Atividade Física Focus T25

Diário de Fitness: Focus T25 - Fase Alpha / Resultados da primeira semana

13:46Denny Baptista

Imagem: www.medallionweightloss.com
Então, hoje foi dia de pesagem. Como no dia em que tirei as primeiras medidas, fiz o processo pela manhã, após acordar, fazer a higiene pessoal e antes de me alimentar. Ontem também fui ao médico e já tinha uma noção da perda em termos de peso, mas estava curiosa com relação às medidas. A atividade física entrou na minha vida num momento essencial, onde só a dieta já não estava me trazendo uma perda de peso tão boa. Sair da rotina, acrescentar algo novo ajuda nesse processo.

Bom, chega de trololó, vamos às medidas! (apanhei pra fazer essa tabelinha mixuruca hein? Kkkkk)

Medidas Focus T25
MEDIDAS INICIAL 1ª SEMANA 2ª SEMANA
Peso: 93,1 kg 92,1 KG em breve
Peito: 112 cm 112 cm em breve
Cintura: 102 cm 97 cm em breve
Braço: 34 cm 34 cm em breve
Coxa: 70 cm 70 cm em breve


Resumindo, então:

Peso: - 1 kg
Peito: mantive
Cintura: - 5 cm
Braço: mantive
Coxa: mantive

Apesar da maioria das medidas não ter tido alterações significativas, a medida da cintura me animou bastante! Poxa, 5cm em uma semana minha gente! O treino de ontem, que deixei pra hoje, podem ter certeza que vai ser com ânimo mil, rs...

Beijo turma!

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6 comentários

  1. Oie!!Valeu a dica, vou usar uma fruta somente!! O resultado dos teus exercícios foram ótimos, 5 cm a menos de cintura é tudoooo!Parabéns pelo esforço!Beijãooo

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    1. Olha, fiquei faceira com esses 5cm, hehehehe...
      Beijo Fabi, boa semana!

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  2. 5 cm é bem significativo, sim! Parabéns!!!!!

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    1. Adorei os 5cm, pra mim foi ótimo!
      Obrigada pelo carinho!
      Uma linda semana pra ti, beijão!

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  3. O resultado de diminuição da cintura foi mesmo excelente. eu fiquei curiosa sobre a pratica esportiva. li seus posts sobre o assunto e parece outro idioma pra mim . rss rss

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    1. Vou fazer um post mais completo sobre esses treinos essa semana ainda. Mas resumidamente é assim: vídeos com aulas para você acompanhar. As aulas são do tipo aeróbicas, usam poucos itens além do próprio corpo. Puxadinhas, mas muito boas!
      Então é só baixar os vídeos, pôr no DVD e repetir os movimentos do pessoal. Tem um grupo maior que faz os movimentos rápido e bem intensos, e tem uma moça no lado direito que faz os exercícios de uma maneira menos intensa para quem está começando, o que facilita bastante. Se não conseguir acompanhar os outros, é só olhar pra ela e imitar que fica mais fácil, rs....

      Beijo Cris, boa semana!

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