Atividade Física Focus T25

Diário de Fitness: Dia 10 / Focus T25 - Fase Alpha

22:27Denny Baptista



Não, este não é um post patrocinado pela 3M, hahahahaha! Gente, que calor é esse? Por mais que o calor tenha sido medonho na maioria dos dias da semana passada (com uma linda pausa no final de semana), hoje ele prejudicou meu treino. Mesmo com um ventilador direto em mim, e mais o de teto bem em cima da cabeça, estava muito abafado e olha... não foi fácil! Vamos lá então!

Lanche pré treino - cuquinha Dukan (receita em processo de testes, o sabor está ok, mas a aparência ainda não, rs).

Treino: Total Body Circuit

* Equipamentos necessários: Nenhum, se você seguir o grande grupo, um mini colchonete se seguir a Tania.

* Tempo:
( x ) completei o treino todo
(   ) não completei o treino todo

* Nível de execução
(   ) segui o grande grupo o tempo todo
(   ) segui o grande grupo a maior parte do tempo
(   ) segui a moça da direita o tempo todo
( x ) segui a moça da direita a maior parte do tempo
(   ) não consegui acompanhar todo o treino

* Execução
(   ) mal feito
(   ) arrasei
( x ) meia-boca

Lanche pós treino: 1 iogurte desnatado.

Resumo: O Total Body Circuit é um dos treinos mais sofridos! Vários pulinhos, muitos agachamentos e - ARRRMARIA - muitos apoios. Ele mexe com o corpo todo e você sente isso claramente, rs. Com o calor e o abafamento, o treino foi prejudicado. Consegui completar, mas segui a moça da direita em 97% do tempo. Os 3% referem-se ao tempo que tentei dar os saltinhos e já senti meu joelho, aí enfiei o rabinho no meio das pernas e pedi arrego pra Tania. Em um momento, quando faltava uns 8 minutos, cheguei a ficar bem zonza, aí respirei fundo, diminui o ritmo por cerca de um minuto e aí continuei, mas peguei um pouco mais leve (eu taRRa bem locona, hehehe). Esse Total Body Circuit não é de Deus! Hahahahaha... Que coisa, estou ficando meio masoquista, adorando um sofrimento! Mas já sinto as coxas ficando mais torneadas (ponto observado, apontado e comentado pelo maridones, uhul). Amanhã é dia de Speed 1.0, que não é moleza também, socuerro! Sorte pra mim! E uma estrelinha na testa para quem já venceu o Alpha, hahahaha!

Bjo meu povo! Uma ótima semana a todos!

YOU CAN DO IT!

Quem quer acompanhar o Focus T25, e baixar os vídeos e calendário, além de outras dicas, basta acessar este POST da Pri Mayer.

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2 comentários

  1. Menina, que calor é esse??Tá difícil viu... Mas estou gostando de ver que tu estás te puxando!!Show de bolaaa, bjusss

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  2. Oi Denny, obrigada pela força e palavras de incentivo. Preciso mudar algumas coisas no meu dia sim e estou já me programando para isso. Obrigada viu. Bjs e tudo de bom.

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