31/12/2014

Feliz 2015!

Mais um ano se passou. Olhando para trás agora, tenho a impressão de que passou na velocidade da luz. No entanto, o "durante" dele foi por vezes infinito. Um novo ano nos traz um sentimento de renovação, de recomeço. No entanto, é apenas uma passagem de tempo, que só fará a diferença se fizermos algo. Nada acontece sem nossa permissão ou empenho. Há uma frase circulando nas redes sociais que traduz o que penso sobre essa passagem de tempo:


"Todos desejam que 2015 os surpreenda. 
Quem deve surpreender 2015 é você."


É a mais pura verdade. Logicamente, muitas coisas do cotidiano não dependem apenas de nós ou de nossa vontade. Mas há muita coisa que só depende da gente. Por exemplo, emagrecer. O emagrecimento não acontece de acordo com o número de vezes que nos olhamos no espelho e detestamos o que vemos. Nem de acordo com a quantidade de queixas em nossos blogs e redes sociais. Fazer um post no Twitter dizendo-se deprimido por estar gordo e no mesmo dia publicar foto de coxinha não é exatamente uma atitude inteligente. Mas sim, somos assim. Se fizéssemos tudo direitinho as coisas não estariam como estão. Mas mudanças exigem muito mais que desejos. Exigem ações concretas, foco, metas, planejamento. Decisões só funcionam se forem postas em prática.  E levo isso comigo para esse novo ano que termina hoje. Dei muitos passos para a frente e vários outros para trás. A maioria destes dependia apenas de mim. 

Portanto, que os fracassos de 2014 sirvam como impulso para as vitórias de 2015. E que ponhamos menos a culpa nos outros, e possamos assumir mais a nossa parcela de responsabilidade sobre nós mesmos e façamos as coisas acontecer. Lembremo-nos: depende de nós.

Beijão e um 2015 recheado de novas oportunidades para todos nós!

29/12/2014

A famosa listinha para 2015


Olá! Este post está sendo escrito da casa de meus pais. Vim passar o Natal e torço para passar o Ano Novo também (dependo de algumas coisas para esse desejo se concretizar de fato). E com 2015 já está batendo na porta, já fiz minha listinha de resoluções para o ano que se inicia. Lógico que não cumpri muitas das metas que estabeleci no ano passado, mas realizei várias coisas e é bom colocar os desejos assim, em perspectiva e dar uma olhada frequentemente para ver se tudo está encaminhado. Vamos lá!

  1. Emagrecer. Meu karma. Objetivo infinito mas que sonho em realizar e, mais importante, manter. Meu objetivo é chegar pelo menos aos 70kg e alguma coisa até o final do ano;
  2. Ler mais. Neste ano eu li mais que no ano anterior, mas ainda acho pouco;
  3. Iniciar e finalizar a construção de nossa casa própria;
  4. Dar atenção constante ao blog ao longo do ano;
  5. Continuar sem medicamentos de uso contínuo;
  6. Visitar blogs amigos com uma frequência boa (já fazem algumas semanas que não faço isso);
  7. Cuidar da alimentação ao máximo e retomar vários hábitos bons que eu já tinha consolidado e, tendo me entregue à depressão, joguei para o alto;
  8. Aprender algo novo;
  9. Fazer algo que nunca fiz antes;
  10. Reconstruir meus planos para o futuro.
São apenas 10 resoluções, simples, fáceis, mas eu quero cumprir todas, então vou devagar. Primeiro precisamos caminhar para depois correr, certo? Certo sim.

Beijão queridos!

24/12/2014

10 imagens natalinas para compartilhar nas redes sociais

Natal chegando e hoje em dia é bem difícil ter todos que amamos por perto. As redes sociais ajudam muito a nos aproximar destas pessoas. Por isso, preparei algumas imagens com mensagens de Natal para você publicar no Facebook, Twitter, Instagram, Google +, Ello, etc, e desejar o melhor para estas pessoas. É só salvar e enviar!











Espero que gostem, fiz com muito carinho!

Beijão!

23/12/2014

10 dicas para minimizar prejuízos à saúde no Natal


Com as festas de final de ano começando, muitos já entraram no pique da comilança. Nos grupos em que participo  no Facebook, sobre dieta, o que mais se vê são posts meio que "avisando" que irão enfiar o pé na jaca nas festas, ou pedindo dicas para reparar o estrago depois. Não vou entrar aqui no mérito de dietas. Realmente, nessa época, nos permitimos comer um pouco mais. Mas há uma grande diferença entre participar das refeições e enfiar os dois pés na jaca. Esse tipo de atitude não estraga apenas dietas, mas a saúde como um todo. É muito frequente que pessoas reclamem neste período de indisposição, constipação, enjôos, tonturas, azia, má digestão, refluxo, dor de cabeça, entre outros. Muitos acabam no ciclo de comer, passar mal, comer novamente, apelar para antiácidos e remédios digestivos, comer novamente, exagerar na bebida, eu já citei comer? Hehehehe... Mas é a realidade. 

