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Sobre o livro "Extraordinário" ou como ser uma pessoa melhor em tempos difíceis
08:00Denny Baptista
Há algum tempo eu já conhecia o livro Extraordinário, da R.J. Palacio (Raquel Jaramillo Palacio). Conhecia de ouvir falar - sempre muito bem - mas nunca havia lido de fato. Sabia da "proposta" dele e tudo o mais, mas ainda não senti aquela grande vontade de comprá-lo. Porém, como professora, comecei a sentir a necessidade de se fazer algumas discussões em sala de aula sobre o amor ao próximo, a tolerância com o diferente, o acolhimento e todos estes assuntos que parecem fugir do currículo escolar, mas que são infinitamente mais necessários que ele. E foi querendo algo neste sentido que decidi dar uma chance ao livro.
Bloqueio criativo é um negócio chato. E ele atinge um sem número de pessoas. Eu fui atingida em cheio este ano, por diversos motivos. Muitas vezes eu quero vir aqui e escrever algo, até penso no tema, mas quando chego em frente a essa páginazinha, a ideia some, desaparece.
Meu marido é artista visual, e também vem sofrendo deste mesmo mal. Em nossas andanças, paramos numa sede das Livrarias Curitiba, no Shopping Mueller aqui de Joinville e, curiando aqui e ali, encontrei um livro bem bacana chamado "O caminho do artista", da Julia Cameron. Desconhecida para mim até então, ou a conhecia mas não havia gravado este nome com relevância suficiente para me parecer familiar. Dei uma folheada e gostei da proposta. O preço estava bom, resolvi levar para ver qual é. E estou gostando. A proposta é um "curso" de 12 semanas para desbloquear a criatividade (e serve para escritores, pintores, qualquer pessoa que deseje fazer algo criativo). Há atividades diárias e semanais.
Então, como era feriado, o excelentíssimo e eu decidimos dar um pulo numa pseudo prainha que existe aqui em Joinville, chamada Praia da Vigorelli. Eu chamo de pseudo-prainha porque ela tem uma faixa de areia minúscula, cheia de pedrinhas e nem sei se é própria para banho. Ela fica em uma baía, um pequeno braço do mar, a Baía da Babitonga (adoro esse nome, rs). A galera vai para lá principalmente para passar para o outro lado da baía pelos ferryboats. Um caminho curto para Itapoá e afins. Algumas fotos que fiz:
É pequeninha, mas dá para sentir aquela brisa deliciosa do mar, aquele "cheirinho" de praia. É refrescante, e fica a uns 13km de minha casa. Voltando ao "X" da questão, fomos lá. O sol estava alto, era muito quente para ficarmos sentados no sol, e não há muita sombra à beira da praia. Então ficamos dentro do carro mesmo, com as portas abertas. Mas antes tomamos um solzinho, conversamos, olhamos a baía, o movimento das pessoas e dos ferryboats que iam e vinham. Então entramos no carro, ele pegou seu kit de aquarela e começou a desenhar enquanto eu lia o livro para nós.
Foi bem bacana, uma tarde muito agradável. Li, ele pintou, conversamos, rimos. Queríamos ter feito isso hoje também, iríamos para a praia de Itapoá. Acordamos, arrumei a mochilinha, passei protetor solar, vesti meu maiô, e ao sair na sacada o tempo estava muito fechado, parecia que logo a chuva iria cair valendo. Acabamos desistindo de ir, já que fica a uns 60km daqui. Bom, não choveu. O tempo ficou nublado, mas sem chuva. Poderíamos ter ido, nem que fosse apenas para contemplar. Mas faz parte, a praia é perto, é só ter vergonha na cara e ir, rs...
Estou gostando bastante do livro e pretendemos iniciar a primeira semana neste domingo. Ao final do curso (que levará uns 3 meses), eu contarei a vocês quais minhas impressões e se funcionou mesmo. Enquanto isso irei relatando semana a semana o que foi feito, e se tive algum progresso ou dificuldade. Até para me estimular a fazer MESMO. A parte mais difícil será ter aquilo que eu não tenho: disciplina. Para fazer tudo direitinho. Só posso esperar algum resultado se eu fizer tudo direitinho, certo? Então esse é o desafio. Concluir a proposta.
