Dieta Dieta Dukan

Sugestão de cardápio para 7 dias - Dieta Dukan / Fase Ataque

12:20Denny Baptista


Mesmo não estando mais seguindo a Dieta Dukan, sei que várias pessoas a seguem, e vejo nos grupos uma grande procura por cardápios compatíveis com a dieta. Hoje montei um cardápio completo como sugestão para a Fase Ataque, com desjejum, almoço, jantar, dois lanches e a ceia para ninguém dormir com fome, hein? Vejam:

Vocês podem clicar na imagem, que abrirá em tamanho maior e copiá-la, ou baixar a versão para impressão, que salvei no 4Shared, AQUI. É uma sugestão de cardápio para 7 dias, que contém alimentos permitidos na Dukan, bem como a cota de farelos do dia. Não fiz de mais dias primeiro porque o máximo que a simulação do site costuma indicar é 7 dias de Ataque. Mais que isso é desnecessário. Mesmo para perdas superiores a 20kg (eu precisava perder uns 50kg e o site me indicou 5 dias de ataque, se não me engano). 

Abaixo, os links para várias das receitas do cardápio, do site Dieta e Receitas, que tem uma vasta coleção delas, separadas por fase.

É isso turma, beeeijo!

Você pode gostar destes também

0 comentários

Se você deseja uma resposta a alguma pergunta específica, por gentileza use uma das opções abaixo:

- Deixe seu e-mail, pois o sistema de comentários do blogger não notifica quando respondo, e te responderei por e-mail;

- Envie sua pergunta pelo formulário de contato do blog, do lado direito e deixe seu e-mail para que eu lhe responda;

Beijão!

Formulário de contato