Sou contra neuras. Acho que uma neurazinha é boa na medida em que não nos deixa jogar o esforço de todo um ano na lata do lixo, mas é preciso leveza. No entanto essa leveza não quer dizer exagerar e detonar o organismo como se o mundo fosse acabar amanhã. Isso já é desespero, e precisa de acompanhamento médico. Mas, contudo, há algumas dicas que podem ajudar a passar por esse período sem tantos estragos e evitando o mal estar que só atrapalha os festejos. Selecionei 10 dicas que podem ser postas em prática e têm excelentes resultados práticos:

  1. Sirva-se em um local e coma em outro. Ficar longe das panelas evita as repetições;
  2. Refogue alimentos com água ao invés de óleo e elimine até 100 calorias do prato;
  3. Sempre que possível, priorize os assados aos fritos;
  4. Se não conseguir fugir das frituras, seque o excesso de gordura do alimento com um guardanapo de papel e elimine até 50 calorias;
  5. Escove os dentes logo após a refeição. Isso evita que você volte a comer ou ataque os doces;
  6. Não beba durante as refeições - isso faz com que o PH do estômago aumente, prejudicando a digestão e fazendo com que o abdome inche;
  7. Após a refeição, tome uma xícara de chá verde misturado ao suco de limão, que é digestivo, diurético e diminui a vontade de doce;
  8. Pegue leve nas bebidas alcoólicas. Além de fazerem mal ao organismo como um todo, as bebidas alcoólicas deixam o metabolismo mais lento e contém muitas calorias;
  9. Invista em couve, salmão, linhaça, brócolis e atum, que auxiliam no metabolismo das gorduras ingeridas nas refeições;
  10. Mastigue bastante e coma devagar, para dar ao cérebro tempo para processar a informação da alimentação e emitir o "aviso" de saciedade. Além disso, o processo facilita a digestão depois.
Bom, 10 dicas simples, fáceis de ser implementadas e que trazem resultados eficientes. E então, quais seus planos para o Natal? Peguem leve!


Beijão!

22/12/2014

Wishlist de Dezembro - Natal!

Quanto tempo turma! O final do ano letivo por aqui passou como uma patrola e me vi engolida por ele, em meio a avaliações, aprovações, reprovações, recuperações, reavaliações, fechamento de ano, relatórios... Acho que o final de ano é complicado para todos os setores, mas a escola é terreno fértil para um frenesi maluco, e foi o que aconteceu.

Então cá estou eu, novamente, aos 45 do segundo tempo, com minha wishlist de Natal! Mas chuta que é gol! Tá recheada de coisas bacanas, vem comigo e olha tudo!

  1. Livro "Por uma vida mais doce", da Dani Noce, a querida do I Could Kill for Dessert que já citei como um dos meus vlogs preferidos de culinária. Ela lançou um livro, que além de lindo, tem receitas fantásticas e vem com uns add ons supimpas! Já quero! Está esgotado em alguns sites e encontrei um preço mais em conta na Saraiva.
  2. Sony Xperia Z3 - sou uma entusiasta de tecnologia. Mas não do tipo que faz questão - ou tem condiçõe$$$ de ter aparelhos tops e linha. No entanto tenho meus desejinhos. Estou querendo muito um smartphone novo. Que seja bom, prático e faça o que eu preciso. Achei que este modelo tem o que eu preciso (apenas não encontrei as especificações de memória interna que eu quero ver, passo longe de smartphones que tenham memória interna pequena), processador bacana, bateria parece ser ok - prometem 2 dias de duração, o que hoje em dia em um smartphone é muito bom -, câmera bacana e câmera frontal com boa resolução e o mais legal: À prova d'água. Curti pra caramba. 
  3. Bolsa de cinema - O Diário de Bridget Jones. Amo este filme. E amei esta bolsa. Dispensa explicações prolongadas.
  4. Sabonete Líquido Cupcake Chantilly Imaginarium. Provavelmente eu não teria coragem de usar. Mas imagina essa lindeza no meu banheiro? DE.SE.JEI.
  5. Kit SugarglamFairies, Benefit Cosmetics. Benefit é muito amor, né? A começar pelas embalagens, uma mais mimosa que a outra. E então vem a qualidade do produto e a gente quase esquece da lindeza da embalagem. Quase.
  6. Beauty Drink- Purificar Quero começar 2015 com o pé direito, pra ver se retomo o pique e finalizo meu projeto de emagrecimento. Para desintoxicar o que preciso, acho que um caminhão deste produto serve, rs... 
  7. Nike Primo Court Canvas Print - amo/sou tênis. Tô in love nesse. Super!
  8. Caderno personalizado de capa dura da La Pomme - Eu amo os trabalhos dessa lojinha que admiro há bastante tempo. Ganhei uma vez um concurso cultural ou sorteio - algo assim - e recebi uma caixinha fofa com alguns mimos lindinhos. Também acompanho o blog da Isa e da Margaret, mãe dela. As ilustrações são lindas e já imaginei este como meu caderno (utilizo na Orientação Educacional, para anotações) no próximo ano. 
  9. Notebook Asus X550LA-BRA-XX392H - Que nome hein? O que importa é que meu notebook está implorando pela eutanásia, preciso de um novo e achei este com um preço ok, e especificações bem bacanas, para o que eu preciso de um notebook. 
  10. Batedeira Planetária Kitchen Aid - Esse é meu elefantinho branco. É cara. Mas é linda. O sonho de quem ama cozinhar como eu, rs... 
Bom, esta é a minha listinha de Natal. Não muito humilde, mas a gente pode sonhar, não? Hehehe...

