09/02/2015

Meu emagrecimento - Mês 01

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Boa tarde turma! Tudo bem com vocês? Bom, hoje trago o resultado de um mês de retorno à Dukan. Neste um mês segui direitinho tooodas as orientações Dukan, e na última semana e meia tive o acompanhamento direto da Dieta Dukan Online. Resumindo:

O que eu fiz!
  • Alternância 1PP + 1PL;
  • Atividade física pelo menos 5 vezes na semana;
  • Chá de hibisco+canela+gengibre no mínimo 3 vezes na semana;
  • Uso quase zero de tolerados (usei chia em dois dias apenas);
  • Controle de laticínios (leite, iogurte, leite em pó, queijo, etc).
O que poderia ter feito melhor!
  • Consumo maior de água;
  • Consumo de maior variedade de legumes e verduras.
Mas com isso já consegui um bom resultado, vejam só:




Foram 9,2kg perdidos! Eu achei excelente, gente, UM MÊS! A diferença foi a última semana, em que fiz o acompanhamento com a Dieta Dukan Online, e nela perdi incríveis 3kg! Acho que aquela obrigação de fazer um relatório diário fez toda a diferença! Não é legal compartilhar um resultado ruim né, hahaha... Mas eu encaro como obrigação e mando direitinho, peso, medidas e tudo. Afinal de contas, é para eu mesma isso, é preciso sinceridade e realidade para fazer funcionar!

Minha próxima meta é sair doa casa dos 90kg. Eu sei bem que quanto menos peso precisamos perder, a perda vai se tornando mais lenta. Mas pretendo sair ainda este mês! Vamos ver!

Se você tiver alguma dúvida, deixe nos comentários que responderei com prazer - só peço paciência, rs!

Beijããão!


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