18/10/2017

Meu cabelo: como estou resolvendo a queda

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Vamos começar pelo início - claro. Na minha adolescência eu sempre tive MUITO cabelo. O terror dos cabelereiros quando precisava fazer algum penteado, simplesmente porque nada segurava ele, de tanto cabelo que eu tinha. Não conseguia prendê-lo com prendedores comuns, eles nunca fechavam. 

Porém, após meus 27 anos aproximadamente meu cabelo começou a cair desesperadamente. Para resumir a história, hoje (aos 34 anos) tenho 50% do cabelo que já tive. Porém no ano retrasado eu estava muito mal com isso. Meu cabelo estava tão ralo no topo da cabeça, que eu frequentemente cortava o topo da cabeça das fotos postadas na rede porque era horrível ver o couro cabeludo aparecendo. Não havia maneira de arrumar o cabelo que resolvesse isso. Minha auto estima estava no lixo. 


Fiz de tudo para tentar resolver o problema

Usei todo tipo de tônico milagreiro que via pela internet. Industrializados, naturais. Utilizei polivitamínicos, píluas diversas para a saúde do cabelo. Fui em dermatologistas sem resultado algum - na verdade não encontrei um único que demonstrasse querer REALMENTE descobrir a causa real da queda. A última pôs a queda na conta do problema hormonal, e nem sequer solicitou exames. Acontece que eu estava tratando já o problema hormonal há mais de um ano com reposição hormonal, então isto não deveria ser o único fator.


Decidi mudar o estilo de vida

No início do ano passado decidi mudar minha alimentação. Eu já seguia - aos trancos e barrancos - uma linha mais low carb, fazendo a Dukan. Já havia resolvido inúmeros problemas de saúde somente com esta abordagem, mas ainda me restavam três: a insônia (que melhorou, mas ainda me atormentava em algumas noites), o problema hormonal e a queda de cabelo. Foi aí que pensei que se havia alguma chance de eu resolver isso tudo, seria através de mudanças em meu estilo de vida. Estudei, pesquisei muito e decidi que uma alimentação natural, baseada em comida de verdade, seria a minha chance. Fui retirando industrializados, aumentando o consumo de vegetais principalmente e cuidando para que minha alimentação fosse sempre a melhor possível. Perdi algum peso, voltei a ganhar no final do ano por desleixo mesmo, mas logo retomei meu estilo de vida. Neste ano perdi 10kg e então parei de me pesar. Acredito que tenha mantido essa média, pois as calças que estavam largas continuam largas.


O cuidado com os cabelos

Fora a alimentação natural, neste ano fui simplificando os cuidados com meu cabelo. Atualmente utilizo apenas shampoo sem sulfato diluído em água. Simples assim. Porque diluído? Uma vez vi em um vídeo da Lia Camargo ela explicando sobre o que aprendeu no Spa Dios (especialista em cuidados para o cabelo) em relação ao uso do shampoo: que é um produto concentrado que acaba retirando, além da sujeira, a oleosidade natural, que protege o cabelo de agressões e o mantém hidratado. Por isso indicavam diluir o shampoo em um pouco de água antes de utilizar. Eu tenho um vidro de shampoo vazio onde faço esta mistura previamente: 2 partes de shampoo para 1 parte de água. Além disso, raramente repito a lavagem e não uso condicionador. Dizem que ele é essencial, mas como explicar meu cabelo melhor sem ele? Uma vez na semana ou a cada 15 dias finalizo uma lavagem com água e um pouquinho de vinagre para selar as cutículas (não deixa cheiro!). Umas duas vezes neste ano fiz hidratação com óleo de coco (lava, hidrata, deixa no cabelo algumas horas, lava, pronto). Pronto. Acabaram-se os tônicos, os óleos, condicionadores, cremes, ampolas.


