Você também pode configurar lembretes que te ajudarão a não esquecer de registrar o consumo diário de alimentos em cada refeição, basta configurar. 

A aba METAS é bem bacana. Nela você estipula qual a meta final de peso, que tipo de atividade física pratica, qual a meta para atividade física e nutrição também. Metas são motivadores constantes do processo!

Outra opção legal é a de convidar amigos e adicioná-los para que um acompanhe o progresso do outro e todos se sintam sempre motivados. Se você teve algum resultado negativo, basta ir nas configurações e deixar seu perfil privado e assim ninguém poderá ver o que você posta. 

O Myfitnesspal pode ser também conectado a outros aplicativos, como pedômetros, gerenciadores de corrida entre outros, que auxiliarão você a monitorar corretamente a atividade física. 

Os registros são bem variados e completos: você pode registrar a alimentação, atividade física, consumo de água e notas sobre as refeições. 

O controle do dia é feito de maneira simples: no topo do aplicativo fica registrado o quanto de calorias você já consumiu, o quanto resta consumir. Também é registrado o quanto de calorias você gastou com a atividade física, calorias que são acrescidas no seu consumo ou seja: exercitando-se você pode comer um pouco mais. 

Enfim, eu tenho achado ele bem bacana. É fácil de usar é só ir mexendo, ele é bem intuitivo. Preciso caprichar mais nos registros diários e então poder ver resultados. Ele é apenas um aplicativo para contgrole e gestão de dieta, mas não faz a dieta por você hein?

O Myfitnesspal pode ser baixado gratuitamente através da Playstore (para Android) clicando aqui. Você pode baixar a versão para iOS no iTunes aqui. E pode ter acesso ao site gratuitamente aqui. 

Alguém usa este aplicativo? Se tiverem dicas de aplicativos bacanas deixem nos comentários ou na fanpage!

Beijão!

A interface dele é bem simples. Você vai se cadastrar depois de baixar e instalar e inserir seus dados de peso, meta de perda de peso, etc. Vai montar uma bonequinha, com algumas opções básicas de roupas e acessórios. A personalização mais bacana dela mesmo, só na versão PRO, que é paga. Mas já dá pra fazer uma bonequinha bonitinha. O objetivo deste app é que você se proponha desafios, e procure cumpri-los. O método de incentivo é que, ao abrir o aplicativo diariamente, e fazer o controle dos desafios, registrando os progressos obtidos, você vai ganhando novos itens de moda para customizar a bonequinha. É bobinho, mas é legal. Os desafios estão separados em três categorias principais:

Você também tem a opção de personalizar seus desafios, o que é bem bacana. Mas, como você pode ver pelas imagens, os desafios já são bem legais. O app sugere que você comece se propondo três desafios principais, para que consiga vencê-los de fato. Para ir fazendo o controle, basta clicar sobre os ícones e fazer o registro, na tela exemplificada pela imagem abaixo à direita.

Ele não faz um grande controle de peso não, outros aplicativos fazem melhor, mas ele é muito bom para se traçar metas, registrá-las e fazer o acompanhamento. Todos os dias você pode configurar alarmes com frases de motivação, isso é bem legal também!

O app "Meu orientador de dieta", na versão gratuita pode ser baixado na Playstore a partir DESTE link. A versão PRO, com mais ferramentas custa R$9,25.

Vocês costumam utilizar aplicativos desse gênero? Se sim, deixem dicas nos comentários!

Beijos!

Olá turma! Hoje vim apresentar a vocês esse aplicativo bacana para Android, que auxilia na gestão do consumo de líquidos durante o dia. O Hydro é um app bastante simples, mas com funcionalidades bem legais. Ele vai te ajudar a não esquecer mais de beber água, e vai controlar a quantidade ingerida e outras funcionalidades das quais falarei a seguir. 

Depois de fazer o download do aplicativo AQUI, gratuitamente, e instalá-lo, você vai precisar configurá-lo. A principal configuração diz respeito a seu peso e altura, e serve para calcular qual a quantidade ideal de água que você deve consumir no dia. 

No decorrer do dia você pode (deve) ir atualizando as informações de quantidade de água ingerida. Para isso basta abrir o app, e clicar sobre um dos volumes mostrados (500ml, 200ml)  que o consumo será registrado. Você também pode configurar alarmes periódicos para que ele emita um aviso sonoro bem discreto, e lembre você de beber água. 

Ele possui diversos tipos de configuração, você pode selecionar diversas notificações e também fornece dados de controle, gráficos de consumo de água, entre outros. Mexendo nas configurações você vai ver que ele tem uma boa variedade de opções para cumprir seu papel. 

Eu já o uso há meses e desde então não passo muito tempo sem beber água por que ele faz a parte que meu cérebro deveria fazer, rs... Recomendo muito o uso desse aplicativo, gratuito. Não sei se há algum semelhante para iOS, pois o sistema operacional do meu tablet e smartphone é Android. Se alguém souber de algo semelhante, deixa a dica nos comentários!

Beijo!

E temos mais uma rede social. Esta vem com uma proposta diferente. O Ello compromete-se com uma política ad-free, ou seja: sem publicidade. Por isso vem sendo chamado inclusive de Anti-Facebook. Eu não tenho absolutamente nada contra o Facebook, pelo contrário, adoro. Ma confesso que a proposta me deixou curiosa. Então, claro, abri uma conta por lá. 

Com um design minimalista, o Ello vem com uma abordagem bastante simples e intuitiva. Apesar de ser necessário alguns  olhares mais atentos, logo se pega o jeito da coisa. A questão é se de fato o Ello vai "pegar" ou se será mais um Google +, que eu uso e gosto mas que, convenhamos, quase ninguém usa. 

Enfim, mas o X da questão: para ter uma conta no Ello, você precisa de um convite. Me senti tão Orkut nessa hora! Entrei no Orkut na época em que só se entrava com convite, havia todo um mistério e um sentimento de se pertencer a algo especial logo de cara. Com o Ello funciona mais ou menos assim. Mais ou menos por que eu vou ensinar a entrar na rede social sem convite mesmo. Vamos lá?

Na verdade não é nenhuma maracutaia. O Ello tem uma página para isso, apenas não anuncia aos quatro cantos. É só ir em http://ello-invite.com/ e solicitar seu código passe. Vai surgir uma tela assim:

Clique onde diz I WANT A KEY, e vai surgir um código, como o abaixo:

Depois disso, clique em REGISTRATION e voilà, você já estará na rede social. Depois de acessar a rede social, há algo muito importante a se fazer: me seguir! Hehehehe... Segue lá! https://ello.co/dennybaptista

Beijão!