Beijão!

21/12/2014

Enfim, férias!

Eu sei, o blog ficou largadão nestas últimas semanas. Mea culpa. Eu bem queria não ter feito essa "pausa", mas não adianta, há momentos em que o trabalho fica puxado, eu sobrecarregada, e preciso optar. O blog ainda não paga minhas contas. As parcerias só ficam se a atualização for constante e tiverem retorno em visitas, mas essa é a minha vida, enquanto o blog não pagar minhas contas, preciso priorizar o que pague. Mas enfim, retornei e agora posso respirar aliviada e passar a me dedicar ao blog novamente. Eu gosto dele recheadinho de posts diários, de visitas e tudo o mais! Então já começo a retomar o ritmo. 

Como o título diz, estou em férias. Parcialmente, ainda tenho alguns plantões para fazer na escola, mas em meio turno já estou totalmente de férias e isso é um alívio sem igual. As últimas semanas foram uma loucura. Formatura dos alunos, viagens, elaborações de provas, aplicação de provas, correções de provas (provas! provas! provas!), recuperações, exames finais, fechamento dos diários de classe, relatórios finais, entrega de notas, limpeza da sala, comemorações de final de ano, ufa! Além disso tudo, meu marido e eu decidimos construir uma casa. Dependemos apenas de um negócio fechar de vez para iniciar a construção em si, mas meu marido já fez todas as marcações no terreno e tal. Vai ser um projeto muito especial, é provável que façamos um blog sobre isso, não será uma casa convencional, quando tudo estiver acertado contarei para vocês!

No mais, esse clima de final de ano me fez repensar muitas coisas. Esse ano foi MUITO difícil, creio que o mais difícil de todos até então. Foi o ano em que emagreci muito e voltei a engordar muito também (não pus tudo a perder, mas andei muito caminho para trás). Por isso recebi (e ainda recebo) muitas cobranças, olhares, comentários e e-mails. Tenho noção da minha responsabilidade ao expôr minha vida aqui, sei que isso serve de "exemplo" para muita gente, tanto positivo quanto negativo. E quando as coisas não saem bem a cobrança é enorme. Pesada. Também foi o ano em que, aos 31 anos, recebi o diagnóstico de menopausa precoce, e a possibilidade de ser mãe chegou a praticamente zero. Ainda estou atrás de outras opiniões, mas o processo é lento e eu saí do modo "loucura" pro modo "fazer o que se pode". Ainda sofro, há dias em que nada mais faz sentido e ainda não consegui reconstruir meus sonhos para o futuro, ele ainda é uma grande incógnita pra mim, já que quase tudo se baseava na família, maternidade. Ainda precisei ouvir o discurso da adoção, e ser julgada por não cogitar esta possibilidade ainda. Também passamos por problemas financeiros bem puxados, que conseguimos vencer com muita luta e paciência pra caramba. O ano termina melhor que o previsto, mas ainda não melhor do que começou. Mas estamos aí.