O resultado vindo

Tenho seguido uma base alimentar natural, com algumas furadas, claro. Porém a base tem sido realmente boa. Os cuidados com o cabelo se resumem a shampoo, eventualmente água com um pouco de vinagre diluído e muito mais eventualmente, hidratação com óleo de coco. O resultado a foto abaixo pode mostrar mais claramente:


Na foto da esquerda, no final do ano passado, eu enchi a foto de filtros para que o couro cabeludo aparecesse o mínimo possível, mas lá estava ele - ou seja, aparecia bem mais que isso. Eu já havia cortado ele mais curto (não queria tão curto na verdade, mas enfim) e repicado para ter mais volume e tentar disfarçar o pouco cabelo. A foto da direita, da semana passada, não tem filtro. O que dá para perceber: cabelo cresceu rápido, está bem mais cheio, o couro cabeludo já quase não aparece (ainda aparece um pouco, mas não mais tanto nas fotos). O que não dá para ver tão bem: estou cheia de fios novos - o que chega a deixar chato o prender o cabelo por conta dos arrepiadinhos, mas longe de mim reclamar! O cabelo está muito mais macio, maleável, hidratado.

Mas o mais importante disso tudo é realmente não estar desesperada por acreditar que em algum momento ia ficar quase careca. Vejam bem, eu plantei pequenas ações durante um bom tempo e só agora comecei a perceber resultados. E acho que, enfim, é assim mesmo. Ter paciência, fazer o melhor e, principalmente, simplificar e buscar o natural. Tem que dar certo.

Beijão!

15/10/2017

Recomeçando

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Como eu disse no último post, decidi meio que recomeçar este blog. Não, nada será apagado. Já passei da fase de negar o que já fiz e me iludir que recomeçar algo do zero traria alguma vantagem. Mas decidi que ele não será mais um blog de nicho. Explico: houve uma época que eu queria que o blog tivesse mais visitas e tudo o mais. Queria mesmo. Então estudei bastate sobre SEO, escolhi um tema que eu amava (alimentação saudável) e foquei nele. O blog foi crescendo. As visualizações também. Criei um canal no YouTube e tudo. Porém, no começo do ano, perdi meu domínio (www.teoriasdadenny.com). E com isso as visualizações, engajamento e várias outras coisas. E em meio à mudança toda que estava ocorrendo em minha vida, somado a um bom desânimo com a queda na audiência do blog, acabei deixando ele de lado.

Porém, eu AMO escrever. Isso aqui tem muito da minha história, meus conflitos, vitórias e tudo o mais. Então decidi recomeçar. Mas agora ele voltará ao que era no início: um blog pessoal. Não que houvesse deixado de ser, pois ele sempre refletiu meus momentos. Porém eu estava batendo muito num mesmo assunto, a fim de melhorar as estatísticas dele. Decidi então, que ele vai ser um reflexo ainda maior de mim, e não um fragmento apenas. Vou voltar a tratar de assuntos que me dêem na telha e, inclusive, de assunto algum se for o caso. 

Sempre amei estudar, aprender e compartilhar sobre tudo isso. E agora voltarei a fazê-lo sem o peso da busca por visualizações. Se vierem, que bom. Se não, tudo bem. Em breve reativarei o canal do YouTube também - creio que mais para o final do ano. Mas vai ser tudo mais variado, sem linha editorial. Eu e minhas confusões. Minhas descobertas, caminhadas e conflitos.

Meu tempo tem sido curto, mas quero voltar a visitar blogs, dedicar um tempinho a isso. Se tiverem indicações de bons blogs, aceito! 

Será ótimo retornar assim!

Beijão!

02/10/2017

A volta dos que não foram

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Eu poderia encher vocês de desculpas e dizer que a falta de tempo me impediu de vir aqui escrever. Mas eu estaria mentindo. Sim, estou com o tempo meio escasso, mais pela falta de organização que do tempo em si. Porém, confesso que a perda do meu domínio, consequentemente a perda da autoridade do meu blog frente ao Google e a queda absurda nas visitas me desanimaram. Que pessoa não quer visitas? Que pessoa tem um blog, investe anos, e então fica chateado ao ver que por uma coisa besta ele perdeu a relevância?