Se você conhece algum livro que estimule a criatividade, deixe a dica nos comentários, no momento estou bem interessada nisso!
Um beijão!
Olá turma! Ontem anunciei aqui que farei novamente o acompanhamento com o livro "60 Dias Comigo", do Dr. Pierre Dukan. Recebi algumas perguntas a respeito do que seria este livro e então resolvi fazer uma resenha para explicar a vocês timtim por timtim do que se trata, ok?
Primeiramente vou começar pelo que o livro "60 Dias Comigo" NÃO é:
O livro 60 Dias Comigo não é uma nova versão da Dieta Dukan.
O que eu já li de pessoas pensando se tratar disso não tá no gibi! Então vamos esclarecer direitinho o que ele é.
De que se trata o livro 60 Dias Comigo?
O livro 60 Dias Comigo é um "diário de bordo" - que inclusive traz este termo na capa, como vocês podem ver na imagem que ilustra este post. Ele é uma espécie de acompanhamento que você faz dia a dia, de sua Dieta Dukan. Você tem cerca de 6 páginas para cada dia de sua dieta, com orientações, textos de motivação, sobre saúde, orientações para atividade física, para deslizes (caso você saia da dieta), receitas, lista de compras, e um espacinho para você escrever uma espécie de diário, e lugar para pôr seu peso de cada dia.
Semanalmente há uma sessão extra onde você contabiliza o peso perdido na semana, as medidas, recebe uma sugestão de cardápio, e algumas informações valiosas.
Como utilizar este livro?
Bom, a primeira coisa a se fazer é ler a introdução. Ali você terá um panorama bem geral sobre a Dieta Dukan e o propósito do livro. Então há uma breve orientação sobre a atividade física obrigatória e você passa para uma espécie de gráfico onde a notará seu peso inicial e fará a marcação de seu progresso dia após dia, veja:
As anotações diárias formarão um gráfico bem bacana que mostrará claramente seu desempenho durante os 60 dias. É importante fazer a anotação diária, mesmo que o peso suba, para ter esse gráfico legal e também para ir controlando seu progresso.
Depois você tem outro gráfico, o de medidas, na versão masculina e feminina:
Esta tabela é onde você anotará suas principais medidas (peito, cintura, quadril e coxas). A cada semana você tirará suas medidas novamente e marcará os centímetros perdidos com um pontinho, depois ligará os pontos, formando aos poucos uma silhueta mais sequinha. É um estímulo visual bastante poderoso! Aconselho você a anotar com lápis, para o caso de querer refazer o acompanhamento, aí é só apagar e reescrever. Não fiz isso e estou #chatiada
Depois disso, você passará às orientações de cada dia. Se você tem uma rotina corrida como a minha, aconselho a ler as páginas relativas ao dia em que você se encontra na noite anterior, para poder preparar-se. Por exemplo, ler as páginas relativas ao dia 12 na noite do dia 11. No dia mesmo você só anota o peso. É bacana fazer isso porque caso tenha alguma receita que lhe agrade, você tem tempo para providenciar os ingredientes!
E o processo é basicamente esse: ler as páginas relativas ao seu dia, fazer as anotações que ele solicita, e aprender cada dia mais - esse foi minha parte favorita!
Perguntas frequentes
Algumas perguntas frequentes sobre o livro:
- O livro 60 Dias Comigo é uma nova versão da Dieta Dukan?
Não. O livro 60 Dias Comigo é apenas uma maneira de você ter um acompanhamento mais próximo, através de registros e motivação diários, o que te fortalece e te mantém mais motivado em seguir a dieta. ,as ele trata da Dieta Dukan tradicional, pura e simplesmente.
- Eu preciso fazer os 7 dias de PP que o livro sugere no início?
Se você está começando a Dieta Dukan agora, vá até o site ( https://goo.gl/0rIwU6 ), faça seu cadastro gratuito, preencha o formulário e ele automaticamente vai te enviar um gráfico com quantos dias exatamente você precisará fazer de Ataque. Então, volte ao livro e siga o que o site lhe estipulou. Se o site definiu que você deve fazer 4 dias, vá até o dia 4 da Fase de Ataque e pule imediatamente para o dia 1 da Fase Cruzeiro (pg. 46). Você também pode conseguir uma estimativa na página 11 do livro.