O prenúncio de um ano novo chegando enche o coração de esperança, e já tracei alguns planos e metas para o próximo ano. Preciso de mudança, preciso renovar as forças e a esperança na humanidade e em mim mesma. Então senti a necessidade de começar uma mudança de fora para dentro. O exterior é só uma casca, mas parece que, quando renovado, ajuda a ver as coisas de um jeito diferente. Então cortei meu cabelo e... bom, vejam vocês mesmos:


Agora vou precisar ampliar minha rotina de cuidados para cabelos loiros. Já adotei um óleozinho para hidratar legal e não deixar o cabelo ressecado e duro. Bom, sei que gostei muito da mudança. Ganhei o tratamento todo em um salão aqui perto de casa, foi um presente bacana (não do salão) que me deixou muito feliz porque eu ia fazer isso de qualquer forma. Gostei muito do resultado, já fui loira, mas o processo foi bem mais lento e as luzes eram douradas. Dessa vez quis algo mais claro e abrupto, apesar de não querer ficar 100% loira, gosto dessa mistura de tons e da raiz natural ainda - dá bem menos trabalho. Maridão adorou a mudança também!

Então, de cara nova já começo as mudanças dentro de mim, que são as mais importantes. Vamos nos falando! Uma linda semana para vocês e aguardem o retorno da rotina de postagens!

Beijão!

27/11/2014

Conhecendo o Salão Vitrine da Beleza


Oi turma! Neste final de semana fui conhecer o Salão Vitrine da Beleza, da Andressa e da Suellen, aqui de Santo Ângelo. Fui em um domingo à tarde - sim, elas atendem aos domingos! - e passamos uma tarde agradabilíssima. As meninas são muito simpáticas, e a conversa foi bem bacana. Mas o ponto alto aqui é o local e os serviços que las oferecem, que me ganhou logo de cara. 

Elas oferecem um leque bem variado de serviços, de alta qualidade: corte e penteado de cabelo, tintura, hidratação, limpeza de pele com produtos Mary Kay e limpeza de pele com argila, design de sobrancelha, com e sem henna, unhas "normais" e com película. Enfim, mais que os serviços prestados, é o trabalho de qualidade que as meninas oferecem. Tudo é feito com muito capricho e empenho, e o resultado é sempre excelente.



Neste domingo fui fazer o design das sobrancelhas com a Andressa e as unhas. Eu já fiz as sobrancelhas com algumas das meninas mais cotadas da cidade e achei o trabalho da Andressa o melhor de todos, sinceramente. Primeiramente porque não sentir dor alguma. Segundo porque ficou lindo! Na foto é possível ver a perfeição do resultado. 

No próximo domingo irei novamente, fazer limpeza de pele e cabelo e conto mais para vocês. Abaixo, os contatos do salão:

Salão Vitrine da Beleza
Rua Nicolau Leite de Oliveira, nº 1006
Bairro Meller Norte
Fone: (55) 9677-2736

O atendimento acontece de domingo à sexta-feira, atendendo também aos sábados à noite. 

Beijão!

25/11/2014

Respirar para acalmar



O dia a dia nos oprime com tantas preocupações, ocupações e a ansiedade muitas vezes nos deixa quase malucos! Não é verdade? Hoje quero compartilhar com vocês algumas coisas que aprendi sobre o modo como o controle da respiração pode nos ajudar a controlar a ansiedade e nervosismo e, então, melhorar a qualidade de vida em geral.

A ansiedade é o mal do século. Ela é o "fantasma" por trás da compulsão alimentar, depressão e, diz a medicina, doenças das mais diversas, inclusive tumores e cânceres. Por isso é essencial buscar o controle sobre o nervosismo. 

Há cerca de 10 anos convivo com o transtorno de ansiedade generalizada no meu dia a dia, já tendo perdido o controle sobre isso e precisado recorrer diversas vezes a tratamentos com medicação específica. Inclusive já sofri com a Síndrome do Pânico, Hoje, depois de muito tempo de aprendizado, tentativas e erros, já sei de várias coisas que me ajudam a controlar a ansiedade quando ela bate forte, e consigo aliviar muito a situação sem precisar recorrer a remédios. Um dos segredos principais é a respiração. Há pequenos e valiosos truques respiratórios que nos ajudam a retomar o controle sobre o nervosismo e evitar ou debelar crises mais fortes. Vou deixar aqui algumas dicas que realmente me ajudaram, na prática a conseguir esse equilíbrio - que não é fácil, mas que pode sim ser controlado. 

