Atividade Física
Focus T25
Diário de Fitness: Focus T25 - Fase Alpha / Resultados da primeira semana
13:46Denny Baptista |
| Imagem: www.medallionweightloss.com |
Então, hoje foi dia de pesagem. Como no dia em que tirei as primeiras medidas, fiz o processo pela manhã, após acordar, fazer a higiene pessoal e antes de me alimentar. Ontem também fui ao médico e já tinha uma noção da perda em termos de peso, mas estava curiosa com relação às medidas. A atividade física entrou na minha vida num momento essencial, onde só a dieta já não estava me trazendo uma perda de peso tão boa. Sair da rotina, acrescentar algo novo ajuda nesse processo.
Bom, chega de trololó, vamos às medidas! (apanhei pra fazer essa tabelinha mixuruca hein? Kkkkk)
| MEDIDAS | INICIAL | 1ª SEMANA | 2ª SEMANA |
| Peso: | 93,1 kg | 92,1 KG | em breve |
| Peito: | 112 cm | 112 cm | em breve |
| Cintura: | 102 cm | 97 cm | em breve |
| Braço: | 34 cm | 34 cm | em breve |
| Coxa: | 70 cm | 70 cm | em breve |
Resumindo, então:
Peso: - 1 kg
Peito: mantive
Cintura: - 5 cm
Braço: mantive
Coxa: mantive
Apesar da maioria das medidas não ter tido alterações significativas, a medida da cintura me animou bastante! Poxa, 5cm em uma semana minha gente! O treino de ontem, que deixei pra hoje, podem ter certeza que vai ser com ânimo mil, rs...
Beijo turma!
Peso: - 1 kg
Peito: mantive
Cintura: - 5 cm
Braço: mantive
Coxa: mantive
Apesar da maioria das medidas não ter tido alterações significativas, a medida da cintura me animou bastante! Poxa, 5cm em uma semana minha gente! O treino de ontem, que deixei pra hoje, podem ter certeza que vai ser com ânimo mil, rs...
Beijo turma!
6 comentários
Oie!!Valeu a dica, vou usar uma fruta somente!! O resultado dos teus exercícios foram ótimos, 5 cm a menos de cintura é tudoooo!Parabéns pelo esforço!Beijãooo
ResponderExcluirOlha, fiquei faceira com esses 5cm, hehehehe...
ExcluirBeijo Fabi, boa semana!
5 cm é bem significativo, sim! Parabéns!!!!!
ResponderExcluirAdorei os 5cm, pra mim foi ótimo!
ExcluirObrigada pelo carinho!
Uma linda semana pra ti, beijão!
O resultado de diminuição da cintura foi mesmo excelente. eu fiquei curiosa sobre a pratica esportiva. li seus posts sobre o assunto e parece outro idioma pra mim . rss rss
ResponderExcluirVou fazer um post mais completo sobre esses treinos essa semana ainda. Mas resumidamente é assim: vídeos com aulas para você acompanhar. As aulas são do tipo aeróbicas, usam poucos itens além do próprio corpo. Puxadinhas, mas muito boas!
ExcluirEntão é só baixar os vídeos, pôr no DVD e repetir os movimentos do pessoal. Tem um grupo maior que faz os movimentos rápido e bem intensos, e tem uma moça no lado direito que faz os exercícios de uma maneira menos intensa para quem está começando, o que facilita bastante. Se não conseguir acompanhar os outros, é só olhar pra ela e imitar que fica mais fácil, rs....
Beijo Cris, boa semana!
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