Dicas Saúde

Só mais 8 minutinhos!

19:25Denny Baptista

Calorias: 1230 (arriba Denizilda!); Exercícios: 1h musculação + 40min caminhada (nesse calor, um verdadeiro inferno!); Água: 2l(mt bom); Sono: 6h (melhorar urgentemente!).




Começando o post com uma imagem de babar... Quem não curte um brigadeiro? Ai, ai, meu ponto fraco (entre outros milhões, rs)... Se tem um na frente, logo não terá mais, aahahaha... E este é um problemaço para pessoas que, como euzinha e muitas de vocês, correm arás da perda de peso: autocontrole. Mas tenho boas novas!!! A boa do dia, da semana, do mês, do ano, da década, do século, do milênio, a solução dos nossos problemas!

OITO MINUTOS. É o tempo máximo de duração desse impulso danado, que surge do nada durante o dia e faz com que nós, pobres mortais, queiramos devorar o mundo pelo recheio!


Quem cai na tentação maldiiita, dificilmente coneguirá se conter antes de ter feito um enorme estrago no seu dia e na sua Reeducação Alimentar, Dieta, ou seja lá como chamamos isso. E agora, o que fazer com esses 8 minutos?

MUDAR O FOCO.

Simples assim? Não tão simples, exige alguma força de vontade e esforço. Quando surgir a vontade, saia, dê uma volta, tome um banho, saia para caminhar, enfim, faça qualquer coisa que te mantenha longe da possibilidade de escorregar. Não precisa ser nada demorado, apenas o suficiente para que os 8 minutos se passem.

Genteeem, adorei essa! Vou pôr em prática já! Que tal?

Hoje já me esforcei e tudo está correndo bem. Não comi pão pela manhã, troquei por 6 biscoitos cream cracker e um iogurte Corpus Light. Perfeito, não? No almoço, galinhada e muita salada. Tudo dentro dos conformes.

Já tomei muita água e sei que hoje vou conseguir beber toda a água a que me propus! Beleza, não é não?

E aí, quem está se comportando direitinho?


Beijos,


FUIZ...

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25 comentários

  1. Oi Denny, naum é nada fácil, mas é um exercício de equilibrio, a anisedade sempre vem ligada com a minha mania desenfreada por doces, tirar isso do foco quando bate a vontade ajuda muito, estou tentando e muito, rssss
    Seu template tá lindo, bjssss

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  2. Oi!!Puxa, 8 minutinhos e podemos nos livrar de cometer muitos deslizes hehe.Ainda bem que não sou fã de brigadeiro, sorvete e afins...mas tem outras coisinhas que são muito tentadoras hehe.
    Voltei das férias direto p/ o batente!Beijoss

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  3. Oi amiga...
    Adorei seu post..fico feliz de saber que corremos atrás do mesmo objetivo ou seja + saúde e como consequência um corpo magrinho da silva rsrs..

    Postei uma reportagem mto legal !!

    Passa lá tá ?

    Bjo Grande Ju http://meupesoemdia.blogspot.com/

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  4. 8 minutos soh???
    moleeeeeza ajsauhshuahsua
    passei pra conhecer seu blog,e é claro já tah nos q eu acompanharei de agora em diante ;)

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  5. Menina!
    Quem te deu esta informacao? Eu adorei! Vou falr isso principalmente pra minha filha, que tem essas compulsoes loucas e vai devorando um pouquinho disso aqui e daquilo ali, guloseimas.
    Enfim, adorei o post o layout tudo.
    E vamo que vamos, Parabens por resistir e tomar muita agua. Eu preciso tb me policiar, meu consumo de agua esta baixo :(
    beijao

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  6. O mais interessante é que se você *acreditar* que o impulso demora só 8 minutos, e ficar olhando no relógio, depois de 8 minutos o impulso vai fazer puf e sumir!

    No fundo no fundo é tudo coisa da nossa cabeça marota que fica inventando moda! Isso que sim

    Beijos (tô adorando essa fase altamente produtiva do seu blog hehehe)

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  7. (mais tira essa verificação de palavra chata, vai!?)

    (pois sim, pois sim, pois sim!!!!)

    (cara de cachorro com fome)

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  8. Oie...sabe q vc postou aki eh uma verdade e tanta
    as vezes quando fico com vontade de devorar uma barra de chocolate,eu começo a fazer outra coisa...ai depois de um tempinho a vontade passa...
    Deny obrigada por comentar no meu flog...ajuda de vcs tah fazendo um bem e tanto pra mim!

    beijoss..!!

