Dieta Dieta Dukan

Dieta Dukan - Prós e contras

14:32Denny Baptista


Olá turma! Então, como dito ontem, já estou de volta à Dukan! Não está sendo tão difícil, já que eu conheço muito bem o método, e já sei o caminho das pedras. Por hora nenhuma grande provação, mas sei que o desafio de dividir uma casa com um "não-dukaniano" que ama gordices não é moleza. Ainda bem que ele até me ajuda bastante, rs... Bom, mas hoje venho falar dos prós e contras desta dieta. Como todo método de emagrecimento, ela tem seus pontos positivos e seus pontos negativos. Vamos vê-los:

Prós
  • É muito eficaz;
  • A perda de peso é rápida e constante;
  • Possui um "método de saída" que evita que o ganho de pesa ocorra após chegar ao peso ideal;
  • Auxilia no combate à retenção de líquidos;
  • Possui um método de controle que pode ser feito pela vida toda e evita o ganho de peso;
  • Ajuda a baixar as taxas de colesterol, triglicerídeos (uma vez que só são permitidos carnes e laticínios com baixíssimo teor de gordura) e glicose;
  • É estimulante;
  • Como as proteínas são digeridas lentamente pelo organismo, a sensação de saciedade vem rapidamente e a fome diminui bastante com o passar dos dias;
  • Não limita a quantidade de ingestão dos alimentos permitidos;
  • Se seguida corretamente, traz muita disposição e bem estar.
Contras
  • É preciso segui-la o mais à risca possível para que se tenha resultados;
  • Pode causar prisão de ventre se não houver o consumo adequado de água;
  • Possui uma lista limitada (apesar de bem vasta) de alimentos permitidos que deve ser respeitada;
  • Se não for seguido o "método de saída" corretamente, o peso retorna rapidamente;
  • Limita o uso de frutas nas duas primeiras fases, o que para alguns é muito difícil;
  • Não há muitos produtos prontos ideais para a dieta à venda nos supermercados;
  • É preciso fazer a maioria dos pratos, o que demanda bastante tempo e organização;
  • A fase ataque pode trazer consigo sintomas desagradáveis como dores de cabeça, tonturas e enjoo - mas essa fase passa.
A Dukan também traz consigo vários mitos, reproduzidos por muitas pessoas desinformadas. Aos poucos vou fazendo posts sobre os principais deles. O importante é cada um fazer a dieta que seja mais adequada para o seu caso. Há pessoas que conseguem seguir uma dieta mais tranquila, e há as pessoas como eu, que só funcionam com restrições mesmo. Eu prefiro poder comer à vontade de menos alimentos do que limitar a quantidade deles, pois sei que não tenho controle e exagero. Então é aquilo: cada um decide e faz o que acha melhor para si mesmo!

Se você tiver alguma dúvida, não hesite em deixar nos comentários aqui no post, ou na página do Facebook, ou mesmo através do formulário de contato do blog, ali do lado direito.

Beijão!

Você pode gostar destes também

6 comentários

  1. Oi, eu admiro quem consegue fazer essa dieta, eu tentei mas não consegui ..pra mim é reeducação alimentar mesmo e diminuição das bobagens (q infelizmente gosto muito rsrs)...muita força nesse reinício da caminhada :)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Paty! Eu sou safada, funciono só com restrição mesmo, se eu começo a comer ums gostosura acabo exagerando, então prefiro cortar, rs... O importante é fazer o que dá certo pra gente né? Força na sua RA, beijo!

      Excluir
  2. Oi Denny ;)
    Eu tentei fazer a Dukan e desisti :x
    Até pensei em começar de novo, mas como você mesma disse: demanda tempo para preparar as refeições... E meu tempo tava escasso.
    Uma coisa da Dukan que eu adotei pra vida foi o farelho de aveia todo dia, e algumas receitinhas que eu gostei tanto que acabo fazendo sempre, mas de resto prefiri tentar de novo a dieta dos Pontos, que já fez efeito pra mim antes.
    Enfim, boa sorte!
    Beijo

    http://julianamoreire.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ju, farelo de aveia é vida! Mas a Dieta dos Pontos é ótima também! Cada um se adapta a uma dieta né? B

      Beijo gata!

      Excluir
  3. Oi, lindeza! Já falei que amei o novo visual do blog? Ficou maneiro... :D
    Em breve eu também vou trocar a roupa do bloguito, mudar motiva!
    Bom, eu sou suspeita, adoro a Dukan. Tive que largar, porque sofro com refluxo e estava pior a cada dia. Meu médico sugeriu que eu voltasse para a RA ou que, fizesse uma dieta rica em nutrientes naturais. Decidi ouvi-lo e já me sinto melhor. Acho que no fim das contas, emagrecer, vai depender do grau de comprometimento que a gente tem com a causa, sabe? Não importa o caminho, se a gente se olhar por dentro e fazer o que precisa ser feito, o saldo será positivo! Beijinhos e um ano incrível pra vc.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Cíntia, que bom que vc gostou, fiz com muito carinho! Pra você ver como cada um é um: eu sofria de refluxo e a Dukan me salvou dele! Mas como sempre digo: cada organismo reage de um jeito né? O que importa é achar o seu!

      Beijocão!

      Excluir

Se você deseja uma resposta a alguma pergunta específica, por gentileza use uma das opções abaixo:

- Deixe seu e-mail, pois o sistema de comentários do blogger não notifica quando respondo, e te responderei por e-mail;

- Envie sua pergunta pelo formulário de contato do blog, do lado direito e deixe seu e-mail para que eu lhe responda;

Beijão!

recent posts

Flickr Images

Formulário de contato