Mas enfim, percebi que eu sempre mantive esse blog, principalmente, porque amo escrever. Porque amo compartilhar coisas que gosto e porque uso este espaço para falar de mim e das coisas que me importam. As visualizações importam sim, mostram a relevância que temos e, quem não quer ser relevante? Porém eu não posso fazer muito com relação a isso, posso apenas continuar escrevendo aqui e, se alguém se interessar, virá. Então decidi que voltarei a escrever. Venham as pessoas ou não. Tenha visitas ou não. Porque este espacinho tem muito da minha história escrito. Não vai ser fácil voltar a ter aquela rede de contatos que tínhamos antigamente, quando as pessoas ainda se visitavam, onde a blogosfera se valorizava mais que aos publis. Mas vou tentar separar um tempinho para conhecer gente nova aqui e buscar novos conteúdos. De gente como eu, blogueira raiz, que sobreviveu aos primórdios e segue aqui apesar da alta do YouTube e queda dos blogs. Porque este espaço é maior que isso tudo.

Procurarei não fazer textos imensos. Assim como eu, a maioria das pessoas não tem mais tempo para ficar 10, 15 minutos num texto enorme - e é por isso que o Youtube vem ganhando tntos adeptos, rs. Vim só para dar um oi. Não haverá promessa de X posts por semana. Quando um post vier à cabeça, ele virá. Simples assim. 

Beijocão!

18/06/2017

Receita: Caponata de berinjela - Low carb

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Se tem uma coisa que eu gosto, é de receitinha simples e gostosa. Eu até gosto de algumas mais elaboradas, mas não para o dia a dia, definitivamente. Esta caponata faz parte deste time de receitinha. Ela não é tão rápida, mas é simples e fácil sim. E é DELICIOSA. De verdade. Além de tudo, é super saudável, fonte de vitaminas, fibras, gorduras de boa qualidade. Dá saciedade, nutre e vai bem como acompanhamento de todo tipo de prato principal - ok, quase todo tipo de acompanhamento. O mais bacana: é low carb!

Caponata é um termo mais "chique". Alguns chamam de antepasto de berinjela. Mas o que importa é que é gostoso. Eu faço meio no olho, e você pode fazer com as quantidades que tiver em casa mesmo. Mas coloquei algumas medidas para servirem de base. Vamos à receita então?

Caponata de berinjela
  • 3 berinjelas com casca em cubos
  • 1 pimentão verde em cubos
  • 1 pimentão amarelo em cubos
  • 1 pimentão amarelo em cubos
  • 2 cebolas médias em cubos
  • 2 tomates grandes em cubos
  • 1 dentes de alho picados grosseiramente
  • 1/2 xícara de vinagre de maçã (sim, pode ser outro)
  • 1/2xícara de azeite de oliva
  • Sal a gosto e orégano se desejar
Como fazer:

Coloque todos os legumes em uma fôrma funda. Regue com o vinagre, o azeite, o sal e os temperos. Cubra com papel alumínio (eu nem sempre cubro, rs) e leve ao forno médio por 1h30min aproximadamente. Pronto!

Depois, você a coloca em um pote de vidro (de preferência) com tampa e pode usar como antepasto, saladinha, para acompanhar pães, tortilhas, etc. É muito gostosa! Conserve na geladeira por uma semana ou mais - observe o cheiro e a textura do preparado. 

Olha que lindeza:


Fica realmente muito gostosa! Espero que tenham gostado!

Beijocão!

15/06/2017

A Denise voltou para a academia!