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  9. Lindaa...!
    Olha nem me fale nisso, acabei de ter um surto desses mas me CONTROLEI!!kk...fala sério são uns 8 min filhas da P!@#$ NEH?

    Achei o blog certo agora?kkk...

    Beijooss ótima semana

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  10. Somente 8 minutinhos nossaaaaaa,
    vou começar a fazer, espero que de certo.
    Bjuxxxx

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  11. 8 minutos??Pra gente normal,mas a anormal aqui é bem mais que 8,kkkkk!!!Tá bom,pode até ser que dure 8 minutos,eu desvio o foco,mas depois de um tempo a vontade volta,e lá se vão mais 8 minutos de luta e assim fico o dia inteiro batalhando comigo mesma,hahahahaha!!!
    Também preciso dormir mais,esse mês não tive 8 hrs de sono nenhuma noite.
    Mas tô me comportando,consegui emagrecer 5 kgs,tá bom né?
    Um beijão pra vc,lindona!

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  12. Menina engraçado, qdo tenho esses 8min não é por nada doce, minha fraqueza é por salgados, tipo salgadinho de festa, pão francês, huahuahua, coisas que são tão prejudiciais quanto doces né? Afff, valeu a dica, amei, mas inconscientemente eu já vinha fazendo isso sabia? rsrsr, valeu!!!

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  13. amigaaaa vou praticar os 8 minutinhos ó amei o post beijos

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  14. Denny,AMEI este post,sokaoskoaksaos
    8 minutos eu tenho que resistir!!!!!
    Ah e qndo a carne ,é dificil realmente,eu adoro carne,porém qndo comemos pouco e mastigamos bem não tem problemas!!!

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  15. É garotinha, acho que era mesmo retenção...já sinto as diferenças no corpo....também, é tanto chá! hahahahah

    E esses 8 minutos hein? Pq será que é tão difícil chegar ao 9º sem atacar???

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  16. EEEEEEEEEEEEEEEEU !

    Pelo menos fazendo o que posso, tudo...rs

    Menina, será que são só 8 mesmo?
    O problema é que quando eu encasqueto, ferrou.
    Podem fazer, 8, 16, 32...já teve uma vez que minha vontade continuou até o dia seguinte, é mole?
    É muita falta de vergonha na cara né?

    Mas eu vou prestar mais atenção nisso.
    E vc continue firme.
    Bjs

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  17. Olááá! Vou me atirar sim, no tratamento da dermato!! Mas vou esperar o verão passar pq não posso pegar sol!
    Ai só 8 minutinhos então? Vou tentar tb! Bjão

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  18. Amore,desculpe a demora em conhecer seu novo cantinho,mas a coisa aqui estava triste e engordativa.rsrs
    Amei o novo lay e estou te acompanhando tá?rsrs
    Quanto aos 8 minutos pra passar a compulsão,eu já tinha lido,mas confesso que tem horas que não dá certo comigo não,ou melhor,tem horas que não me esforço o tanto quanto poderia.rsrs
    Mas apartir de hoje,irei me comportar direitinho,afinal o mês de janeiro já está acabando,pra chegar Dezembro novamente é tão rápído né?rsrs

    Beijos!!!

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  19. Denny!

    tudo bem com vc?
    eu adorei esse negócio dos 8 minutos.
    vou experimentar, quer dizer, se eu lembrar disso no momento de compulsão.

    mas tô tentando sempre tirar o foco da comida quando quero comer... mas é difícil!!!

    Beijocas!!!
    Tenha uma semana abençoada!

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  20. É, infelizmente, quando vi a foto, fui buscar um pacote de Trakinas antes de ler o post.

    HUAUHAUHAUHUAHUAAHU

    Oi, Dê!!

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  21. amiga, amei o post. estes 8 minutos tem que sair de retro da minha vida!! kkkk
    bj

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  22. Oi Denny!! Bom saber que esses impulsos duram tão pouco! Foco é uma das palavras mais importantes que toda pessoa deveria ter, aplicado a tudo na vida.
    Ah! Gostei do seu lay novo^^
    Beijos

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  23. Porque não li este post antes do almoço??? Não teria comido aquela torta de trufas, que ódio....


    Beijinhos

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  24. Ola...
    è só 8 minutinhos...mas quando estou com aquele desejo por doces parece uns 20.

    Um abraço...

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  25. só 8 minutos?
    eu sei bem o que é isso...
    e olha que o meu pecado mortal da semana foi justo com brigadeiro...
    PRECISO SER MAIS FORTE QUE ESSES MINUTOS!
    bjs

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Beijão!

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