Aparecendo para dar notícias!

13:16Denny Baptista

E o notebook deu a maior enrolação, demorou mais que o previsto para ficar pronto e ainda veio com problemas de instalação. Mas ok, está de volta!


A semana foi muito bacana! Não fiz a Dieta dos Shakes nessa semana (de que adianta descobrir, provar, aprovar e não prosseguir?), mas dei um cuidado especial à alimentação. Todos os dias levei marmita pro almoço, com arroz integral, muita salada, vegetais leves, bifes pequenos de carne magra ou atum. Também caprichei nos lanchinhos, com maçã seca (aqui não tem, mas trouxe de Santo Angelo), ameixa seca, barrinhas de cereal, e por aí segue. Muito bom. À noite, sopas com tomate (porque o tomate cai bem, é gostoso e não aumenta o valor calórico da sopa). Também utilizei linhaça, leite de soja light e gengibre. Pela manhã fiz shakes duas ou três vezes, mas não pela dieta, foi pelo sabor mesmo, adoro! E com o gengibre, ficam mais saborosos ainda!

Passei a acordar mais cedo, pois acordando com tempo, imprimo um ritmo menos acelerado ao meu dia. Então tenho tempo de tomar um banho despreocupado e comer lendo jornal, tudo com muita calma. Essa calma se refletiu nos meus dias que, apesar de bastante tumultuados no trabalho, terminaram de maneira tranquila.

Outra coisa boa: voltei à academia. Os horários do Step mudaram um pouco, para mais tarde, o que faz com que eu não tenha tempo suficiente de ir para casa e voltar após o trabalho, mas também me faça chegar muito antes da aula na academia. Mas usei isso a meu favor: fico na ergométrica até a hora da aula, o que dá uns 40, 50 minutos extras de atividade física por dia. Porque ergométrica e não esteira? Meus joelhos não são lá grande coisa, principalmente o direito, que estala o tempo todo. Já forço bastante na aula de Step, então a ergométrica me ajuda a fortalecer a musculatura do joelho, amenizando a situação.

Enfim, estou fazendo a minha parte, na próxima semana tem pesagem e vamos ver o que temos pela frente!

Bom, sei que o final de semana vai ser medonho! Estou com MUITO trabalho atrasado! Também estou fazendo um curso de Prevenção do uso de drogas, e estou com a lições atrasadas graças à falta do notebook! Mas logo vou me ajeitando!

Beijos pessoal,e um ótimo final de semana!

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14 comentários

  1. eu canso só de ler a trabalheira toda q vc tem com essa alimentação... aff! o.Ô
    bjux

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  2. Parabéns por está fazendo tudo direitinho, essa semana relaxei um pouco, mas tenho que voltar com força total...Bjs!

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  3. Parabéns por está fazendo tudo direitinho, essa semana relaxei um pouco, mas tenho que voltar com força total...Bjs!

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  4. Oi Deny! Tudo bem? Acompanho seu blog faz bastante tempo, pelo feed, e é a primeira vez que comento. Vc é a minha inspiração pra também seguir minha dieta, pois é muito difícil emagrecer. Bom fico por aqui, beijos, Aline

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  5. Ah, mas agora com o note de volta, vc agiliza as coisas xD

    Só essa correria toda já vai te queimar umas boas calorias, hein? o.O huahah

    Bjo Dee

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  6. dieta + trabalho + casamento + blog, é pra desdobrar toda! Admiro sua disposição
    ...bom final de semana, tchauzin
    "continuarei acreditando que amanha, com certeza, vai ser outro dia"

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  7. IH MENINA, APROVEITE ENTAO ESSA CORRERIA PARA METER AS CARAS E ESQUECER DA COMIDA....HEHEHEHEHE

    OLHA, FAZENDO TUDO DIREITINHO....HUMMMMMMMM VC VAI FICAR GATÍSSIMA HEIN XUXU! VAMOS EM FRENTE!

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  8. Oi moça!! Tô passando prate desejar um ótimo domingo e feriadão!!! Beijos mil!!

    :****

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  9. Oi Denny,

    Essa sua determinação me veio a calhar!!! Tava precisando ler um pouco disso "gente que faz" hehehe... ai ai to num mal humor péssimo, semana de TPM... um horror.. bem, estava, pq vc me inspirou a levantar e fazer algo por mim..

    Parabens, vc parece q realmente em pouco tempo conseguiu organizar todo seu tempo.. Bjs!

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  10. Oi Denny, faz tempo que to te acompanhando..
    Agora resolvi refazer meu blog!
    Bom domingo, bjos

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  11. Oiiiiiiiiii
    Quanto tempo! Ufa consegui chegar aqui! rs

    Então amiga respondendo a sua pergunta eu vou procurando a imagem pela net mesmo. Depois edito elas no Adobe Illustrator e Photoshop. É meio trabalhoso, mas eu adoro brincar com imagem.

    Eu estava comendo num restaurante perto do trabalho, mas acho que vou mudar de tática e levar de casa... pq no restaurante acabo cedendo a tentações! rs...

    Mudei de página... depois me visita!

    Beijinhos

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  12. Denny, você é um exemplo pra mim, juro que não sei como vc consegue! hahahah
    Ah! Vou tentar adortar essa sua medida de acordar mais cedo sabia? se eu conseguir! Quem sabe assim meus dias não ficam menos estressantes também?
    beijos

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  13. Olá querida achei seu blog lindo!

    estou te linkando tbm...
    me linka no meu vc encontrará super dicas de moda, makes, e falo tbm sobre dietinhas

    te espero lá bjus

    www.maplacebazar.blogspot.com

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  14. Oi, Denny!

    Meus parabéns pelo retorno à academia, mas por quê você não faz musculação ao invés de ergométrica? Acho que ela seria mais efetiva para fortalecer os músculos.

    Beijos e sucesso!!!

    http://www.sabrinamix.com

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