  • Busque tranquilidade. Em meio a uma crise de ansiedade ou nervosismo, se possível, busque um lugar calmo, livre ao máximo de barulho. Sente-se em posição confortável e procure relaxar, respirando fundo. 
  • Respire profundamente. Inspire e expire, o mais vagarosamente possível e concentre-se apenas nisso. A inspiração e a expiração devem ter o mesmo tempo. Procure sentir a respiração e pensar apenas nesse movimento. 
  • Coloque as mãos sobre as pernas ou toque o abdômen. O importante aqui é ficar na posição que te deixe mais à vontade. As mãos sobre o abdômen ajudam a focar mais na respiração, pois você sentirá os movimentos e isso pode ajudar na concentração. 
  • Foque apenas na respiração. Se você tiver a chance de ouvir alguma música calma, ouça. Mas foque no exercício respiratório até que a mente vá se acalmando. Tenha paciência. 
  • Faça exercícios respiratórios ao acordar e antes de dormir. Cotidianamente, este hábito já te ajudará a começar bem o dia. Sente-se em um lugar confortável, respire e inspire vagarosamente de 10 a 15 vezes. 

São dicas simples, mas que ajudam muito! E às vezes achamos que, por ser tudo tão simples, não funciona. Eu mesma achei isso por muito tempo. No entanto, quando não via mais saída, decidi tentar, e vi que funcionou muito mais que remédios. Eu as usei em momentos bastante tensos e ajudaram a me manter sob controle, e debelar a crise ansiosa. Espero que estas dicas possam ajudar alguém.

Se você, leitor, tiver alguma dica para lidar com a ansiedade ou depressão, deixe seu depoimento nos comentários, aqui no blog, na fanpage, ou mesmo através do formulário de contato.

Beijão, uma ótima terça-feira!

24/11/2014

Exposição Aquarela das Missões, de Marco Baptista #Cultura


Neste final de semana estive no Museu para ver a Exposição Aquarela das Missões, do artista plástico Marco Baptista, por coincidência, meu excelentíssimo esposo, rs. Para quem ainda não o conhece, ele é artista visual, com formação em Pintura pela EBA (Escola de Belas Artes) da UFRJ, produtor audiovisual, e está expondo atualmente no Museu Municipal Dr. José Olavo Machado, próximo à Praça da Catedral, no Centro Histórico de Santo Ângelo/RS. A temática é a região missioneira, com suas lendas, seus lugares, uma belíssima seleção de aquarelas sobre o tema. 

Sou suspeita para falar, mas gosto demais do trabalho dele, amo as aquarelas em especial. Ele já fez diversas exposições aqui e no Rio de Janeiro, já ministrou alguns cursos e oficinas de arte, e já produziu um documentário sobre Valentim Von Adamovich, artista que fez as esculturas da frente da catedral angelopolitana. O documentário "Adamovich - Vida e Obra" está disponível no YouTube. Abaixo, alguns flashes da exposição.






Quem for de Santo Ângelo, dá uma passada lá! As aquarelas ficarão expostas até o dia 5 de dezembro.

Beijão!


23/11/2014

Links Interessantes - 14/2014


E, como todo domingo, mais uma seleção de links bacanas que gostei e compartilharei com vocês! Vaaamos lá!

  1. Dieta Dukan - Método ilustrado completo é um post bacanérrima onde a Pri disponibiliza o livro para consulta no blog dela!
  2. Receitas Dukan de final de ano é outro post da Pri que traz um livro para consulta online, merece dobradinha!
  3. Comida Social: como se divertir sem meter o pé na jaca traz dicas bacanas sobre o assunto, pela nutricionista que é dona do blog. 
  4. Biomassa de banana verde é um post que tira as principais dúvidas sobre essa novidade - já não tão novidade assim - no mundo de nutrição e vida saudável.
  5. Como grelhar filé de peixe traz dicas bacanas para este coringa de qualquer dieta. 
  6. Sorbets traz receitinhas deste geladinha gostoso e refrescante para o verão.
  7. E se "História sem fim" ganhasse um remake? Artista imagina como seria é um post que traz ideias muito bacanas para um remake desse filme que embalou a Sessão da Tarde da galera dos anos 80!
  8. Mitos e verdades sobre pele oleosa por Neutrogena traz muita informação bacana para quem, como eu, sofre com o excesso de oleosidade da pele. 
  9. 2 ideias de lanches com frutas é um post da Fran que ajuda a gente a pensar em variações para o lanche mais saudável que há!
  10. Fox divulga trailler de "Snoopy & Charlie Brown - Peanuts o filme" e meu coração já bateu mais forte de amor! <3
Então é isso turma, uma ótima semana a todos!

Beijão!

