10/02/2015

Dieta Dukan: Sugestão de Cardápio Econômico para a Fase Ataque / 3 Dias


Olá turma! Uma queixa recorrente nos grupos Dukan é que a dieta é muito cara. Realmente, se você investir em peixes, ou em muitas receitinhas, o preço fica bem salgado, já que proteínas em geral têm o preço bastante elevado. Mas a questão é: dá pra contornar a situação. Sem perder o bom humor, comendo bem e o melhor: perdendo bastante peso. Antes de mais nada, algumas dicas básicas para uma economia legal:

Dicas para economizar na Dieta Dukan
  • Fique de olho nas promoções dos supermercados, pesquise!
  • Faça suas compras em mais de um lugar.
  • Invista em proteínas baratas: ovos, frango, carne moída magra, leite desnatado.
  • Não exagere nas receitas doces, que gastam muito leite em pó e adoçante, itens caros.
  • Use e abuse de chás, que são mais baratos e rendem mais que sucos e refrigerantes zero. 
Agora, vamos a um cardápio básico. lembro que você pode replicar esta imagem, mas não esqueça que ela vem atrelada a um post com os links para as receitas, ok?

Você pode fazer download do calendário para impressão em PDF no link a seguir: http://goo.gl/PP2ZoU.

Links para as receitas sugeridas:

Então minha turma, espero que tenham curtido a sugestão de cardápio! Simplifiquei pra economizar e reduzir os itens da lista de compras!

Beijocão!

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3 comentários:

  1. Muito legal o cardápio e não são alimentos ruins ou que não são gostosos, gostei da dieta!!! E sobre o preço temos que procurar mesmo os mais baratos e sempre lembrar que ter uma ótima saudade e autoestima vale mais do que qualquer coisa!!!

    Abraço, Dudu

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  2. Várias opções né, Denny!!!

    É só se dedicar um pouco e organizar a alimentação. Eu ainda vou fazer essa receita de queijo tipo ricota.

    Beijo
    Poli

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  3. Que bom que gostou!

    Obrigada amiga, por ser minha parceirona de dietas, de blogagens kkkk de tantos e tantos anos, mas vamos deixar esse lance de anos e anos pra lá, pra não entregar a idade kkk

    Bom feriado!

    ResponderExcluir

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