10/02/2015

Dieta Dukan: Sugestão de Cardápio Econômico para a Fase Ataque / 3 Dias

| |

Olá turma! Uma queixa recorrente nos grupos Dukan é que a dieta é muito cara. Realmente, se você investir em peixes, ou em muitas receitinhas, o preço fica bem salgado, já que proteínas em geral têm o preço bastante elevado. Mas a questão é: dá pra contornar a situação. Sem perder o bom humor, comendo bem e o melhor: perdendo bastante peso. Antes de mais nada, algumas dicas básicas para uma economia legal:

Dicas para economizar na Dieta Dukan
  • Fique de olho nas promoções dos supermercados, pesquise!
  • Faça suas compras em mais de um lugar.
  • Invista em proteínas baratas: ovos, frango, carne moída magra, leite desnatado.
  • Não exagere nas receitas doces, que gastam muito leite em pó e adoçante, itens caros.
  • Use e abuse de chás, que são mais baratos e rendem mais que sucos e refrigerantes zero. 
Agora, vamos a um cardápio básico. lembro que você pode replicar esta imagem, mas não esqueça que ela vem atrelada a um post com os links para as receitas, ok?

Você pode fazer download do calendário para impressão em PDF no link a seguir: http://goo.gl/PP2ZoU.

Links para as receitas sugeridas:

Então minha turma, espero que tenham curtido a sugestão de cardápio! Simplifiquei pra economizar e reduzir os itens da lista de compras!

Beijocão!

Se você curte o blog, pode me acompanhar nas redes sociais:
Comentário(s)
Comentário(s)