21/11/2014

3 músicas para embalar a sexta-feira


Sexta-feira, dia mundial pré final de semana, como você é esperada! Hehehehe... Hoje selecionei para compartilhar com vocês três músicas para embalar esse dia. São algumas músicas bonitas, que aliviam a cabeça. Como deve ser o dia que precede nosso tão merecido descanso, não é mesmo? Abaixo, a seleção, com trechinhos de cada música. 

Nothing is over - Oh Land


"Vire o relógio, vamos voltar
Esclarecer o que era e começar do zero
E você anda até mim, eu vou estar usando esse vestido
E se você me pedir para ficar, juro que não vou fugir. 
Porque o amor começa aqui..."


Love Song - Sara Bareilles

"Eu não vou te escrever uma canção de amor
Só porque você me pediu isso
Só porque você precisa de uma, você vê
Eu não vou te escrever uma canção de amor..."
You make it real - James Morrison

"E eu... Eu estou correndo para você, baby
Você é a único que me salvou
É por isso que eu venho sentindo sua falta ultimamente
Porque você torna isso real para mim..."

Um ótimo final de semana para vocês!

Beijão!

20/11/2014

Inspirações Natalinas - Enfeites para árvore de Natal

O Natal está chegando, e não, eu ainda não estou preparada, rs... Então, buscando referências aqui e ali, selecionei algumas imagens que podem servir de inspiração para criar algumas coisas bonitinhas e deixar a casa com carinha natalina. As imagens são no melhor estilo DIY (do it yourself ou, grosso modo, faça você mesmo), e são auto explicativas, ou seja: ao vê-las você já imagina como foram feitas. São bem simples, mas muuuito lindinhas. Eu acho o máximo árvores decoradas com artigos feitos à mão. Fica personalizado e muito mais lindo que bolas e bolas! Vejam só!


Confesso que fiquei com vontade de fazer várias, rs... Amo trabalhos manuais e eu sonho em ter tempo de voltar a produzir algo e aprender algo novo. Quem sabe nas férias?

Beijão!

19/11/2014

Dieta Dukan e anticoncepcional


A Dieta Dukan tem vários pontos polêmicos e de dúvidas. Mas nada provocava mais contundentemente a histeria coletiva da mulherada nos grupos do Facebook como quando alguma menina aparecia grávida. Nossa! A mulherada pirava e a razão fugia para uma ilha isolada do Pacífico. Nessas horas lembro de explicar a situação e permanecer no vácuo porque ninguém lia absolutamente nada, rs... A grande questão era: o farelo de aveia interfere no efeito do anticoncepcional?

A resposta é: sim e não. Calma, vamos entender bem o processo.

O farelo de aveia é riquíssimo em fibras. E as fibras, como se sabe, diminuem a absorção de gorduras pelo organismo. Acontece que as fibras não diminuem apenas a absorção de gorduras pelo organismo: diminuem a absorção de todas as outras substâncias também. E isso inclui medicamentos. 

No entanto, essa absorção não é algo tão grande a ponto de fazer com que um medicamento perca seu efeito, se usada uma porção segura do farelo. Não podemos nos esquecer que os medicamentos todos são pensados levando em consideração o tanto deles que se perde no processo de metabolização. Portanto eles não são fracos a ponto de perderem o efeito com a alimentação. 

O Dr. Dukan fala em seu livro sobre isso. Mesmo um anticoncepcional de baixa dosagem não perde seu efeito se consumido com uma porção de até três colheres de farelo de aveia diárias. 


Ou seja: o farelo de aveia, se consumido em uma dose segura, não corta o efeito do anticoncepcional. E se você tiver muito medo, basta evitar utilizar o farelo juntamente com o anticoncepcional, se isso te deixa mais tranquila.

Em todos os casos, absolutamente todos (e olha que foram muitos), o que houve e que causou a gravidez de várias meninas foi um dos seguintes fatores:
  • esquecimento do anticoncepcional por um ou mais dias;
  • relação sexual sem nenhum tipo de proteção;
  • preservativo furado;
Fora estas questões, temos também o fator de que a perda de peso melhora o funcionamento hormonal e nos deixa mais atraentes, logo... bom, vocês sabem, rs...

O fato é que é preciso parcimônia no uso do farelo de aveia, mas não há motivo para histeria coletiva. Se você segue a Dukan e faz tudo direitinho, fique tranquila, não há perigo. 

Bom, espero que o post tenha tirado suas dúvidas. Caso alguém tenha alguma dúvida extra, basta me perguntar nos comentários, através da página do Facebook ou formulário de contato.

Beijão!

18/11/2014

Frutas anticalorias

Essa semana estava lendo a revista Boa Forma e me deparei com uma matéria bem bacana, sobre frutas anticalorias. Dei uma pesquisada extra e encontrei informações que gostaria de compartilhar com vocês, pois achei beeeem interessante!