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Imagem: Freepik
Há muito tempo eu não tinha vontade nem disposição para malhar. Há uns dois anos machuquei meu joelho feio, descobri as duas patelas subluxadas, e arreguei. Desde então tudo vinha sendo motivo para não ir à academia. Quando viemos embora para Joinville, descobri que há bastante academias por aqui, principalmente nos arredores do bairro onde moro. E foi começando a dar uma vontadinha de voltar a fazer atividade física mais a sério. 

Acontece que eu seguia com as desculpas: ora era a mensalidade cara, ora a taxa de adesão absurda, ora isso, ora aquilo. O fato é que aqui em Joinville é difícil criar uma rotina de caminhada / corrida porque chove DEMAIS. Sério. Pelo menos duas ou três vezes na semana - numa semana boa! E de um mês e pouco para cá eu vinha tendo muita vontade de ir à academia. Meu marido também. Então, nas semanas que antecederam o Dia dos Namorados a academia Smart Fit (que fica quase do lado de casa) lançou a promoção de matrícula sem taxa de adesão para casais. Pensamos, repensamos e decidimos nos dar esse presente. 

Então, isso significa que, desde terça-feira, meu marido e eu somos o mais novo "casal fit" 😂 de Joinville.Temos ido malhar bem cedo (em torno das 7h) todos os dias, inclusive hoje, um FE-RI-A-DO! Vejam só, Denise malhando num feriado!

Bom, aqui há um certo diferencial do que eu via em Santo Ângelo, por exemplo: lá a proporção de pessoas obesas é BEM maior que aqui. Aqui há pessoas acima do peso e tal, mas andando na rua a proporção é muito menor, a menos que elas se escondam, o que eu acredito não ser o caso, rs... Isso significa que na academia não poderia ser diferente, ou seja: sou a porpeta da Smart Fit 😂😂😂😂😂!!!! Em outros tempos eu usaria muitas coisas como desculpas para não ir: o constrangimento de ser a mais gorda da academia (ao menos no horário em que vou, claro), o fato de não ter roupas bonitas de academia, de eu me achar horrorosa de cabelo preso, vermelha e suada, etc, etc. Mas decidi simplesmente ir em frente sem dar tanta bola para isso. 

Tô indo com as minhas roupas sem graça mesmo, com o cabelo todo cagado mesmo (odeio prender o cabelo, já disse isso? kkk), e nem olho para os lados para saber se alguém dá algum olhar de desaprovação ou não - se eu não ver, não vai me atingir, certo? E quem sabe as pessoas simplesmente não se importem, sempre é uma opção. 

É uma academia bem bacana, cheia de equipamentos, máquinas mil, horários com aulas de HIIT, zumba e outros, espaço para Crossfit (dizem ter, não vi ainda), dez mil esteiras e elípticos. No nosso horário é bem tranquilo, tem razoavelmente bastante gente, mas nada que faça o treino se alongar demais por precisar esperar por aparelhos. Tem espelhos apenas no andar superior - e eu não me encorajo a tirar fotos! Morro de vergonha (mas podem achar brega, AMARIA postar foto diária de checkin na academia), e nas duas vezes que tentei, foi tão rápido pela vergonha que a foto saiu tremida hahaha! Bom, hoje publiquei uma no Instagram (@denny.baptista) que tirei no banheiro, que tem um espelho bacana e não tinha ninguém no momento, rs...

Por motivos óbvios estou toda dolorida, mas estou muito feliz! O treinador me passou um cronograma leve para reinício, que tem exigido de mim, mas semme destruir, então por hora está bom. Preciso retomar o fôlego, retomar o condicionamento que já tive. E em breve - ou não tão breve assim, estou trabalhando com a paciência - pretendo deixar de ser o mascote gorducho da academia. E comprar umas roupas novas e mais bonitinhas assim que possível, rs... 

Bom, queria contar isso para vocês, que não sou um Pokémon, mas evoluí significativamente! E estou bem feliz com isso! AGORA VAI!

Beijocão!