Dieta Dieta Dukan

Dieta Dukan - Prós e contras

14:32Denny Baptista


Olá turma! Então, como dito ontem, já estou de volta à Dukan! Não está sendo tão difícil, já que eu conheço muito bem o método, e já sei o caminho das pedras. Por hora nenhuma grande provação, mas sei que o desafio de dividir uma casa com um "não-dukaniano" que ama gordices não é moleza. Ainda bem que ele até me ajuda bastante, rs... Bom, mas hoje venho falar dos prós e contras desta dieta. Como todo método de emagrecimento, ela tem seus pontos positivos e seus pontos negativos. Vamos vê-los:

Prós
  • É muito eficaz;
  • A perda de peso é rápida e constante;
  • Possui um "método de saída" que evita que o ganho de pesa ocorra após chegar ao peso ideal;
  • Auxilia no combate à retenção de líquidos;
  • Possui um método de controle que pode ser feito pela vida toda e evita o ganho de peso;
  • Ajuda a baixar as taxas de colesterol, triglicerídeos (uma vez que só são permitidos carnes e laticínios com baixíssimo teor de gordura) e glicose;
  • É estimulante;
  • Como as proteínas são digeridas lentamente pelo organismo, a sensação de saciedade vem rapidamente e a fome diminui bastante com o passar dos dias;
  • Não limita a quantidade de ingestão dos alimentos permitidos;
  • Se seguida corretamente, traz muita disposição e bem estar.
Contras
  • É preciso segui-la o mais à risca possível para que se tenha resultados;
  • Pode causar prisão de ventre se não houver o consumo adequado de água;
  • Possui uma lista limitada (apesar de bem vasta) de alimentos permitidos que deve ser respeitada;
  • Se não for seguido o "método de saída" corretamente, o peso retorna rapidamente;
  • Limita o uso de frutas nas duas primeiras fases, o que para alguns é muito difícil;
  • Não há muitos produtos prontos ideais para a dieta à venda nos supermercados;
  • É preciso fazer a maioria dos pratos, o que demanda bastante tempo e organização;
  • A fase ataque pode trazer consigo sintomas desagradáveis como dores de cabeça, tonturas e enjoo - mas essa fase passa.
A Dukan também traz consigo vários mitos, reproduzidos por muitas pessoas desinformadas. Aos poucos vou fazendo posts sobre os principais deles. O importante é cada um fazer a dieta que seja mais adequada para o seu caso. Há pessoas que conseguem seguir uma dieta mais tranquila, e há as pessoas como eu, que só funcionam com restrições mesmo. Eu prefiro poder comer à vontade de menos alimentos do que limitar a quantidade deles, pois sei que não tenho controle e exagero. Então é aquilo: cada um decide e faz o que acha melhor para si mesmo!

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Beijão!

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6 comentários

  1. Oi, eu admiro quem consegue fazer essa dieta, eu tentei mas não consegui ..pra mim é reeducação alimentar mesmo e diminuição das bobagens (q infelizmente gosto muito rsrs)...muita força nesse reinício da caminhada :)

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    1. Oi Paty! Eu sou safada, funciono só com restrição mesmo, se eu começo a comer ums gostosura acabo exagerando, então prefiro cortar, rs... O importante é fazer o que dá certo pra gente né? Força na sua RA, beijo!

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  2. Oi Denny ;)
    Eu tentei fazer a Dukan e desisti :x
    Até pensei em começar de novo, mas como você mesma disse: demanda tempo para preparar as refeições... E meu tempo tava escasso.
    Uma coisa da Dukan que eu adotei pra vida foi o farelho de aveia todo dia, e algumas receitinhas que eu gostei tanto que acabo fazendo sempre, mas de resto prefiri tentar de novo a dieta dos Pontos, que já fez efeito pra mim antes.
    Enfim, boa sorte!
    Beijo

    http://julianamoreire.blogspot.com

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    1. Ju, farelo de aveia é vida! Mas a Dieta dos Pontos é ótima também! Cada um se adapta a uma dieta né? B

      Beijo gata!

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  3. Oi, lindeza! Já falei que amei o novo visual do blog? Ficou maneiro... :D
    Em breve eu também vou trocar a roupa do bloguito, mudar motiva!
    Bom, eu sou suspeita, adoro a Dukan. Tive que largar, porque sofro com refluxo e estava pior a cada dia. Meu médico sugeriu que eu voltasse para a RA ou que, fizesse uma dieta rica em nutrientes naturais. Decidi ouvi-lo e já me sinto melhor. Acho que no fim das contas, emagrecer, vai depender do grau de comprometimento que a gente tem com a causa, sabe? Não importa o caminho, se a gente se olhar por dentro e fazer o que precisa ser feito, o saldo será positivo! Beijinhos e um ano incrível pra vc.

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    1. Cíntia, que bom que vc gostou, fiz com muito carinho! Pra você ver como cada um é um: eu sofria de refluxo e a Dukan me salvou dele! Mas como sempre digo: cada organismo reage de um jeito né? O que importa é achar o seu!

      Beijocão!

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