O principal atributo das tais frutas é a presença das fibras, que ajudam na saciedade, entre outros atributos. Mas o que algumas frutas têm em especial é a capacidade calmante delas, o que afasta o stress, a compulsão e proporciona um sono melhor. E todos sabemos que nada melhor que a calma e tranquilidade para fazer o organismo funcionar melhor, e fugirmos dos alimentos mais calóricos. Vamos ver algumas destas top fruits?


O fato da laranja ser rica em vitamina C faz com que iniba o cortisol, que é relacionado à tensão física e mental. Seu aroma tem o poder de melhorar o humor e reduzir o nervosismo e ansiedade. Também é um ótimo relaxante muscular. 


O abacate é rico em gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, que estimulam a tranquilidade, felicidade e o bom humor, afastando o stress também. 


A acerola é riquíssima em vitamina C, tem ainda mais que a laranja. A vitamina C, como já citado acima, tem o poder de combater o stress. Mas para isso é preciso que se coma a fruta inteira ou em forma de suco, em jejum de preferência. 


A banana é rica em triptofano, um precursor da serotonina, que é o neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar. A presença de potássio e magnésio também auxiliam a diminuir a ansiedade e proporcionar um sono tranquilo. 


A jabuticaba é rica em vitaminas do complexo B, que atuam como antidepressivos naturais, auxiliando na manutenção da calma e combate aos sintomas do stress. 


O pêssego também é rico em triptofano, aumentando a sensação de felicidade, calma e tranquilidade, que melhoram o bom humor e a qualidade do sono.

Bom, acho que está mais do que na hora de acrescentar mais dessas frutinhas no cardápio hein? Vale a pena, pra caramba!

Beijão!

16/11/2014

Links Interessantes 13/2014

Foto: Dean Jenkins

E hoje, mais alguns links bacanas que vi pela internet e compartilharei com vocês! Espero que curtam!

  1. Designers suecos criam louça que não precisa ser lavada - meu coração palpitou!
  2. Auto estima aos 40 - Como entender as mudanças no seu corpo, aceitá-las e ser feliz! É um post da Vanusa, e traz uma reflexão muito legal!
  3. Receita fácil de pão de queijo Dukan, receitinha delícia da Pri, que voltou a blogar!
  4. 6 desculpas para não responder o Whatsapp na hora traz dicas de "desculpites" para evitar os desconfortos que a nova ferramenta dedo-duro do Whatsapp trará com certeza;
  5. Como é morar fora do Brasil traz um audiolog das blogueiras Ana Paula, Vania e Paula sobre o assunto. Adoro os audiologs da Ana!
  6. Sobre ovos, gemas e claras na dieta tira muitas dúvidas sobre o uso desse alimento!
  7. 5 games nostálgicos para iOS e Android traz dicas legais para quem curte joguinhos old school;
  8. Qual o problema com a palavra gorda? traz uma reflexão muito sensata sobre o assunto;
  9. Economias que ajudam nas finanças pessoais traz dicas para economizar um dinheirinho legal;
  10. Como fazer uma árvore de pinhas para o Natal, porque o Natal já está aí né?
Uma boa semana turma!

Beijos!

14/11/2014

Sobre recomeços...

Imagem: Scott Liddell

Já perdi as contas de quantas vezes recomecei. De quantas vezes perdi o rumo, o caminho, quase pus tudo a perder e, então, respirei fundo, estufei o peito e recomecei. 

Às vezes me pego pensando se um dia vou ser dessas blogueiras que conseguirão carregar consigo o rótulo de quem conseguiu. E manteve o resultado. Sim, porque eu já consegui. E cá estamos novamente. Eu estava num ritmo ótimo de emagrecimento, com 35kg perdidos quando minha vida virou do avesso e eu perdi o rumo. E a vontade. E a força. E engordei. E aqui carrego comigo todos os dias uma vergonha de ter conseguido tanto e depois ter voltado um bom tanto do caminho para trás.

A responsabilidade de ser alguém que consegue bons resultados é muito grande. E quando se perde o rumo, e se perde os resultados também, o peso é enorme. Dá vergonha mesmo. Eu entendo muitas meninas que, quando as coisas começam a andar para trás, simplesmente abandonam os blogs. Porque eu já fiz isso inúmeras vezes com esse blog. Mas dessa vez eu fiz o contrário: intensifiquei as postagens. Mantive meu tempo ocupado ao máximo para que a cabeça focasse em outras coisas que não meus problemas. E depois de um tempo de reclusão sentimental, acho que estou novamente pronta para retomar meu caminho. 