- Já estou fazendo a Dieta Dukan, preciso fazer a Fase Ataque novamente?
Na verdade você nem deve refazê-la, a menos que tenha saído da dieta por bastante tempo. Vá direto para o dia 1 da Fase Cruzeiro do livro (pg. 46).
Caso você tenha alguma dúvida, deixe-a nos comentários ou através dos meus contatos todos aqui que incluirei nesta seção, ok?
Como faço para adquirir o livro?
Você encontra o livro em diversas livrarias.
Minhas impressões sobre o livro
Eu gostei demais desse acompanhamento diário. Os textos motivacionais por muitas vezes acertaram em cheio aquilo que eu precisava ouvir. E a pesagem diária para anotar no livro me deu um controle legal de várias coisas que percebi atrapalharem na minha perda de peso e não tinha percebido antes. Se eu não tivesse ficado doente no decorrer do processo com certeza teria atingido os 10kg propostos! Tanto recomendo que você adquira seu livro se pretende iniciar a Dukan como eu mesma estou reiniciando o acompanhamento!
Espero que tenham curtido a resenha! Se tiverem alguma dúvida, não hesitem em perguntar!
Beijão!
Ler é uma das coisas que mais amo na minha vida. Leio demais, quase o tempo todo. No entanto essa leitura não é a do tipo que mais gosto. Eu leio por conta do trabalho, para estudar, aprender. Mas sou apaixonada por leitura recreativa mesmo, aquela que nem traz benefícios intelectuais além daquele relaxamento delicioso e daquele mergulho no mundo que se apresenta através das páginas. Literatura meio idiotinha mesmo (mas claro, precisa ser bem escrita).
Minha maior frustração é exatamente ter pouquíssimo tempo pra essa leitura. Trabalho o dia todo, cuido de casa, marido, blog, trabalho à noite também, como a maioria das pessoas. O tempo que me sobra pra ler é o tempo que fico na parada esperando o ônibus e no meu intervalo do almoço. Aí eu vejo uma galera somando 50, 60 livros lidos até abril (contagem iniciada junto com 2015) e penso: meu Deus, como faz pra conseguir? Não entendo, para mim é humanamente impossível e extremamente desejado.
Já me conformei com o fato de que JAMAIS darei conta de ler todos os livros que já tenho em casa. O que não me impedirá de comprar muitos outros mais. Porque me falta sapato e não me falta livro, rs. Então eu fiz uma seleçãozinha de alguns livros que me chamaram a atenção ultimamente. Nada muito rebuscado, alguns me chamaram a atenção apenas pelo título, mas são livros que eu adoraria chamar de meus e quero compartilhar com vocês:
- Uma página de cada vez - Minha irmã (acho) tem este livro. É um daqueles livretos com tarefas para cumprir, e eu gostaria de ver como é, creio que seria interessante - mas será que eu conseguiria fazer mesmo?
- Colour me good Benedict Cumberbatch - Para começo de história: Benedict Cumberbatch. Eu amo esse ator, a interpretação que ele faz do Sherlock Holmes fez com que eu me apaixonasse ainda mais pelo personagem. É um livro de colorir - que agora é modinha entre as crianças grandinhas. Mas gostei muito mais desta versão. ^^
- Listografia - Um livro sobre listas. Que te incentiva a fazer listas. Eu amo listas. Mas nunca as ponho em prática. No entanto, a curiosidade cresceu muito.
- Os miseráveis - Apenas um dos melhores livros que se tornou um dos melhores musicais e minha biblioteca é mais pobre sem ele.
- Como eu era antes de você - Não faço a mínima ideia se o livro é bom ou não. Mas o título me ganhou, simples assim.
- O pequeno príncipe para crianças - Sou professora de crianças. Se o Pequeno Príncipe para adultos é demais, o para crianças deve ser fantástico!
- O livro que faz amar os livros - Outro livro que apurou meu faro de professora. Dizem ser engraçadíssimo. Quero.
Bom, uma pequena listinha. Se eu fosse listas todos os que desejo iríamos até semana que vem listando os básicos, rs...
E você, que tipo de livro gosta de ler? Me conta!
Beijo!