E o meu caminho não é o caminho perfeito. Mas é nele que eu vou até conseguir meu objetivo. Porque dele eu não desisto mesmo. 

Um bom final de semana a todos!

Beijão!

13/11/2014

Premium Produtos Personalizados - Novo Parceiro do Blog


Hoje eu quero apresentar a vocês uma empresa muito especial para mim: a Premium Produtos Personalizados. É uma empresa nova, localizada em Joinville/SC, e meu irmão é um dos proprietários/sócios. Não é por ser meu irmão (mas também é!), mas ele é um cara muito talentoso e criativo. Já trabalha no ramo há vários anos e agora iniciou seu próprio negócio. Tudo o que ele produz é muito bonito e caprichado!

A empresa fornece diversos tipos de produtos. Mas basicamente, são produtos personalizados: jogos, chaveiros, placas de homenagem, troféus, brinquedos e artigos de decoração em MDF, kits para festas em estilo provençal e muitos outros. A maioria são quebra-cabeças que você mesmo pode montar. Acho o máximo! Vejam alguns modelos de produtos:











Como deu para ver, dá para fazer de tudo. Se você tem algo em mente, entre em contato com ele, que ele analisa a viabilidade do seu projeto! Aproveitem que o Natal está chegando e já pensem em coisas bacanas para a casa ou para presente! Vocês podem entrar em contato com ele pelos contatos abaixo:

Fone - (47) 3466-6507

A propósito, ele entrega para todo o Brasil!

Beijocão!


12/11/2014

Equaliv Nutri Mulher #ProdutoDoBem


Buenas turma! Hoje quero apresentar a vocês um produto muito bacana: o Equaliv Nutri Mulher. A maioria das pessoas tem um cotidiano super corrido e acaba descuidando da alimentação. Outras aderem a dietas bem puxadas que acabam trazendo deficiências nutricionais ao organismo. É nesse ponto que produtos como o Equaliv Nutri Mulher entram em ação. Vamos ver o que ele faz?

O Equaliv Nutri Mulher é um produto distribuído pela Equaliv. Ele é um nutracêutico, ou seja, é um composto nutricional que traz benefícios comprovados à saúde e pode auxiliar na prevenção e tratamento de doenças. Esse produto é um suplemento polivitamínico e mineral que contém também óleo de linhaça

A grande vantagem dos polivitamínicos é auxiliar na prevenção de deficiências nutricionais. Para que o nosso organismo não dê "pane", ele precisa de uma certa quantidade de vitaminas e sais minerais diariamente. No entanto acabamos não ingerindo essa quantidade, a menos que tenhamos um controle básico sobre o que consumimos e uma alimentação bastante variada. Eu confesso que durante a semana minha alimentação anda "mutcho loca" e não muito legal, e muito menos variada. Final de ano para mim é uma loucura, e o tempo para organizar as refeições anda escasso pra caramba. Então a variedade anda perto de zero, rs. Neste ínterim, um polivitamínico veio muito bem a calhar!

Alguns benefícios do Equaliv Nutri Mulher que traz o "combo" polivitamínico e mineral + óleo de linhaça:
  • Auxilia na reposição diária de vitaminas e minerais;
  • Contém ferro, que auxilia na reposição das perdas ligadas ao ciclo menstrual;
  • Dá vitalidade e disposição;
  • O óleo de linhaça auxilia a amenizar os sintomas da TPM;
  • Auxilia na saúde de cabelos, pele e unhas;
  • Possui ação antiinflamatória;
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Melhora a saúde dos olhos;
  • Controla os níveis de colesterol e triglicérides;
  • Age no sistema nervoso, auxiliando a memória e concentração;
  • Ameniza os sintomas da menopausa, graças à ação das lignanas presentes no óleo de linhaça;
A recomendação de uso é de uma cápsula ao dia. O pote vem com 60 cápsulas, ou seja, é um investimento muito bacana e super em conta, já que dura dois meses. E uma coisa bem legal: contém um porta cápsulas muito fofinho, que foi uma mão na roda para euzinha carregar meus suplementos para o trabalho, olhem que bacana:


Então turma, eu super recomendo esse produto para quem está buscando algo do gênero. Mas um lembrete: se você já tem uma alimentação saudável e bem variada, não é necessário suplementar com mais vitaminas, ok? Mesmo vitaminas, se forem consumidas em excesso, podem fazer mal à saúde.

Vocês encontram este e outros produtinhos do gênero no site da Natue, que foi a empresa que me enviou este produto e, inclusive, está em promoção, ok?

Beijão!

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